療養生活攻略マニュアル

ダイエット・フィットネス・朝ドラ・大河・アニメ・特撮について書いてます。週末はブログ運営記事。

うつ病のアナタを救う自立支援医療制度って何?【家族・当事者向け】

自立支援医療制度とは?

 

 

 

 


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心療内科を含めて医療費って高いですよね?でも、国で医療費を安くする制度があるって聞いたんですけど?

 

それって自立支援医療制度の事ですか?今回は、自立支援医療制度についてお話しますね。

 

 

なので、こんな事がわかります
  1. 自立支援医療制度とは?
  2. 自立支援医療制度の申請方法
 

こんな人に向けて書いてます。 

落田さん 年齢43歳

 

この項目に一つでも当てはまるところがあれば、記事を読む価値ありです。

 

更に、落田さんの誕生秘話はこちらから読めます。

note.com

 

この記事を書いてる人

あんくるはな

 

自立支援医療制度とは?

心療内科・精神科を含めても

医療費は決して安いものではありません。

それでもメンタルを壊した

最初の一ヶ月は、人によっては

有給で賄えるので高額な医療費は

「仕方のないもの」で済みます。

しかし本格的に休職期間に入ると

医療費は生活を圧迫します。

しかし、そんなアナタの助けに

なるのが自立支援医療制度です。

しかし、自立支援医療制度って

名前を初めて聞いたアナタの為に、

今回は自立支援医療制度

についてお話します。

 

 この記事を読めば、医療費を抑えてくれる

 

 

心療内科の診察料が高くて困ってるアナタは

 

最後までお付き合いくださいませ。

   

 

 

うつ病のアナタを救う自立支援医療制度とは?

 

それにしても、診療内科って医療費が高いですよね?先日は、物凄い金額の初診料を請求されましたよ。

 

心療内科の医療費って高いのかって

 

思ったアナタの為に、別記事にて

 

  • 心療内科の初診料について詳しくまとめてあります

 

別記事にて心療内科の初診料を確認したら

 

本編にお戻りください。

⇒⇒心療内科の初診料が幾らほどか確認する

 

二週間後に再診になったんですよ。ただ、またあんな高額の診察料を取られると思うとゾッとしますよ。

 

幾らなんでも初診時よりは安く済むはずけど…。それでも3割負担だから、今後もこの程度の額が掛かるんじゃないですか?

 

ポイント!
  • 全額9000円⇒⇒3割負担2700円

 

3割でも2700円?と言う事は毎月6000円近い医療費が飛んでいくって事ですか?好きでメンタルを壊したわけではないのに。

 

だからこそ、メンタルを壊した人の財布を救う自立支援医療制度というのがあるんです。

 

自立支援医療制度って初めて聞く名前です?詳しく教えてもらえますか?

 

自立支援医療制度とは?

 

便利そうなのはわかるんです。でも、払い戻しとか面倒そうですね。

 

言葉の部分で、面倒な所があると思います。なので、これから順に説明していきますね。

 

全ての医療費が1割負担になる訳ではない

予め言っておくと、メンタルを壊した人の医療費が全て1割になる訳ではないんですよ。

 

え~っ?マジですか?医療費を1割にして虫歯の治療をしようと思ってたのに!

 

残念ですけど、虫歯の治療費は3割負担のままなんですよ。

 

じゃあ、今はまだコロナの影響で風邪を引くと高額の医療費を請求されますよね?それも…?

 

残念ですけど、3割負担です。

 

風邪を引くとそんなに医療費が高いのか

 

って思ったアナタの為に、別記事にて

 

  • 2022年の風邪を引いた場合の医療事情について

 

詳しくまとめてあります。

 

風邪を引くとどれ位の医療費が掛かるのか

 

理解したら本編にお戻りください。

⇒⇒高熱が出たらどれ位の医療費が掛かるのか確認する

 

自立支援と言う意味を理解する

 

じゃあ、結局1割負担になるのって何なんですか?

 

1割負担になるのは、精神科や心療内科の治療費のみが1割負担になるんです。

 

確かに、心療内科って定期的に通うからな…。それだけでも有難いかも。

 

自立支援って名前ですからね。あくまでも、メンタルを壊した人を支援する為の医療制度なんです。

 

自立支援ってそういう意味だったんですか!なるほど、確かに心療内科の治療は長引きそうなので有難いです。

 

メンタルを壊すと、殆どの人が貧乏になりますからね。

 

だからこそ、心療内科の診察費を負担してくれるのは有難いですね。自立支援って意味がわかりました。

 

診察費以外にも軽減されるものがある

心療内科の医療費のみ1割負担にしかなりませんが、診察費以外にも1割負担になるものがあるんですよ。

 

心療内科限定でも、診察費だけが1割負担な訳ではないんですね。よろしければ教えてください。

 

いいですよ。心療内科の診察費以外に次の3つが1割負担になります。

 

診察費以外に1割負担になるもの
  1. 検査費用
  2. お薬代
  3. 病院が運営するデイケア施設の使用料
 

お薬代は理解出来ますけど、検査費用まで1割になるんですか?これは嬉しいですね。

 

検査費用って何気に高いですからね。心療内科に掛かると定期的に血液検査とかありますが安心できますよね?

 

ところで、病院が運営するデイケア施設って何ですの?

 

病院が運営するデイケア施設は主に次の3つに大別されます。

 

心療内科病院デイケア施設とは?

 

この中で落田さんに、関わってくるのは就労支援プログラムですよね?

 

就労支援プログラムってどんな事をするんですか?

 

就労支援プログラムは大別して次の3つです。

 

ポイント!
  • ワード・エクセルの習得
  • ビジネスマナーの習得
  • プレゼンテーションの仕方

 

ただし、あくまでも会社を凱旋するって事は病院は出来ないんですよ。

 

あくまでも、スキルをつけると言うものなのですね。

 

そうです。休職期間に何をしたいのか見えてこない場合は選択肢に入れてもいいと主増すよ。

 

就労支援プログラムは病院に言うんですか?

 

自分が通ってる病院では、診察の際に医師に相談する様に言われましたよ。

 

つまり、病院ごとに違うって事ですね。わかりました!

 

申請してもすぐに発効されない

自立支援医療制度は、申請されてもすぐに効力は発効されないんですよ。

 

ちょっと待ってください!そもそも自立支援医療制度の証明書ってどういう形態で来るんですか?

 

今は、コードで来そうなものですが紙で来るんですよ。

 

えーっ?今はペーパーレス化が進んでるのに紙で来るんですか?

 

マイナンバーカードと保険証を紐づけるとか言ってるのに、医療現場では殆ど進んでないんです。

 

心療内科の現状

ポイント!
  • 心療内科は予約制が基本
  • 患者数も多くない
  • 設備投資もそれほど必要ない
  • システムは旧態依然な所が多い

 

最近のクリニックは、もう少し近代化されてますよ。

 

確かに、扱ってるものがメンタルなら最新の器具は必要ないのか…。

 

だから、自立支援医療制度を申請したら証明書が来るまで効力は発効しないんですよ。

 

証明書発行までに掛かった医療費は払い戻しが可能

 

じゃあ、自立支援医療を申請しても証明書が発行されなければ医療費は3割なんですか?

 

とりあえず3割で徴収されます。ただし、申請すれば証明書発行までの医療費は払い戻されるんですよ。

 

そうなんですか!でも、証明書が発行されるのにどの位掛かるんですか?

 

大体、一ヶ月ほどですよ。なので、申請すれば証明書発行までの一ヶ月の医療費の4割は払い戻されるんですよ。

 

と言う事は、一ヶ月だと3600円程戻ってくるんですか?

 

そうですよ。ただし、払い戻しの申請をする事が前提です。

 

払い戻しの申請ってどこにやるんですか?市役所ですか?

 

市役所じゃないですよ。診察を受けている心療内科ですよ。ただし、幾つかやらなければいけない事があるんですよ。

自立支援医療払い戻しの申請

 

ポイントは、次回診察前なんですね。つまり、診察前に病院に行かないとダメなんですね。

 

面倒なら診察当日に受付に伝えればOKですよ。申請した後に診察を受けると一回分は3割のままですからね。

   

 

うつ病のアナタを救う自立支援医療制度って何?:まとめ

自立支援医療制度というものが、理解出来ましたか?

 

自立支援医療制度とは?

 

メンタルを壊してしまった私にとっては、有難い制度なんですね。何となく理解しました。

 

ただ、今回は自立支援医療制度の概要だけで終わってしまいました。次回は、申請の仕方をお話しますね。

 

そう言えば、申請についての説明はされてなかったですね。必要な書類とかあるんですか。

 

必要な書類が何枚かあるんです。まだまだ医療費1割の道は遠いですよw

 

わかりました。自分の懐の為にも、次の講義を楽しみにしてますね。

 

最後まで読んでくれてありがとうございます。

  

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それでは、また次回。

以上、あんはなでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

心療内科の診察時間を30分にする方法とは?【当事者向け】

心療内科の診察時間を5分で終わらせない為に

 

 

 


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無事に心療内科の初診が終わって二週間後に再診が決まったんですよ。ただ再診って5分で終わるって聞いたんですけど。

 

だから、5分診察で終わらせない為に必要な事があるんですよ。後は、医師が30分以上の診察が出来ない理由をお話しますね。

 

なので、こんな事がわかります
  1. 心療内科の診察が30分以内な理由
  2. 心療内科の診察を5分で終わらせない為には?
 

こんな人に向けて書いてます。 

落田さん 年齢43歳

 

この項目に一つでも当てはまるところがあれば、記事を読む価値ありです。

 

更に、落田さんの誕生秘話はこちらから読めます。

note.com

 

この記事を書いてる人

あんくるはな

 

心療内科は5分診察?

心療内科の診察は5分で終わる?

結論から言うと、アナタ次第

言っておきます。

なぜなら、心療内科の診察は経過診察。

つまり、再診が二週間後なら

二週間後のアナタの病状を見るのが

医師の仕事だからです。

なので、アナタが緊張してしまったら

5分で終わる事も珍しくありません

逆に話したい事が沢山あっても

30分以上の診察は医師には出来ません

なので、今回は心療内科の医師が

30分以上診察出来ない理由

再診を5分で終わらせない

テクニックについてお話します。

 

 この記事を読めば、

 

  • 心療内科の再診を5分で終わらせない為のテクニックが

 

身につきます。

 

心療内科の初診が終わったアナタは

 

最後までお付き合いくださいませ。

 

 

 

 

 

心療内科の診察時間は30分までな理由とは?

そもそも心療内科の診察スタイルってどういうものか知ってますか?

 

言われてみれば、喉の奥や怪我を見る訳ではないですよね?心の中ってどうやって調べるんですか?

 

心の中は聴診器では調べられませんよね?だから、落田さんのメンタルの事は落田さんに聞くしかないんですよ。

 

なるほど!黙ってたら診察が5分で終わる意味がわかりました。確かに、私のメンタルに関する事は私が言わないとわかりませんよね?

 

なので、心療内科の診察は経過診察と問診がメインになっているんです。そして、このシステムが次の様な矛盾を産んでるんです。

うつ病患者を助ける3つの医療の知識

 

つまり、30分以上診察をしても診療報酬は増えないから無駄なんですよ。それでも多くのお医者さんは。30分までなら話を聞いてくれますよ。

 

でも、私が緊張して黙ってたらどうなるんですか?

 

黙ってる患者さんは医師にしてみたら好都合ですよ。増してや、患者さんは予約制でも途切れませんからね。

 

なるほど。問題になってる心療内科の5分診察が横行する理由がわかりました。しかし、5分診察にしない方法ってないんですかね?

 

5分診察にしない方法を次章で説明しますね。貴重な診察時間を有効に使ってください。

 

心療内科の診察時間を5分で終わらせない方法とは?

 

5分診察と言う事は、私が何も考えずに診察を受けたら5分で終わる可能性が大って事ですか?

 

そうですよ。コレは、落田さんが逆の立場になると解りやすいと思いますよ。例えば、ミーティングで皆が黙ってれば話はスムーズに進みますよね?

 

ミーティングで誰かが質問しなければ、確かに議題はスムーズに進みますよね?でも、これは診察ですよ!

 

ですよね。だからこそ患者も5分診察にしない為のテクニックを覚える必要があるんですよ。

心療内科の診察時間を5分で終わらせない為に

 

以上3項目を、更に深掘りしますね。

 

心療内科の薬はすぐに効かない

 

薬が効くまでに2ヶ月掛かるってどういう事ですか?それじゃあ、薬を飲んでも無駄なんじゃないですか?

 

2ヶ月間、全く効かないって訳ではないんですよ。下の図を見てもらえますか?

心療内科の診察時間を5分で終わらせない為に

 

全ての精神疾患は、治療から12週間は急性期と言って「薬を飲み続ける事によって症状を緩和していく時期」なんですよ。

 

でも、風邪薬の様に飲み続けても右肩上がりに良くなる訳ではないんですよね?

 

そうですよ。下の図を見ると更にわかりやすいかもしれません。

心療内科の薬の効き方

 

この図で凄い気になったんですけど、薬の反応に慣れるための時期ってのはなんですか?

 

これが、他の薬では聞かない離脱症状と言うものなんですよ。心療内科の薬特有のものです。

 

つまり、離脱症状を経て心療内科の薬は効いていくって事ですか?じゃあ、かなり危ない薬ってことじゃないですか!

 

心療内科が処方する薬にリボトリールと言う抗不安薬があります。リボトリールの噂について別記事でまとめてます。

 

リボトリール噂の真相

 

確認したら本編にお戻りください。

⇒⇒リボトリールは悪魔の薬なのか確認する

 

更に離脱症状って何ですか?

 

離脱症状に関しては、リボトリールと言う薬を例に別記事にて詳しく説明しています。

 

別記事にて離脱症状の特徴を理解したら、

 

本編にお戻りください。

⇒⇒離脱症状の特徴を確認する

 

この記事は、何れ全面リライトします。

 

診察では話せなくて当たり前

 

診察では、話せないってどういう事ですか?

 

話せないと言うよりも、寝てる時間が長いでしょう?それは、youtubeで「うつ病 一日」で検索してもわかりますよね?

 

うつ病急性期の一日ルーティン


www.youtube.com

 

この動画はメンタル系Youtuberほっしーさんが、うつ病再発した時のルーティンを映した動画です。

 

私もほっしーさんと変わらない一日を過ごしてますよ。確かに、寝てましたの一言しか話せなそうです。

 

一日に変化があるわけではないので、行動を話してはダメなんです。頭の中を話さないといけないんです。次章で詳しく説明しますね。

 

心療内科の診察時間を延ばすメモの取り方

症状の変化をメモしておくとは言っても、一日ルーティンをメモしても意味ないんですよ。

 

じゃあ、何をメモして行けばいいんですか?

 

それは、ほっしーさんの動画の9分40秒位の解説に答えがありますよ。要約しますね。

心療内科の診察時間を5分で終わらせない為に

以上、5項目をザックリと説明しますね。

 

睡眠ルーティンは記録しておく

 

一番最初に睡眠に関して聞かれるので、過眠か不眠か?後は中途覚醒があったらメモしておく事を勧めますよ。

 

中途覚醒ってなんですか?

 

心療内科に掛からなければ、無縁の言葉なので軽くまとめておきますね。

 

睡眠に関する用語説明
  1. 入眠障害:ベッドに入ってから30分~1時間寝つけない
  2. 早期覚醒:予定時間より1時間以上早く起きて寝付けない状態
  3. 中途覚醒:トイレなどに起きたら眠れなくなる

一日中寝てるだけでも、睡眠のサイクルは記憶してると思います。再診までに、大まかな睡眠ルーティンをまとめておいてくださいね。

 

再診までに考えてた事はなかったか?

動きは、殆どベッドの中でも次の様な事は考えたりしますよ。

心療内科の診察時間を5分で終わらせない為に

言われてみれば、寝たくても眠れなくなるとこんな事ばかり考えてるんです。

 

自分もそうでしたからわかりますよ。考えてる事は、なかなか言えない外観からも判断出来ませんよ。

 

つまり、ベッドの中で感じた恐怖はメモにしておけって事ですね。症状緩和の為にメモにしておきます。

 

映像はどの位観れたか?

映像の視聴時間って重要なんですか?

 

メンタルを壊すと集中力が無くなるんですよ。当然、映画も観れません。

 

じゃあ、どの位の映像が限界なんですか?

 

急性期は、サザエさんクレしんが一本=10分観れるかどうかです。

 

そんなものなんですか?そう言えば、10分位のyoutube動画を一本観ると疲れてるんですよね?

 

だから、映像をどの位観れるかもメモにしとかないとダメですよ。医師は2週間の出来事が知りたいので。

 

少しでいいので日記はつける

日記っていつ書くんですか?3行も何を書けばいいのか?

 

日記をつける事は樺沢先生も3行ポジティブ日記と言ってるだけあって、うつ病治療に効果があるんですよ。


www.youtube.com

 

しかしこれは、体験談ですがスマホのカレンダーを書き忘れるとその日は何をしたか思い出せないって事ないですか?

 

あります!一日を空欄にしておくと、その日の食事や何をしたかすら思い出せません。

 

ですよね?だから、最初は無理にポジティブな事を書く必要もないと思いますよ。その日の献立と用事。そして、家事をこなせたか?これだけでいいですよ。

 

まずは、スマホのカレンダーで出来事を思い出す。それだけでも効果がありそうなのでしてみます。

 

先の事を考えたらなぶり書き

これは、ポジティブ日記とは対極ですが絶対おススメします。

 

紙に書かないとダメですか?

 

医師に見せるなら紙が効果的です。でも、スマホのメモ帳でもいいですよ。寧ろ、なぶり書きが一番大事です、なぜかわかりますか?

 

う~ん。心の叫びだからですか?

 

大体、そんな所です。なぶり書きで書く事によって伝わる事ってあるんです。

 

後は、診察当日に限って症状が軽いって事が大いにあるんです。コレは、ほっしーさんも言ってますし自分も経験あります。


www.youtube.com

 

調子がいい時に診察しても、調子がいいんだなって扱いしかされませんよね。それで回復してる扱いは困りますよね。

 

そうなんです。誤解をされない為にも調子が悪い時はなぶり書きをおススメしますよ。

   

心療内科の診察時間を30分にする方法とは?:まとめ

 

まとめると心療内科の診察時間を5分診察にしない為のテクニックは次の通りです。

心療内科の診察時間を5分で終わらせない為に

 

そして、メモに書くといい事は次の通りです。

 

心療内科の診察時間を5分で終わらせない為に

 

なぶり書きって言ってましたけど、もっとも注意する事ってなんですか?

 

カッコいい文章を書こうと思わない事ですよ。何も考えてないけど書いた。そんな文章が一番響くんです。

 

つまり、支離滅裂でもいいって事ですか?

 

そうですよ。メモを書くのに数時間掛けるとか必要ないんですよ。その日の出来事をなぶり書きがベストなんです。

 

メモを書けって言われて、何を書けばいいかわからなかったんです。でも何も考えないのが一番なんですね。了解しました。

 

最後まで読んでくれてありがとうございます。

  

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それでは、また次回。

以上、あんはなでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

モテないアラサー女がさまざまな婚活をしてみた話:感想

モテないアラサー女シリーズ感想





 

 

 

 

 


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今作はモテないアラサー女シリーズ第3作。ワタシはタワシさんのさまざまな婚活なんですね。

 

この作品もメンタルを壊した自分でもスルスル読めましたよ!この本では、パーティーやアプリ以外の婚活に手をだしてますよ。

 

なので、こんな事がわかります
  1. 「モテないアラサー女がさまざまな婚活してみた話」感想
 

こんな人に向けて書いてます。 

落田さん 年齢43歳

 

この項目に一つでも当てはまるところがあれば、記事を読む価値ありです。

 

更に、落田さんの誕生秘話はこちらから読めます。

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この記事を書いてる人

あんくるはな

 

モテないアラサー女が婚活してみた話でつく自信とは?

何故、自分がうつ病などで

メンタルを壊した人に

「モテないアラサー女シリーズ」を

勧めるのか?

それは、二つの理由があるからです。

まずは、単純に笑って欲しい

メンタルを壊して笑った事ありますか?

自分も含めてですが、メンタルを壊すと

バラエティー番組すらまともに観れません。

なので、まずは身近な話題で

クスっとして欲しいんです。

もう一つは、

少しだけ自信をつけて欲しい

「モテないアラサー女シリーズ」は漫画です。

しかし、メンタルを壊すと

漫画ですらマトモに読めません。

でも、モテないアラサー女シリーズなら

スルスル読めます。

そんな、アラサー女シリーズの

第3弾の見どころを今回はお話します。

 

 この記事を読めば、

 

  • 少しでも楽しいって感情と読書が出来た自信がつきます

 

メンタルを壊して塞ぎ込んでるアナタは、

 

最後までお付き合いくださいまでせ。

   

 

 

「モテないアラサー女がいろんな婚活してみた話」感想

この本は、どんな人物が出てくるんですか?

 

モテないアラサー女シリーズ第3弾は、第2巻のホッピングの彼氏よりもイケメンが多数登場します。過去2作よりイケメンが多めですよ。

第3巻のウエコはコロナ前に色々とあった婚活パーティーに参加してみるんです。その中にはこれから婚活を始めようとする人も為になる考察があるんですよ。

 

ウエコが行った婚活パーティーでは?
  1. 料理パーティーで遂にイケメンと!
  2. イケメンの宝庫「相席居酒屋」に入った方法とは?
  3. 普通のパーティーで遂にイケメンゲット!
 

過去2作よりイケメンゲットしてません?

 

第3作は、過去2作よりイケメンをゲットしてるんですよ今から奇跡の3項目を深掘りしますね。

 

料理パーティーで遂にイケメンと!

ポイント!
  • 料理パーティーで作る事になったのは唐揚げ
  • ウエコのパートナーはダジャレ好きの45歳
  • ウエコはダジャレ好きの45歳とレタスをちぎる係

 

って、モテないアラサー女あるある「ハズレくじの男」に当たるパターンじゃないですか?

 

自分も、このままダジャレ好きの45歳に好かれて終わりかと思ったんですよ。

 

そしたら、いざ会食で遂にイケメンと一緒になるんですか?

 

そうなんですよ!会食早々にイケメンの横をゲットするんです。

 

しかし、現実は?

 

ここから先は、

 

「モテないアラサー女がさまざまな婚活をしてみた話」を

 

ゲットして読んでください。

kindle Unlimitedを使ってみる 

 

ウエコ「相席居酒屋」に潜入

確か、相席居酒屋って一人では入れないですよね?

 

そうなんですよ。コレは、男女共通ですよ。だから、カップル率も高目なんです。反面、相席居酒屋にはこんな人達も存在します。

 

相席居酒屋にいそうな人達
  1. とりあえず女性と喋りたいオヤジ
  2. 奢ってもらいたい女性
  3. ウォームアップ前のパリピ
 

 

自分の経験では、パリピの女の子がクラブのオープン前に使ってましたよ。安いからって理由で。

 

確かに、相席居酒屋って男性と女性で全然料金違いますからね。しかし、ウエコはどうやって相席居酒屋に潜入したんですか?

 

これが、偶然電話を掛けてきた女性と潜入するんです。しかも、イケメン二人組っておまけつきです。

 

一人では入れない相席居酒屋に

 

ウエコはどうやって潜入するのか。

 

しかも、イケメンとの行方は?

 

気になるアナタは、

 

Kindle Unlimtedで続きを読んでください。

kindle Unlimitedを使ってみる 

 

 

普通のパーティーで遂にイケメンゲット!

ポイント!  
  • 懲りもせずプロフィールカード交換のパーティーに出るウエコ
  • 男も元ヤンや変なオヤジばかりコロナ前は
  • ビルの空きスペースで頻繁に行なわれていた
  • 女性の多くはサクラ

 

そんなパーティーだと、カップル率はめちゃくちゃ低そうですよね?

 

ただ、どう見てもイケてない人がカップルになる事も多いんですよ。

 

それは、ビックリな事実なんですけど?当然、ウエコにもチャンスがありそうですね。

 

そうなんですよ!カード交換式のパーティーでウエコに春が訪れるんです。

 

えっ?マジですか!確か、カード交換式のパーティーって上手く行くと二人になれるんですよね?

 

だから、パーティーの後でウエコも二人になるんですよ。しかも、超イケメンと!

 

マジですか!イケメンとどうなるんだろう?続きが気になりますね。

 

難攻不落のカード交換式パーティー

 

見事にイケメンをゲットしたウエコ。

 

しかも、イケメンもウエコを指名。

 

さて、いよいよウエコにも春が訪れるのか?

 

気になるアナタは、

 

Kindle Unlimtedで続きを読んでください。

kindle Unlimitedを使ってみる 

   

モテないアラサー女がさまざまな婚活をしてみた話:感想まとめ 

 

しかし、なんでまたこの本を紹介してるんですか?

 

モテないアラサー女シリーズを読んで、落田さん笑えましたよね?自分はアラサー女シリーズには、次の効果があると思ってるんですよ。

 

モテないアラサー女を読むとどうなる?
  1. とにかく笑える
  2. 一気に読める
  3. 自信がつく
 

確かに、メンタル壊すと読書が出来なくて自信喪失になりますからね。そして、アラサー女シリーズで少しでも楽しい気分になりましたよ。

 

自分はメンタルを壊したら紙の読書は困難でも、kindleなら何とか読めるぞって思って欲しいんですよ。

 

Kindle Unlimtedがうつ病治療に効果的な理由を

 

別記事に詳しくまとめてあります。

 

Kindle Unlimtedをどうやって

 

うつ病治療に使うのか知りたいアナタは

 

別記事で確認したら本編にお戻りください。

⇒⇒うつ病治療に効果的なKindle Unlimtedの活用方法 を確認する

 

ただ、最初に「モテないアラサー女シリーズ」を持ってきたのには理由があるんですよ。

 

それは、落田さんを含むアナタが

 

  • この本を読んでる時だけ笑顔になれるから

 

と思ってセレクトしました。

 

アナタが、少しでも

 

嫌な想いを忘れられますように。

kindle Unlimitedを使ってみる 

 

最後まで読んでくれてありがとうございます。

  

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それでは、また次回。

以上、あんはなでした。

 

 

 

 

 

 

うつ病になったアナタを助ける3つの知識とは?【完全版】

うつ病患者を助ける3つの知識



 

 

2022年6月24日リライト


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ようやく心療内科の初診も終わりました。しかし、定期的に病院に行く事になって、診察料も結構な額なので困ってます。

 

心療内科に掛かると言う事は、お金が掛かると言う事ですよね?今回は、お金の問題も含めて落田さんを助ける知識についてお話ししますね。

 

尚、これから心療内科の診察を

 

検討してるアナタの為に、

 

  • 初診から休職までの流れを別記事にまとめてあります

 

心療内科の初診を検討してるアナタは

 

別記事にて心療内科

 

  • 初診から休職までの流れを理解してから

 

本編にお戻りください。

⇒⇒うつ病と思ったら休職までに解決する5つの疑問を確認する

 

この記事では、こんな事がわかります
  1. うつ病になったアナタを助ける診察テクニック
  2. うつ病になったアナタをを助ける医療費節約制度とは?
  3. うつ病になったアナタの生活を助ける傷業手当金とは?
 

こんな人に向けて書いてます。 

落田さん 年齢43歳

 

この項目に一つでも当てはまるところがあれば、記事を読む価値ありです。

 

更に、落田さんの誕生秘話はこちらから読めます。

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この記事を書いてる人

あんくるはな

 

うつ病になったアナタが損をしない為に覚えとくべき事

うつ病になって、一番

避けなければいけないモノは無知です。

心療内科の診察を受けても喋る事が

思いつかなければ

診察は5分で終わります。

更に診察料を軽減してくれる制度を

知らなければ

毎回4桁の診察料を取られます

そして、メンタルを壊した人を

支えてくれる制度を知らなければ

生活に困窮する事になります

結果、うつ病の回復が遅れる

悪循環が生まれます。

なので、今回からうつ病になった

アナタを助ける3つの知識

についてお話します。

 

 この記事を読めば、

 

  • 日本の医療システムが少しは精神疾患患者に優しい事

 

を理解出来るはずです。

 

 

最後までお付き合いくださいませ。

 

  • この記事は各章ごとに随時詳しく説明をした別記事を貼ってます
  • なので、怖がらずにリンクをクリックしてください
  • この記事では精神疾患の総称としてうつ病
  • 医療機関の総称に心療内科と記載してます
  • 以上、ご了承くださいませ

 

 

 

 

 

 

 

うつ病になったアナタを助ける3つの医療の知識とは?

 

落田さん、次の診察は何時になりましたか?

 

次は、2週間後です。ただ、困ってる事が幾つかあって…。

 

困ってる事って何ですか?

 

今後、診察が続く上で困ってるのは次に話す3つの事なんですよ。

うつ病患者を助ける3つの医療の知識

 

ちょっと待ってください。この3つの困りごとには解決策があるんですか?

 

ありますよ。落田さんの悩みの解決策は次の通りです。

うつ病患者を助ける3つの医療の知識

 

うつ病になったアナタを助ける診察テクニックとは? 

 

5分診察と言う事は、私が何も考えずに診察を受けたら5分で終わる可能性が大って事ですか?

 

そうですよ。コレは、落田さんが逆の立場になると解りやすいと思いますよ。例えば、ミーティングで皆が黙ってれば話はスムーズに進みますよね?

 

ミーティングで誰かが質問しなければ、確かに議題はスムーズに進みますよね?でも、これは診察ですよ!

 

ですよね。だからこそ患者も5分診察にしない為のテクニックを覚える必要があるんですよ。

5分診察にしない為に覚えておく事
  1. 薬はすぐには効かない事を認識しておく
  2. 診察では話せなくて当たり前
  3. 症状の変化はメモしておく
 

以上、3項目に関しては、

 

別記事に詳しくまとめてあります。

 

別記事にて5分診察にしない為のテクニックを

 

学んだら本編にお戻りください。

⇒⇒心療内科の診察時間を延ばすテクニックを確認する

 

うつ病になったアナタを助ける医療費節約制度とは?

それにしても、診療内科って医療費が高いですよね?

 

それは、そうですよ。3割負担だと今後もこの程度の額が掛かるんじゃないですか?

 

ポイント!
  • 全額9000円⇒⇒3割負担2700円

 

つまり、大まかに言っても毎月6000円近い医療費が飛んでいくって事ですよね。好きでメンタルを壊したわけではないのに。

 

だからこそ、心療内科に掛かる人達を助ける医療費制度を知っておく必要があるんです。自立支援医療制度って言います。

 

自立支援医療制度って何って思ったアナタに為に、

 

自立支援医療制度の概要を別記事にて

 

詳しくまとめてあります。

 

 

確認したら本編にお戻りください。

⇒⇒自立支援医療制度って何なのか確認する

 

自立支援医療制度の申請に必要なものとは?

自立支援医療制度に申請するには次の3つをクリアしなければいけません。

 

うつ病になったアナタを助ける医療の知識

 

以上3項目の他に市役所で必要なモノを3項目。

 

  • 大前提の最初の項目を除いた5つの必要なモノについて

 

別記事にて詳しくまとめてあります。

 

別記事にて自立支援医療制度を申請するのに

 

必要なモノを理解したら本編にお戻りください。

⇒⇒自立支援医療制度の申請に必要な5つのモノを確認する

 

自立支援医療制度のデメリットとは?

 

心療内科に掛かる分には嬉しい自立支援医療制度ですがデメリットもあるんです

自立支援医療制度3つのデメリット

以上3項目を別記事にて詳しくまとめてあります。

 

別記事にて自立支援医療制度の

 

デメリット解決について確認したら

 

本編にお戻りください。

⇒⇒自立支援医療制度3つのデメリットの解決法を確認する

うつ病になったアナタの生活を助ける傷病手当金とは? 

傷病手当金?初めて聞く名前ですが、何ですか?

 

傷病手当金は、休職となった落田さんの生活を支えてくれるお金になります。次の3つに分けて説明しますね。

 

傷病手当金に関するQ&A
  1. 傷病手当金を貰うには?
  2. 傷病手当金の申請方法は?
  3. 傷病手当金の額と期間は?
 

この記事の一番大事な所なので、この3項目に分けて説明する予定です。

 

傷病手当金を貰うには?

傷病手当金を貰うには次の事を覚えておく必要があります。

 

傷病手当金申請前に覚えておくと便利な事

 

以上、3項目を別記事にて詳しくまとめています。

 

別記事にて、傷業手当金申請前に

 

覚えておくと便利な3項目について

 

理解したら本編にお戻りください。

⇒⇒傷病手当金申請前に覚えておきたい3つのポイントの理解を深める

 

傷病手当金の申請方法は?

傷病手当金に必要な書類は4枚あります。休職中であれば会社から送られてきます。



休職中であれば被保険者記入用紙の名前部分のみ記入で済みます。後は、診察を受けてる心療内科に書いてもらう用紙があります。

 

医師記入用紙に書いてもらったら,どうするんですか?

 

医師記入用紙を書いてもらったら、本人記入用紙と医師記入用紙を封筒に入れて会社に送る必要があります。

 

何で会社に送るんですか?

 

書類を記入して返送したら、今度は事業主用の書類を会社が記入して健康保険協会に送るんですよ。

 

用紙の記入方法も最初は戸惑うので、

 

別記事で詳しく説明してます。

 

別記事で傷病手当金の用紙の書き方を

 

理解したら本編にお戻りください。

⇒⇒傷病手当金の申請用紙の記入方法を確認する

 

傷病手当金の額と支給期間は? 

傷病手当金を貰う方が一番気になるのが支給額と支給期間だと思います。気になる額は次の通りです。

 

傷病手当金の額と支給期間は?
  1. 申請すれば給料の60%の額が支給される
  2. 期間は1年6か月
  3. ただし全額は貰えない
 

気になる傷病手当金の支給額と差し引かれるモノは、別記事に詳しくまとめてあります。

 

別記事にて、気になる支給額と

 

差し引かれるモノについて

 

確認したら本編にお戻りください。

⇒⇒休職中にもらえる傷病手当金の算出法と差し引かれるモノを確認する

   

うつ病になったアナタを助ける3つの医療の知識とは?:まとめ

 

今後、診察が続く上で困ってるのは次に話す3つの事なんですよ。

うつ病患者を助ける3つの医療の知識

 

ただ、休職があるなら休職制度はフルに使った方がいいんですね…。そんな気がしてきました。

 

そうですね。休職が認められてるのなら次の点が有利になるので積極的に使う事をおススメしますよ。

 

休職制度を使うと有利な事



確かに、診察が隔週であるうちは保険証がないと診察が受けられませんからね。急いで退職する必要ってないんですね。

 

そうですよ。重要なのは、制度をフルに利用する事ですよ。

休職か退職か悩んでる場合は、

 

一先ず休職を選択しとく事をおススメします。

 

何と言ってもうつ病重症期は移動も困難ですから。

 

最後まで読んでくれてありがとうございます。

  

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それでは、また次回。

以上、あんはなでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「モテないアラサー女がいろんな婚活をしてみた話」感想ブログ

モテないアラサー女シリーズ感想



 

 

 

 

 


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今作は、ワタシはタワシさんのモテないアラサー女シリーズの第2弾ですね?

 

この作品もメンタルを壊した自分でもスルスル読めましたよ!この本でも二つの自信をつけて欲しいんです。今回は見どころを感想としてレヴューしますね。

 

なので、こんな事がわかります
  1. 「モテないアラサー女がいろんな婚活してみた話」感想
 

こんな人に向けて書いてます。 

落田さん 年齢43歳

 

この項目に一つでも当てはまるところがあれば、記事を読む価値ありです。

 

更に、落田さんの誕生秘話はこちらから読めます。

note.com

 

この記事を書いてる人

あんくるはな

 

モテないアラサー女が婚活してみた話でつく自信とは?

何故、自分がうつ病などで

メンタルを壊した人に

「モテないアラサー女シリーズ」を

勧めるのか?

それは、二つの理由があるからです。

まずは、単純に笑って欲しい

メンタルを壊して笑った事ありますか?

自分も含めてですが、メンタルを壊すと

バラエティー番組すらまともに観れません。

なので、まずは身近な話題で

クスっとして欲しいんです。

もう一つは、

少しだけ自信をつけて欲しい

「モテないアラサー女シリーズ」は漫画です。

しかし、メンタルを壊すと

漫画ですらマトモに読めません。

でも、モテないアラサー女シリーズなら

スルスル読めます。

そんな、アラサー女シリーズの

第2弾の見どころを今回はお話します。

 

 この記事を読めば、

 

  • 少しでも楽しいって感情と読書が出来た自信がつきます

 

メンタルを壊して塞ぎ込んでるアナタは、

 

最後までお付き合いくださいまでせ。

   

 

 

「モテないアラサー女がいろんな婚活してみた話」感想

この本は、どこから物語が始まるんですか?

 

モテないアラサー女シリーズ第2弾は、同級生の結婚を見つける所からスタートするんですよ。

 

ウエコは同級生の結婚に触発されて色んな種類の婚活をしてみるんです。その中にはこれから婚活を始めようとする人も為になる考察があるんですよ。

 

ウエコがした考察とは?
  1. プロフィールは加工するとどうなる?
  2. パーティーは選ばないとどうなる?
  3. 無職がいるとどうなる?
 

何となく結果が見えてきそうですが、面白そうですね?

 

コレが面白いんですよ。今から3項目を深掘りしますね。

 

プロフィールは加工するとどうなる?

ポイント!
  • ウエコのプロフィールは懲りずに全て秘密
  • 当然メッセージが来る訳ない

 

なので、今回も懲りずにプロフィールを加工しまくるんですよ。それでも結果イケメンをゲットするんですよ。

 

それで、加工しすぎて逃げられるんですね。何となく想像つきますけど。

 

だけど今回は断られ方が、しり上がり寿先生ばりにシュールなんですよ。

 

ウエコの前に現われたイケメンはどんな人なのか?

 

気になったアナタは、

 

金額も安いので読んでみてください。

 

Kindle Unlimtedなら無料で読めますよ。

kindle Unlimitedを使ってみる 

 

パーティーは選ばないとどうなる?

ポイント!
  • お見合いパーティーにも手を出すウエコ
  • しかもオールフリータイム

 

オールフリータイムなら上手くいきそうじゃないですか!

 

そう思いますよね?しかし、ウエコは話しかけてもらえず料理を食べるだけだったんですよ。

 

フリータイムのパーティーなら誰か声を掛けてもらえそうなのにな?

 

確かにそう思いますよね?しかし、ウエコの選んだパーティーに秘密があったんですよ。

 

ウエコが料理を食べまくる理由が

 

知りたいアナタは、

 

是非購入して読んでみてください。

Kindle Unlimtedなら無料で読めますよ。

kindle Unlimitedを使ってみる 

 

無職がいるとどうなる?

最終的にウエコは、街コンにも手を出すんです。それも、王道の遊園地街コン。

 

物語的には、あり得なそうだけど成婚率は高目の王道パーティーですよね?

 

ここは、遊園地に行く前のパーティーのお話しが面白いんです。前フリは街コンさながらなので、少しまとめますね。

 

遊園地街コンの前フリ
  1. 3人一組のグループになる
  2. 異性も3人一組
  3. 男性は時間が来ると移動
 

これは、街コンでよく観る風景ですよね?喋れるけど、彼氏・彼女は見つからないパターンですよね?

 

主催者は投げっぱなしなので、街コンは殆どの人が会話に困るんです。当然、休みの日の過ごし方や職業の話になるんですよ。

 

しかし、そんな場所に

 

ウエコが入るとどうなるのか?

 

気になったら、安いので

 

本編をゲットしてください。

Kindle Unlimtedなら無料で読めますよ。

kindle Unlimitedを使ってみる 

   

 「モテないアラサー女がいろんな婚活をしてみた話」感想:まとめ

しかし、なんでまたこの本を紹介してるんですか?

 

それは、次の様な効果があるからですよ。

 

モテないアラサー女を読むとどうなる?
  1. とにかく笑える
  2. 一気に読める
  3. 自信がつく
 

確かに、メンタル壊すと読書が出来なくて自信喪失になりますからね。そういう意味では、この選択は正解ですね。

 

メンタルを壊したら紙の読書は困難でも、kindleなら何とか読めるぞって思って欲しいんですよ。

 

Kindle Unlimtedがうつ病治療に効果的な理由を

 

別記事に詳しくまとめてあります。

 

Kindle Unlimtedをどうやって

 

うつ病治療に使うのか知りたいアナタは

 

別記事で確認したら本編にお戻りください。

⇒⇒うつ病治療に効果的なKindle Unlimtedの活用方法 を確認する

 

ただ、最初に「モテないアラサー女シリーズ」を持ってきたのには理由があるんですよ。

 

それは、落田さんを含むアナタが

 

  • この本を読んでる時だけ笑顔になれるから

 

と思ってセレクトしました。

 

アナタが、少しでも

 

嫌な想いを忘れられますように。

kindle Unlimitedを使ってみる 

 

最後まで読んでくれてありがとうございます。

  

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それでは、また次回。

以上、あんはなでした。

 

 

 

 

【体験談】メンタルを壊した際に会社との対応で気をつけたい3つのポイント

メンタルを壊した時の会社との対応

 

 

 

 

 

 


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心療内科の初診までは、会社には毎日連絡しなくてもいいのはわかりました。しかし、他に気をつけるポイントってありますか?

 

診断書が出るまでは会社との関係は密接にしなければいけません。そして、会社との対応で気をつけて欲しいポイントは3つあります。

 

こんな事がわかります
  1. メンタルを壊した際に会社との対応で気をつけたいポイント
  2. メンタルを壊すと診断書郵送一択しかない理由
 

こんな人に向けて書いてます。 

落田さん 年齢43歳

 

この項目に一つでも当てはまるところがあれば、記事を読む価値ありです。

 

更に、落田さんの誕生秘話はこちらから読めます。

note.com

 

この記事を書いてる人

あんくるはな

 

メンタルを壊したら毎日会社には連絡しなくてもいい?

メンタルを壊すと初診までは

日数が掛かります。

しかし、その間は自分から

会社に連絡する必要はありません。

なぜなら、メンタルを壊した場合は

治る見通しがわからないからです

会社にしても、治る見通しがないのに

毎日連絡されてもウザいだけ。

なので、メンタルを壊したら

毎日会社に連絡する必要はありません。

それでも診断書を提出するまでは、

会社との対応で気をつけなければ

いけない事はあります。

今回は、メンタルを壊した際に

会社との対応で気をつける事

についてお話します。

 

 この記事を読めば、

 

診断書を提出するまでの

 

  • 会社との対応で悩む事がなくなります

 

メンタルの不調で休職を考えてるアナタは、

 

最後までお付き合いくださいませ。

   

 

 

【体験談】メンタルを壊した際に会社との対応で気をつけたい事

 

会社には、毎日の連絡は要りません。しかし、診断書提出までは会社とは次の3点を気をつけて下さい。

 

診断書提出までに会社との対応で気をつける事
  1. 会社からの電話(LINE)は必ず折り返す
  2. 初診が終わったら所属長に連絡をする
  3. 診断書提出が郵送になる事を説明する
 

以上、3点を深掘りします。

 

特に 最後の項目は

 

個別に更に詳しく説明します。

 

会社からの電話(LINE)は必ず折り返す

 

会社には、毎日連絡しなくていいんですよね?でも、連絡があった場合は別なんですね?

 

そうですよ。会社からの連絡するのは、次に述べるような意図を含んでますからね。

会社が長期欠勤で連絡してくる裏側

会社からの電話は、半分出勤への催促なんですね。知らなかった。

 

更に、管理職業務の一環も含んでます。それ以上に、働かせてもらってる以上は会社からの連絡は必ず折り返してくださいね。

 

初診が終わったら所属長に連絡する

 

所属長に連絡するのは、3つほど伝える事があるからです。

心療内科初診が終わった際の連絡事項

この時に伝えるのは、電話でいいです。更に、もう一つ伝えないといけない大切な事あるんですよ。

 

そう言えば、初診が終わった時点で遂に診断書をゲットしました。

 

では、心療内科の初診にはどうやって行きました?

 

流石に運転できる状態ではなかったので、親の運転で病院まで行きました。

 

ですよね?次章では会社との対応で一番大切な事をお話しますね。

 

メンタルを壊したから診断書提出が郵送になる事を伝える

診断書をゲットしたら会社まで出向いて診断書を渡したらいいんでしょうか?

 

本来なら直接渡すのが理想でしょうが、困難でしょう?

 

はい。今は殆ど寝てるだけ。散歩すら困難な状態ですからね。

 

確かに、落田さんの病状もあります。しかし、心療内科初診時に医師から重要な制限を受けたはずです。

 

ポイント!
  • 初診後は車の運転を禁止される場合あり
  • 運転可能でも運転時間は制限される

 

ちなみに、自分の場合は正式な診断名が出てから3ヶ月は車の移動は10分と制限されましたよ。

 

確かに散歩も困難ですので、運転制限が掛かるのは納得です。でも、何故なのか詳しく教えてもらえますか?

 

初診時には運転制限が掛かる場合が殆ど

 

運転制限を掛けられる理由は心療内科で処方される薬にあるんです。落田さんは、どんな薬を処方されましたか?

 

えっと…リボドリールって薬です。この薬ってどんな薬なんですか?

 

リボトリールは、抗不安薬です。心療内科では、睡眠薬抗うつ剤抗不安薬のどちらかがセットで出てきます。

 

更にリボトリールを含めた抗うつ剤

 

抗不安薬は次の様な副作用があります。

抗不安薬の主な副作用

私が処方された薬ってこんな副作用があったんですか?これが本当なら、運転制限が掛かるのも納得です。

 

更に、リボトリールがどんな薬なのかを

 

別記事に詳しくまとめてあります。

 

別記事でリボトリールの特徴を

 

理解したら本編にお戻りください。

⇒⇒リボトリールの特徴を理解する

 

更に、運転制限が掛かる理由が3つほどあるんですよ。何れも、薬に絡む事ばかりです。

 

ポイント!  

 

離脱症状って初めて聞くんですけど何ですか?

 

離脱症状抗不安薬が効く前に必ず起こる症状です。主な症状は次に挙げる3つです。

離脱症状とは?

以上の3点を別記事に詳しくまとめてあります。

 

別記事で離脱症状と言うものを

 

理解したら本編にお戻りください。 

⇒⇒リボトリールの離脱症状とは何か確認する

 

古い記事なので、何れリライトします。ただし、離脱症状は理解できるはずです。

 

なるほど、薬の効き目が現れるまでは必ず運転制限が掛かるんですね。処方箋と運転制限の密接な関係納得しました。

   

メンタルを壊した際に会社との対応で気をつけたいポイント:まとめ

 

まとめると、診断書提出までは会社とは次の3点を気をつけて下さい。

 

診断書提出までに会社との対応で気をつける事
  1. 会社からの電話(LINE)は必ず折り返す
  2. 初診が終わったら所属長に連絡をする
  3. 診断書提出が郵送になる事を説明する
 

しかし、私の会社は車で15分程の距離の所にあります。それでも診断書を郵送すると伝えていいんでしょうか?

 

じゃあ、聞きますが落田さんが心療内科を受診するキッカケになったのは何が原因ですか?

 

心療内科を受診するキッカケになったのは、会社で受けたパワハラです。

 

つまり、メンタルを壊した遠因に会社で受けたパワハラがあるんですよね?

 

そうか!症状を悪化させる恐れがある。だから、わざわざ出向く必要はないって事ですね?

 

そうです、原因が会社にあるなら郵送でも大丈夫です。ただし、郵送するとの連絡は忘れないで下さいね。

 

なるほど。車の運転はアウトになる理由と診断書は郵送でいい理由がようやくわかりました。ありがとうございます。

 

診断書が出たら、

 

  • 症状緩和が最優先事項になります

 

原因が会社にあるなら、

 

  • 症状を悪化させない為にも

 

診断書は郵送でも構いませんよ。

 

最後まで読んでくれてありがとうございます。

  

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それでは、また次回。

以上、あんはなでした。

 

 

 

  

 

 

 

 

「モテないアラサー女が婚活してみた話」感想:うつ病でもスルスル読める本

モテないアラサー女シリーズ感想

 

 

 

 


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ワタシはタワシさんのモテないアラサー女シリーズって、私みたいに本を読むのが困難な人でも読めますか?

 

全然読めますよ!自分は、この本で二つの自信をつけて欲しいんです。今回は見どころを感想としてレヴューしますね。

 

なので、こんな事がわかります
  1. 「モテないアラサー女が婚活してみた話」感想
 

こんな人に向けて書いてます。 

落田さん 年齢43歳

 

この項目に一つでも当てはまるところがあれば、記事を読む価値ありです。

 

更に、落田さんの誕生秘話はこちらから読めます。

note.com

 

この記事を書いてる人

あんくるはな

 

モテないアラサー女が婚活してみた話でつく自信とは?

何故、自分がうつ病などで

メンタルを壊した人に

「モテないアラサー女シリーズ」を

勧めるのか?

それは、二つの理由があるからです。

まずは、単純に笑って欲しい

メンタルを壊して笑った事ありますか?

自分も含めてですが、メンタルを壊すと

バラエティー番組すらまともに観れません。

なので、まずは身近な話題で

クスっとして欲しいんです。

もう一つは、

少しだけ自信をつけて欲しい

「モテないアラサー女シリーズ」は漫画です。

しかし、メンタルを壊すと

漫画ですらマトモに読めません。

でも、モテないアラサー女シリーズなら

スルスル読めます。

そんな、アラサー女シリーズの

第一弾の見どころを今回はお話します。

 

 この記事を読めば、

 

  • 少しでも楽しいって感情と読書が出来た自信がつきます

 

メンタルを壊して塞ぎ込んでるアナタは、

 

最後までお付き合いくださいまでせ。

   

 

 

「モテないアラサー女が婚活してみた話」感想

 

この本、ベストセラーなんですね?めっちゃ驚きました。でも、私みたいなメンタルを壊した人でも読めますね?

 

この本はタワシさんのツイートでも紹介されてますよ。 

 

ただし、kindle Unlimitedを使わないと無料で読めないので登録してない方は登録をおススメします。

kindle Unlimitedを使ってみる 

 

そして、モテないアラサー女

 

第一弾の見どころは次の通りです。

 

 

婚活してみた話はここをチェック
  1. プロフの闇が凄すぎる
  2. マッチングアプリの闇が凄すぎる
  3. なんとイケメンをゲット!
 

以上3点を、これから説明していきますね。尚、著作権の関係で画像は極力使いません。ご了承ください。

 

プロフの闇が凄すぎる

先に載せたツイートの中に、主人公ウエコの驚愕のプロフィールがあるんですよ。

 

笑ってしまいますけど、男でもこういうプロフィールを書く人いますよね?君を悩殺するとか謎メッセージで

 

ちなみに、ウエコさんのプロフィールでも書いてあった年収の拘りあるあるを少し整理しますね。

 

婚活プロフィールあるある
  1. 写真がトイレで自撮り
  2. 年収500万希望
  3. 空欄多すぎ
 

確かに、婚活してる人に多そうですよね?

 

過去に、地元の婚活相談所に行った事あるんです。その中でも女性はリアルに年収500万とか書いてるんですよ。

 

それでも低く見積もってるんですよね?でも、年収500万の人は相談所にいなそうですよね?

 

そんなプロフあるあるが第1巻では垣間見れます。是非読んでみてください。

 

ネット婚活の闇が凄すぎる

加工しまくりの画像と嘘だらけのプロフのお陰でウエコにも沢山のメッセージが来るんですよ。

 

顔の見えない世界だからとは言え、嘘書いてメッセージ来まくりって凄いですね。

 

ちなみに、ウエコにメッセージを送ってきたのはこんな人達でした。

ウエコにメッセージをくれた人達
  1. 38歳 無職
  2. 50歳 石油王w
  3. 90歳 自称社長
 

3人には、無職と言う共通点があるんですよw

 

話し相手が欲しいのか、マジで婚活する気あるのか微妙な感じですね。

 

笑える世界に仕上げてますけど、改めて闇が凄いんだなって思いましたよ。

 

ちなみに、無職の3人は画像も笑えました。

 

画像を見たい方はKindle Unlimtedに

 

登録して読んでみてください。 

kindle Unlimitedを使ってみる 

 

なんとイケメンをゲット

それでも、ウエコはなんとイケメンをゲットするんですよ。

 

じゃあ、ネット婚活でもイケメンや美女に会えるんですね?

 

ただ、そのイケメンもかなり面白いんです。ちょっとだけまとめますね。

 

ウエコがゲットしたイケメン
  1. 虫歯が8本
  2. 好きな色はこげ茶
  3. 服が何故か長野オリンピック
 

 

イケメンさんの服のセンスが素晴らしいですね。やっぱ、まともじゃなさそうですよね?

 

このイケメンとの話が一番爆笑なんですよ。

 

なので、アナタの眼で読んで

 

確かめてください。

 

これでも、半分しか話してませんので。

   

「モテないアラサー女が婚活してみた話」感想:まとめ

 

モテないアラサー女第一弾の

 

見どころは次の通りです。

 

婚活してみた話はここをチェック
  1. プロフの闇が凄すぎる
  2. マッチングアプリの闇が凄すぎる
  3. なんとイケメンをゲット!
 

話を聞いてると、とても面白そうな本ですね。なんか自分でも読めそうです。

 

読書が困難な自分でも読めたんですよ。落田さんでも読めますよ!

 

メンタルを壊して読書が困難になった

 

アナタに是非とも読んで欲しい一冊です。

 

メンタル壊しても読書が出来るって、自信が欲しい方には大推薦です。

 

しかも、Kindle Unlimtedなら無料で読めるのが嬉しいです。早速試してみます。

kindle Unlimitedを使ってみる 

 

最後まで読んでくれてありがとうございます。

  

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それでは、また次回。

以上、あんはなでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【体験談】心療内科初診までに必ずして欲しい3つの事【当事者向け】

心療内科初診までに必ずする事



 

 

 

 


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お陰様で診療内科の初診予約が取れました。初診まで時間ありますが、準備しておくといい事あれば教えてくれますか?

 

心療内科初診までは、休む事がメインです。でも必ずしておいて欲しい事が3つあります。詳しく説明しますね。

 

なので、こんな事がわかります
  1. 心療内科初診までに必ずして欲しい3つの事
 

こんな人に向けて書いてます。 

落田さん 年齢43歳

 

この項目に一つでも当てはまるところがあれば、記事を読む価値ありです。

 

更に、落田さんの誕生秘話はこちらから読めます。

note.com

 

この記事を書いてる人

あんくるはな

 

心療内科初診までにして欲しい事とは?

心療内科までの初診は、

大抵2週間~一ヶ月後位後になります。

その間は、当然ですが

治療も始まってません。

なので、宙ぶらりんな状態です。

ここで一番大事なのは何も考えない事。

とにかく休息が一番の仕事になります。

それでも、心療内科初診前日までに

絶対しておいて欲しい事があります、

そこで、今回は心療内科初診までに

必ずして欲しい3つの事をお話します。

 

 この記事を読めば、

 

 

事が出来ます。

 

尚、心療内科を受けようか検討してるアナタは

 

 

を別記事にまとめてあります。

 

心療内科の診察を検討してるアナタは

 

  • 別記事で覚えておくと便利な事を確認してから

 

本編にお戻りください。

⇒⇒心療内科初診までに覚えておきたい5つの事を確認する 

 

  • 当記事では、精神科・心療内科・クリニックの総称として心療内科と言う言葉を使ってます
  • 精神疾患の総称として「うつ病」と言う言葉を使ってます
  • ご了承ください

 

 

 

 

 

 

【体験談】心療内科初診までにやると便利な3つの事

ポイント!  
  • 心療内科初診まではとにかく休む事に徹する
  • 初診日までは極力何も考えない

 

初診日までは、休息がメインです。ただし次の3つは必ずやっておいてくださいね。

 

初診日までに必ずして欲しい事
  1. 心療内科初診日は必ず会社に連絡する
  2. メンタルを壊すまでの経緯を必ずまとめておく
  3. 初診前日までに必ず銀行に行く
 

全部、必ずがついてるんですね?

 

結構面倒なんですが、この位の事はできるはずです。なので、順に説明しますね。

 

心療内科初診日は必ず会社に連絡する 

ポイント!
  • 診断書が出るまでは会社とは連絡を取る
  • ただし自分からの連絡は殆どしなくてもいい

 

殆どってのは、どういう時に連絡を取ればいいんですか?

 

会社から連絡がある時以外は連絡の必要はありません。ただ、その時にある程度の意思表示が必要になります。

 

意思表示ってどういう事ですか?

 

精神状態は、究極疲れてても次の項目は会社に説明しないといけません。

会社に説明する事
  1. 現在の病状
  2. 心療内科の初診日
  3. 病名は言わなくていい
 

じゃあ、自分から毎日「休みます」って連絡は必要ないって事ですか?

 

必要はありませんよ。会社には、初診日が決まった時にこんな感じで説明するといいですよ。

 

会社への説明(例)

突然、こんな事になってすみません。

〇月〇日に初診が決まりました。

ただ、現在も(症状を伝える)

ただ、まだ復帰は難しいです。

なので、初診日まではお休みさせてください。

 

実際、落田さんの現在の状態では就業は困難でしょう?

 

まぁ、そうです。しかし、何で病名を言う必要はないんですか?

 

まだ、正式な病名を診断されてないですからね。なので、病名は言わなくてもいいですよ。

 

メンタルを壊すまでの経緯を必ずまとめておく 

これはメモでもいいです。次の事に注意すれば全然問題なしです。

 

経緯を書く際の注意点
  1. 感情的な文章でOK
  2. カッコよく書かなくていい
  3. 支離滅裂大歓迎
 

つまり、ありのままって事ですよね?しかし、なぜこの作業が重要なんですか?

 

それは、頭の中で思っている事はまとまらないからですよ。これは、色々なお医者さんも言ってます。

 

初診は緊張しなくていい


www.youtube.com

 

経緯は大事な事だと思うので、紙にまとめた方がいいんですよ。この動画の2:15辺りで言われてます。

 

ただ、文章は支離滅裂でもいいんですね。

 

全然、OKですよ。ありのままで大丈夫です。寧ろ少し感情的でもいいかもしれません。

 

初診前日までに必ず銀行に行く 

銀行に行っておくとはどういう事ですか?

 

それは、次の様な理由があるんですよ。

ポイント!
  • 公共施設は基本現金主義
  • クレジットカードの対応は殆どされてない
  • バーコード決済なんて論外

 

国はマイナンバーカードの保険証化を勧めてますよね?しかし、全く対応してないって事ですか?

 

クリニックはともかく、昔からの心療内科はカルテが手書きって所も珍しくないんですよ。

 

旧態すぎる…。そうなると、当然クレカも使えませんよね?では、どの位の現金が必要なんですか?

 

病院によりますが、20000円は用意しといた方がいいかもしれません。

 

なんで、そんなも掛かるんですか?説明してもらえますか?

 

いいですよ。ただし、これは自分の例なので全ての病院には当てはまらないですよ。

心療内科初診料

 

初診にこんなに掛かるんですか?しかも、カウンセリング料って?

 

名前の知れた病院だと診察の前に、カウンセリングがあるんですよ。それでなくても、心療内科は診察料が高いんですよ。

 

更に、カードが使えないと…。初診前日までに、現金の確保は必須ですね。

   

心療内科初診までに必ずして欲しい3つの事:まとめ

まとめると、心療内科初診前日までにしておくのはこの3つです。

 

初診日までにやると便利な事
  1. 心療内科初診日は必ず会社に連絡する
  2. メンタルを壊すまでの経緯をまとめておく
  3. 初診前日までに必ず銀行に行く
 

必ずとは書いてますが、全て一日掛かりの作業ではありませんね。しかし、空いてる時間は何をすれば?

 

基本、休んでいてください。休む事が仕事ですよ。だから、銀行に行くのが大変なら身内に頼むのもアリですよ。

 

確かに。でも、心療内科って基本誰か付き添いがいるんですよね?

 

そうですよ。だから、金銭面は身内にお願いしとくといいです。

 

と言う事は、会社に連絡したら経緯を書く事を体調がいい時にするだけですね。わかりました。

 

最後まで読んでくれてありがとうございます。

  

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それでは、また次回。

以上、あんはなでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まず笑おう!Kindle Unlimitedでうつ病でもスルスル読める本3選(完成版)

モテないアラサー女シリーズ感想




 

 

2022年5月4日リライト


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kindleでは飛ばし読みをしてアウトプットする事が、認知療法に繋がる事がわかりました。しかし、おすすめありますか?

 

個人出版の本は、読みやすいものとそうでもない本の差がハッキリしてますよね。悩むのわかります。

 

kindle Unlimitedをうつ病の治療に役立てる方法を

 

別記事に詳しくまとめてあります。

 

  • 別記事にて、kindle Unlimitedの可能性を

 

再確認したら本編にお戻りください。

⇒⇒Kindle Unlimtedがうつ病治療に効果的な理由と活用法を確認する

 

 

なので、こんな事がわかります
  1. kindle Unlimitedでうつ病でもスルスル読める本3選
 

こんな人に向けて書いてます。 

落田さん 年齢43歳

 

この項目に一つでも当てはまるところがあれば、記事を読む価値ありです。

 

更に、落田さんの誕生秘話はこちらから読めます。

note.com

 

この記事を書いてる人

あんくるはな

 

まず笑おう!

うつ病の社会復帰の最終条件は

1時間半の読書と言われてます。

しかし、メンタルを壊すと

読書以前に

「本が重たい」

「ページをめくるのが面倒」

と今までは出来た事が

出来なくなります。

しかし、kindleなら軽いし

ページもスライドでOK。

しかも、kindle Unlimitedであれば

認知療法の効果も期待できます。

しかし、今回はまず少しでも

嫌な事を忘れましょう。

読書出来たって

自信を持ちましょう。

今回は、そんな自信を持てる

3冊のkindleを紹介します。

 

 この記事を読めば、

 

アナタにも少しでも笑顔が戻ると思います。

 

嫌な事を忘れたいアナタは

 

最後までお付き合いくださいませ。

 

  • 尚、この記事は現時点では未完成です
  • 随時、各章を詳しくまとめた別記事を用意するので参照にしてください

 

 

 

   

 

まず笑おう!Kindle Unlimitedでもスルスル読める本3選

今回、紹介するのは2014~15年に書籍化されて2022年にkindle化されたワタシはタワシさんのモテないアラサー女シリーズなんですよ。

 

って、コレ漫画ですよね?しかも、目次はジャンプ出来ませんよ。おまけに、私はこんな状態なのに婚活なんて無理です。

 

3部作の内容は、全て婚活ですよ。でも、婚活に興味がない人が読んでも笑える内容です。今回は、落田さんの笑顔を取り戻す事が目的ですよ。

 

ワタシはタワシさんのモテないアラサー女シリーズ
  1. 婚活してみた話
  2. いろんな婚活してみた話
  3. さまざまな婚活に参加してみた話
 

 

全て婚活あるあるな話が満載です。今回は三部作のここを読め的な事をザックリ書きますね。

 

婚活してみた話

 

この本、ベストセラーなんですか?めっちゃ驚きました。でも、私みたいなメンタルを壊した人でも読めますね?

 

落田さんでも一気に読めますよ。そして、第1巻の婚活してみたは次の点に注目すると面白いですよ。

 

婚活してみた話はここをチェック
  1. プロフの闇が凄すぎる
  2. マッチングアプリの闇が凄すぎる
  3. なんとイケメンをゲット!
 

以上3点を、別記事に詳しくまとめてあります。

 

別記事で第1巻の面白さを

 

体感してから本編にお戻りください。

⇒⇒「モテないアラサー女が婚活してみた話」の面白さを体感する

 

いろんな婚活をしてみた話

 

帯にありますけど、ウエコさんは、これだけの婚活に励むんですか?

 

そうなんですよ。この本ではウエコさんが3つの婚活に励むんですよ。

 

いろんな婚活でウエコさんが挑む婚活
  1. お見合いサイト
  2. 婚活パーティー
  3. 遊園地婚活
 

どれも、コロナ前は盛んに行われていましたよね。

 

どのパーティーの話も面白すぎるので、ここでは書かないでおきます。

 

見どころを別記事に詳しくまとめてあります。

 

見どころが気になったアナタは、

 

別記事にて見どころを確認したら

 

本編にお戻りください。 

⇒⇒モテないアラサー女がいろんな婚活をしてみた話の見どころを確認する

 

更に、kindle Unlimitedに登録すれば無料で読めますよ。 

kindle Unlimitedを使ってみる 

 

さまざまな婚活に参加してみた話

 

知らなかったですが、婚活って色々あるんですね。

 

この本では、ウエコさんが3つの婚活パーティーに参加します。

ウエコさんが挑む婚活
  1. 普通の婚活パーティー
  2. 料理婚活
  3. 相席居酒屋
 

普通の婚活パーティーってどんな感じなんですか?

 

普通の婚活パーティーは、プロフィールカードを書いてプロフィールカードを見て3分程話しをするんですよ。

 

3分で相手がわかるものなんですか?

 

まぁ、わからないと思いますよ。それでも、婚活する人はそこに賭けるんですよ。

 

ギャグを織り交ぜながらも、

 

  • 本作はパーティーの本質をガッツリとついてきます

 

 

コチラも別記事にて詳しくまとめてます。

 

ウエコはイケメンをゲットできたのか?

 

気になるアナタは、別記事にて

 

ウエコの活躍を確認してから

 

本編にお戻りください。

⇒⇒モテないアラサー女がさまざまな婚活をしてみた話の感想を観る

待ちきれないアナタは、kindle Unlimitedにて無料で読んでみてください。メンタルを壊した人でも一気に読めますよ。

kindle Unlimitedを使ってみる 

   

まず笑おう!うつ病でもスルスル読める本3選:まとめ

しかし、なぜワタシはタワシさんの著書をKindle Unlimtedの最初のおススメに持ってきたんですか?

 

それは、次の狙いがあったからですよ。

ワタシはタワシさんの著書を持ってきた理由
  1. ベストセラーだから
  2. 一気に読めるから
  3. 自信をつけて欲しい
 

確かに、メンタル壊すと読書が出来なくて自信喪失になりますからね。そういう意味では、この選択は正解ですね。

 

メンタルを壊したら紙の読書は困難でも、kindleなら何とか読めるぞって思って欲しいんですよ。

 

しかし、それ以上に落田さんを含むアナタが

 

  • この本を読んでる時だけ笑顔になってくれたら

 

と思いセレクトしました。

 

アナタが、少しでも

 

嫌な想いを忘れられますように。

kindle Unlimitedを使ってみる 

 

最後まで読んでくれてありがとうございます。

  

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それでは、また次回。

以上、あんはなでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

うつ病である事をカミングアウトする際の注意点【体験談】

うつ病をカミングアウトする際の注意点

 

 

 


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心療内科の初診日が決まったら、初診日までに必ずしておいて欲しいのがうつ病のカミングアウトなんですよ。

 

でも、カミングアウトってどうすればいいんですか?

 

ですよね?なので、今回は自分の体験を基に「うつ病である事をカミングアウトする際の注意点」についてお話ししますね。

 

こんな事がわかります
  1. うつ病である事をカミングアウトする際の注意点とは?
 

こんな人に向けて書いてます。 

落田さん 年齢43歳

 

この項目に一つでも当てはまるところがあれば、記事を読む価値ありです。

 

更に、落田さんの誕生秘話はこちらから読めます。

note.com

 

この記事を書いてる人

あんくるはな

 

カミングアウトに順番っている?

結論から先に言ってしまうと、

アナタが話しやすい人から順に

カミングアウトしていく事を

おススメします。

ただし、うつ病初期には

人選をしっかりする事が大切になります。

なぜなら、うつ病初期と言うのは

なるべく人と話したくない期間

だからです。

最悪、順番を間違えると傷つく事も

そこで、今回は自分の体験談を基に

うつ病である事を

カミングアウトするベストな順番

についてお話しします。

 

 この記事を読めば、どんな風に

 

カミングアウトすればいいのかを理解出来ます。

 

うつ病である事を隠してる

 

アナタは是非参考にしてください。

   

 

 

うつ病である事をカミングアウトする順番とは?

 

うつ病である事を話す順番はこの順番で話すのが望ましいです。

 

カミングアウトする順番
  1. 配偶者(恋人)
  2. 友人
  3. 両親
 

私は、奥さんはいないんですが先に親友に言った方がいいんですか?

 

独身の場合も含めて、順に説明していきますね。

 

配偶者(恋人)にカミングアウトする際の注意点

ポイント!  
  • 既婚者であれば配偶者に真っ先に言う
  • 配偶者の説得には一番時間を掛ける
  • 理解を示してくれないなら距離を置くのも一考

 

しかし、多くの人は現実を受け入れ難いはずです。

 

そういう場合は、どうすればいいですか?

 

理解してもらえるまで、話さないかベッドに引きこもるかの態度で挑む事をおススメします。

 

配偶者に話すタイミング

自分の経験では

うつ病適応障害になった事を

即日は話せないと思います。

何故なら、会社から帰宅した初日の

アナタは疲れ切ってるから。

まずはとにかく休んでください

配偶者に咎められても

自分優先で休んでください。

それまでは、配偶者であろうと

話さないで

「自分を落ち着かせる事」

を最優先事項にしてください。

 

カミングアウトでは、とことんと言う事を理解してください。まずは、疲れた心を休める事が最優先です。

うつ病をカミングアウトする際の注意点

 

確かに、言い争いは辛いですからね。自分が穏やかにならないと配偶者も聞いてくれそうにないですからね。

 

配偶者・恋人の方へ

しかし、配偶者の立場にしてみたら次の様な事で悩むと思います。

 

ポイント!
  • パートナーとの接し方がわからない
  • 子供にはどう説明しよう?

 

最善策は、時が解決してくれると考えるのがベストです。

 

ただし、時間が掛かりすぎたりする場合は

 

三者に相談するのもアリです。

 

相談する相手に悩むのなら、ココナラで相談するのもアリですよ。

 

ココナラに相談する方法を別記事にまとめてます。

 

ココナラでの相談を検討してるアナタは

 

参考にしてください。

⇒⇒ココナラに相談を依頼する方法を確認する

 

ところで、恋人がいる場合はどの様にカミングアウトするといいですか?

 

同棲してる場合は配偶者と同じ対応でいいです。しかし、離れてる場合はパートナーの方に幾つか注意点があります。

 

パートナーと離れてる場合の注意点
  1. 話し相手が欲しい時はなってやる
  2. 相手のメンタルが不調の時はDMで連絡
  3. 恩着せがましくならない
 

特に、恩着せがましくされると

 

相手のメンタルが落ちてる場合は、

 

別れを切り出される事もあります。 

 

つかず離れずの立場でいてくれると心強いですよね?

 

それが嫌なら、同棲も視野に入れる事をおススメしますよ。

 

友人にカミングアウトする際の注意点

ポイント!
  • 自分から出向かない(出向けない)
  • 相手に来てもらう
  • 告白する人は選ぶ

 

私の様に、恋人も配偶者もいない場合は友人に真っ先に言うんですね?でも、告白する人を選ぶってどういう事ですか?

 

次に挙げる人達には、回復期に入るまでは黙っておく事をおススメしますよ。

 

カミングアウトしない方がいい人達
  1. いじりな友人
  2. それほど親しくない・疎遠な友人
  3. SNSを通して知り合った人
 

以上を、順に説明しますね。 

 

いじりな友人には言わない

落田さん、フレンドエネミー=通称フレエネって知ってますか?

 

フレエネ?なんか聞いた事あるけど意味は解らないです。

 

最もカミングアウトしない方がいい人達です。こんな特徴に身に覚えがあるはずです。

 

フレエネ=フレンドエネミー
  1. アナタの存在を面白がってるだけ
  2. プライバシーを覗きたがる
  3. アナタを親友とは思っていない
 

親友とは思ってるかもしれませんが、弄りな友人には言わない事をおススメします。最悪、甘えてるとか言われかねないので。

 

それほど親しくない友人・疎遠な友人には言わない

疎遠な友人には、わざわざ自分から言う事はありません。これは、それほど親しくない友人も同様です。

 

確かに、それほど親しくない友人に会える心境でもないですよね?これは、なんかわかります。

 

ただ、それほど親しくない友人でも訪ねて来てくれた場合はちゃんと説明してください。

 

甘えてるとか言われませんか?それが一番怖いのですが。

 

落田さんに会いに来てくれるって事は、今の落田さんを受けいれてるって事です。なので、ちゃんと状況を説明してあげてください。

 

SNSを通して知り合った人にはカミングアウトしない

今の私にはSNSを通して知り合った友人が多いのですが、なぜ言わない方がいいんですか?

 

SNSがネガティブな話題を嫌うからですよ。もしSNSのフォロワーさんが「うつ病になりました」って書いてたらいいねしますか?

 

イイネを押していいものか困るので、私ならスルーします。

 

でしょ?SNSではネガティブな話題を書くと、皆どう接していいか皆わからないんです。だから、SNSでは普通を装ってください。

うつ病とSNS

 

ただ、SNSでDMで探ってくるような人にはどう接すればいいですか?

 

切り返しがわからないですよね?自分の体験を踏まえて詳しく説明しますね。

 

DMで病状を探ってくる人への対応の仕方

SNS程度の付き合いしかないのに、

DMで病状を聞き出そうとしてくる

知りたがりな人は少なからずいます。

知りたがり屋な人には、

病状が良くなるまで

スルーする事が大切です。

なぜなら、彼等の多くが

様子がおかしい理由を知ったら

「はい、それまでよ」だからです。

なので、SNSでは詮索されても

初期段階なら必ずスルーする事を

おススメします。

 

そして、ここで一番重要な事を言いますね。

 

ポイント!
  • カミングアウトすれば離れていく人は少なからずいる
  • でも残ってくれた人は本当の友人になれる人
  • 残ってくれた友人は大切にする

 

私がメンタルを壊しても残ってくれるのが、本当の友人。そういう意味では、本当の友人を見極めるいい機会かもしれませんね。

 

両親にカミングアウトする際に注意する事

正直な所、両親へのカミングアウトは友人ほど神経を使う事はありません。

 

でも、両親は私の事を一生懸命働いてると思ってます。なんか期待を裏切ってしまったみたいでとても言いづらいのですが。

 

だからこそ、ちゃんと説明してあげてください。間違っても「メンタル壊したから休むよ~」ってフワちゃんみたいな態度はNGですよ。

 

つまり、期待に添えられなかった事を真摯に謝罪すれば大丈夫って事ですよね?

 

そうですよ。ただ、それでも話し合いが平行線に終わるなら少し距離を置いてもいいと思いますよ。

 

うつ病である事をカミングアウトする際の注意点:まとめ

あんはなさんはどんなタイミングで、うつ病のカミングアウトを行ったんですか?

 

自分の場合は、病院の初診日が決まってから話したんです。病院は、保護者か配偶者が同伴だったので。

 

それまでは、誰にも言わなかったんですか?

 

離れないだろうなって友人には言いましたよ。ただ、音楽関係の友人には言いませんでした。離れていきそうで怖かったですよ。

 

初診が決まるまでは、何をしてましたか?

 

ずっと、VODとyoutube観てるか寝てるかの二択でしたよ。なので、最初の一週間はとにかくメンタルを休める事に徹する事をおススメしますよ。

 

個人差もありますが

 

  • 最低でも一ヶ月は人に会いたくないと思います

 

まずは、ダラダラでもいいので

 

一週間はゆっくりと休んでください。

 

カミングアウトは、焦らなくてもOKですよ。

 

最後まで読んでくれてありがとうございます。

  

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それでは、また次回。

以上、あんはなでした。

 

 

 

 

 

 

セルフヘルプとは?うつ病治療に効果的なKindle Unlimtedの活用方法

セルフヘルプとは?



 

 

 

 


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今度こそ、セルフヘルプとうつ病治療に効果的なKindle Unlimtedの活用方法を教えてもらいますか?

 

それは、全然構わないですよ。ただうつ病治療に効果的なKindle Unlimtedの使い方がわからない方と話になりませんよね?

 

なので、うつ病治療に効果的な

 

Kindle Unlimtedの使用方法を

 

別記事にて詳しくまとめてあります。

 

  • 別記事でうつ病治療に効果的なKindle Unlimtedの使用方法を

 

理解してから本編にお戻りください。

⇒⇒うつ病治療に効果的なKindle Unlimtedの使い方を再確認する

 

こんな事がわかります
  1. うつ病の治療に効果的なKindle Unlimtedの活用方法
  2. セルフヘルプとは?
 

こんな人に向けて書いてます。 

落田さん 年齢43歳

 

この項目に一つでも当てはまるところがあれば、記事を読む価値ありです。

 

更に、落田さんの誕生秘話はこちらから読めます。

note.com

 

この記事を書いてる人

あんくるはな

 

うつ病治療に効果的なKindle Unlimtedの活用方法とは?

Kindle Unlimtedで必要な部分だけ読む

「飛ばし読み」がうつ病治療に

効果的な使用法だと以前の記事で書きました。

しかし、飛ばし読みだけでは

うつ病治療には効果がありません。

飛ばし読みにうつ病治療の理論に

基づいた方法を加味する事で

Kindle Unlimtedは初めて

うつ病治療に効果を発揮します。

今回は、うつ病治療に効果的な

Kindle Unlimtedの活用方法

についてお話しします。

 

 この記事を読めば、

 

  • うつ病の治療に効果的なKindle Unlimtedの活用法を知る事が出来ます

 

うつ病の回復を考えてるアナタは、

 

無理のない範囲でお試しください。

   

 

 

うつ病治療に効果的なKindle Unlimtedの活用方法

ここからは、なんでもいいのでKindle Unlimtedから本をダウンロードしてください。Kindle Unlimtedに登録してない方は登録をお願いします。

 

  • 使用してる画像はKindle Unlimtedからのモノです
  • 興味のある方は一緒に実践してみてください

 

kindle Unlimitedを使ってみる 

 

うつ病治療に効果的な

 

Kindle Unlimtedの活用方法は次の2つです。

 

うつ病治療に効果的なKindle Unlimtedの使い方
  1. まず必要な箇所を読む
  2. 読んで感じた事をまとめる
 
 

以上2点を深掘りしますね。 

 

まず必要な箇所を読む

 

今回はKindle Unlimtedはうつ病と相性がいい3つの理由で使ったこの本を題材に再度説明しますね。

 

いしだ たけしさんの

 

うつ病になったけど結果的に幸せになった」は

 

Kindle Unlimtedに加入すれば

 

0円で読む事が可能です。

kindle Unlimitedを使ってみる 

 

 

どちらかにスクロールしていくと、

 

目次がこの様になっているのがわかります。

kindle 目次

引用元:うつ病になったけど結果的に幸せになった より

これは、「うつ病になったけど結果的に幸せになった」の目次からの引用ですが、落田さんはどの項目を読みますか?

 

今の私と同じ、#4の大好きな趣味が出来ないを読みたいですね。

 

じゃあ、#4まで飛んで読んでみますか?この本は、個人出版なのですぐ読み終わるはずですよ。

 

確かに、僅か数行だったので読みやすかったですよ。しかし、これがどういう意味があるんですか?

 

僅か数行で、落田さんは次の様な情報を手に入れたはずです。

 

大好きな趣味が出来ないから得られた情報
  1. 大好きな趣味が出来ない
  2. ゲームをしてもつまらない
  3. 音楽を聴いても響かない
  4. これがうつ病なのかと実感する
 

僅か10行ほどだったけど、うつ病の症状が少し解った気がします。

 

ここで、何か気がつきませんか?

 

なんだろう?もしかして、自分が知らないうつ病の症状が知れたって事ですか?

 

その通りです。この時点で落田さんは、#4の項目を読んで落田さんも知らないうつ病の症状を知る事が出来たのわかりましたよね?

 

あー!確かに!たった数行しか読んでないのに、新しい知識が身につきますね。これが必要な箇所だけ読む効果なんですね。

 

そうですよ。まとめると飛ばし読みで必要な知識だけを取り入れればいいんです。Kindle Unlimtedはそんな贅沢な使い方が出来るんですよ。

 

やっと、必要な箇所だけ読めって意味がわかりましたよ。飛ばし読みでいいってそういう事なんですね。

 

読んで感じた事をまとめる

 

じゃあ、たった今読んだ「#4の大好きな趣味が出来ない」についてまとめてみますか?3行でいいです。

 

まとめるも何も「大変な病気に掛かったなぁ」って一行にも満たないんですけど?

 

本来なら3行程にまとめて欲しいんですよ。出来ます?

 

えっと、「うつ病はまだまだ自分の知らない症状がある。そう言えば、自分も大好きな事を楽しめなくなったかな?特に、音楽聴いてもあがらないよな?」こんなでいいです?

 

全然、上出来です。見事に、「#4大好きな趣味が出来ない」を自分の言葉でまとめたじゃないですか?

 

我ながら上手くまとめましたけど、それがうつ病治療に何が関係あるんですか?

 

これは、セルフヘルプと言ってうつ病の治療法の一つでもあるんですよ。日本語だと認知療法と言われてます。

 

セルフヘルプ=認知療法とは?

 

まず「セルフヘルプ」の定義について簡単に説明しますね。例えば、落田さんは今日は何を食べましたか?

 

カップラーメンですが、それが何かしました?

 

じゃあ、何でカップラーメンにしたんですか?

 

それは、カップラーメンはお湯を注ぐだけで美味しい食べものになるからです。更に、洗い物もしなくていいし。

 

だけど、お湯を沸かす手間がありますよね?調理法で言ったらレンチンするだけで食べられるものやそのまま食べれるものもありますよ。

 

言われてみれば、カップラーメン以外の選択肢ってありますよね?

 

ここで、何となくわかると思うんですがカップラーメン以外の洗い物のいらない簡単料理ぱある」って情報をまとめられませんでしたか?

 

もしかして、これが認知療法=セルフヘルプって事ですか?

 

平たく言えば、そういう事です。今までのやり取りをまとめるとこういう風になります。

認知療法=セルフヘルプとは?

 

つまり、カップラーメンを「自分はダメだ」って言う認知の歪みとして、外部からの情報を「別の生き方=歪みを治す」に考えるとどうですか?

 

別の生き方って情報が入れば、「自分はダメだ」って凝り固まった考えは薄れますよね?

 

更に、「#4大好きな趣味が出来ない」を読むまでの落田さんはうつ病=得体の知れないものだから怖いって認知の歪みはありませんでしたか?

 

言われてみれば「うつ病=怖い」って認識はありました。でも、正体が少し掴めて怖いって認識も少し無くなりました。

 

わかりやすく言えば、いしだたけしさんの著書を読む事によって自分の力で「うつ病の恐怖」を少しでも取り除いたのはわかりますか?

 

なるほど、Kindle Unlimtedを使う事によって自分自身を助けた=セルフヘルプしたって事ですね。これはビックリでした。

   

Kindle Unlimtedのセルフヘルプとは?:まとめ

 

これは、精神科医もおススメする方法なので

 

興味を持った方は是非試してみてください。


www.youtube.com

 

確かに、うつ病になる前から怒られてばかりで「自分はダメだ」「生きてちゃいけない人間なんだ」とか考えてましたけど認知の歪みって言うんですね。

 

その認知の歪みを治すのが、セルフヘルプ=自分を助ける事なんです。つまりインプットはセルフヘルプに値するんですよ。

 

つまり、手軽なセルフヘルプとして飛ばし読みが有効なKindle Unlimtedで歪みを治すと考えるとうつ病治療に有効だって意味がようやく分かりました。

 

ただ、うつ病治療に素晴らしい効果があると

 

  • わかっててもKindle Unlimtedを使う事が前提です

 

Kindle Unlimtedに登録してない人は

 

  • Kindle Unlimtedの特徴とデメリットを理解してから

 

登録してください。

⇒⇒うつ病の人にこそ知って欲しいKindle Unlimitedの3つの特徴とデメリット

 

最後まで読んでくれてありがとうございます。

  

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それでは、また次回。

以上、あんはなでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

うつ病を治したいなら心療内科初診までに覚えておきたい5つの事【当事者向け】

心療内科初診までに覚えておく事

 

 

 


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慢性的な肩こりと動悸が怖いので、内科に行きました。でも薬飲んでも治らないので心療内科に診察をお願いしたいのですがどうすればいいですか?

 

心療内科は内科や整形外科と違って、完全予約制です。今回は心療内科の診察を受けるまでにしなければいけない事についてお話ししますね。

 

なので、こんな事がわかります
  1. 心療内科の初診までに覚えておきたい5つの事
 

こんな人に向けて書いてます。 

落田さん 年齢43歳

 

この項目に一つでも当てはまるところがあれば、記事を読む価値ありです。

 

更に、落田さんの誕生秘話はこちらから読めます。

note.com

 

この記事を書いてる人

あんくるはな

 

心療内科の初診までにする事とは?

心療内科・精神科と心療内科クリニック。

いずれにしても歯医者同様に、完全予約制です。

ただ歯医者との大きな違いは

「飛び込みは絶対受けつけない」事です。

しかも、歯医者と違って予約しても

即日診察は絶対あり得ません。

言い換えれば、その位

心療内科・精神科と心療内科クリニック初診の

ハードルは高いのです。

そこで、今回は心療内科初診までに

覚えておきたい事についてお話しします。

 

 この記事を読めば、

 

どういう病院を選べばいのか?

 

  • 診察までにしなければいけない事がわかります

 

メンタルを壊して

 

心療内科の診察を検討してる方は

 

最後までお付き合いくださいませ。

   

 

 

うつ病心療内科の診察を受ける前に覚えておく事

まず精神科・心療内科の初診を受ける前に覚えておいて欲しい事が3つあります。

 

心療内科の診察を受ける前に覚えておく事
  1. 即日予約の心療内科クリニックは避ける
  2. 治したいなら医者選びが重要
  3. なかなか予約が取れないのは当たり前
 

まず覚えておいて欲しい事として、順に説明しますね。 

 

即日予約の心療内科クリニックは避ける

 

と言う事は、即日予約のクリニックがあるって事ですよね?でもおススメしないってどういう事ですか?

 

稀に即日予約が可能な所もありますけど、おすすめしません。理由を説明しますね。

 

即日予約可能なクリニックはおススメ出来ない理由

結論から言えば、クリニックなら

即日診察を受けれる事はあります。

ただし、そういう所ほど

「話を聞かない。薬出して5分で終了」

って場合が殆ど。

酷い所になると産婦人科や内科が

片手間でやってるもんだから

「アナタが甘えてる!」と

治療にもなってない事が多いので

おススメはしません。

なので、本当に治したいなら

「精神科・心療内科」として

専門の病院で診察する事をおススメします

 

じゃあ、治したいならどういう機関を受診するのがいいんですか?

 

やっぱりそう思いますよね?次章で詳しく説明しますね。

 

うつ病を治したいなら医者選びが重要

精神科・心療内科心療内科クリニックとありますよね?どれがベストな選択なんですか?違いもわからないし。

 

なので、精神科・心療内科心療内科クリニックの違いを

 

別記事にて詳しくまとめてあります。

 

 

どんな医療機関を受診すればいいのか

 

理解したら本編にお戻りください。

⇒⇒心療内科クリニックと精神科・心療内科の特徴と違い を確認する

 

なかなか予約が取れないのは当たり前

なかなか予約が取れないってのも、精神科・心療内科の診察のハードルを上げている要因かもしれません。

 

予約が取れないってどういう事ですか?良かったら説明してください。

 

ですよね?予約が取れない要因は次の事が考えられます。

 

心療内科の予約が取れない理由
  1. 心療内科専門の医療機関
  2. ネットでの評判がいい
  3. 名医の噂に皆が集中する
 

やっぱり口コミを皆重視するんですね。しかし、その場合は諦めた方がいいんですか?

 

人気があるから諦めるのは早計ですよ。落田さんが受けたい医療機関が家から近いなら迷わず連絡してみる事です。

 

でも、何を言えばいいのかサッパリわかりません。

 

気難しく考える必要はないですよ。次章で詳しく説明しますね。

 

うつ病を治したいなら心療内科初診前にする事

どんなに予約が困難でも、診察を受けたいなら気難しく考えないで次の事をしてください。

 

心療内科の診察を申し込むまでにする事
  1. メールでなく必ず電話で症状を説明する
  2. 自分の現在の症状を包み隠さず話す
 

以上2つを順を追って説明しますね。

 

メールでなく電話で症状を説明する 

クリニックは違いますが精神科・心療内科は、未だにカルテが手書きだったりする所も多いんです。しかも、そういう所は昔からの名医だったりするんですよ。

 

なるほど。心療内科は古い病院が多いから電話が手っ取り早いって事ですね。でも、電話で上手く話す自信がない時は親や身内に頼んでもOKなんですか?

 

全然大丈夫ですよ。精神科・心療内科は基本的には保護者や身内同伴ですからね。

 

ポイント!
  • 古いけど人気の高い病院はメールやLINEに対応してない
  • 上手く話せなそうなら誰かの助けを借りるのもアリ

 

自分の現在の症状を包み隠さず話す

本来は自分の事なので自分がどんな症状なのかを明確にお話した方がベストなんですよ。

 

初診も受けられるかわからないのに、なぜ症状を包み隠さず言った方がいいんですか?

 

それは、電話相談がカウンセリングも含むからです。しかもこの相談は、無料なので絶対包み隠さず話す事をおススメします。

 

更に、それだけではありません。

 

病院に相談するメリット
  1. 病院専門のカウンセラーが話しを聞いてくれる
  2. 病院の相談窓口なので無料
  3. 初診への足掛かりが作れる
 

普通なら相談すればお金が掛かるのに、コレは嬉しいですね。ただ、足掛かりってどういう事ですか?

 

残念ながら、この時点では正確な予約日が話されないんですよ。初診日の連絡は後日になるんです。

 

ちょっと待ってください。その間、最短でも10日は掛かるんですよね?それまで私は、何をすればいいんですか?

 

ズバリ、休んでればいいんですよ。まとめで詳しく説明しますね。

   

うつ病を治したいなら心療内科初診までに覚えておきたい事:まとめ

 

とにかく休むってどういう事ですか?

 

会社を休んで2日目位だとピンときませんよね?長くなるので別枠で説明しますね。

 

とにかく休むとは?

心療内科かクリニックの何れかを選択して

連絡しても初診日は後日連絡が来る

場合が殆どです。

その間は2週間~2ヶ月と様々です。

じゃあ、この初診までの空白期間に

何をするかと言えば「ひたすら休む」

これしかありません。

なぜなら、この時期はまだ停滞期

人によってはトイレすらやっとの状態です。

なので、初診が決まるまでは

「ひたすら休む」しかないのです。

 

勿論、休む事が第一とはわかっていてもこの時に 「この先どうなるのか?」など不安になりますよね?

 

  • その時は、ココナラの悩み相談で悩みを聞いてもらう事を

 

おススメします。

 

勿論、悩み相談では特定の病院を勧めることも薬の処方も出来ません。それでも心を軽くする事は可能です。

 

そして自分も悩み相談を受け付けてます。

⇒⇒あんはなに心の悩みを聞いてもらう

 

勿論自分よりもエキスパートのカウンセラーも多数いるので、心を軽くしたい方は登録方法を参考にして登録してから申し込んで下さいね。

⇒⇒心の悩み相談を依頼する方法を確認する

 

本当に、この間って冗談抜きに何をすればいいんですか?

 

この空白期間の間に少しずつですが、気分が落ち着く時が訪れます。その時に配偶者以外の人達にカミングアウトする事をおススメします。

 

ところで配偶者がいる場合は、即日カミングアウトですがそれ以外の人にはどうやって告白すればいいんですか?

 

なので次回から遂に、

 

カミングアウトの

 

仕方についてお話しします。

 

最後まで読んでくれてありがとうございます。

  

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それでは、また次回。

以上、あんはなでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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