この前、マックに行ったけど、やっぱりポテト食べたいんだ。もう、ポテトは食べられないのか？
読者代表はこの人
確かに、ポテトはマクドナルドの醍醐味ですからね。しかし、今の熊さんにはおススメしないです。
そんなことはわかっているんだ！でも、やっぱりポテト食べたいんだ！
ボクは、今の熊さんにはおススメしないとは言ったんです。でも、全面禁止とは言ってませんよ。
全面禁止ではないなら、ポテトも食べられるんだな。
それじゃあ、脂肪肝とポテトを3つの観点から深掘りしましょう。
- ポテトを食べていい時は？
- おやつポテトがNGな理由
- 脂肪肝の人がポテトを食べるとどうなる？
この記事を読めば、「ポテトは禁止」から「食べ方次第でOK」に出来ます。ポテトもオーダーできます。
この記事は、マック記事の最終章になります。
過去のマック記事はコチラ
この記事を書いている人＝管理人
フライドポテトを食べていい時とは？
誤解しないで欲しいのは、ポテトは悪者ではないんです。こういう食べ方は、むしろOKなんです。
- 空腹で食べる
- 食事として食べる
- 量を決めて食べる
つまり、ついで食いはアウトなんです。食べるなら、フライドポテトだけ食べれってことなんです。
じゃあ、マックポテトが食べたい場合はハンバーガーは抜きってことだよな？
動画は極論ですが、ぞうさんの様な食べ方ならポテトは食べても構わないんです。
しかし、ポテト1個ってオーダーも恥ずかしいぞ。だったら、夜マック限定のポテナゲならいいってことだよな？
引用元 Yahoo!ニュース
これは、脂肪肝の熊さんがやっちゃいけない組み合わせですよ。糖質も脂質も血糖値も上がる。いいとこなしです。
じゃあ、マックポテトだけってことなのか？中学生じゃあるまいし、そんな恥ずかしいオーダーできるか！
だったら食事として、コーヒーと一緒にオーダーしてください。それなら、恥ずかしくないでしょう。
つまり、一食をポテト単品で済ませろってことか…。コーヒーと一緒なら、間食しかないな。
残念ながら、その食べ方がフライドポテトは一番NGなんです。詳しく説明しますね。
おやつポテトがNGな理由
コーヒーと一緒なら間食に食べるのは、医師がもっともおススメしない食べ方なんです。
だって、いい歳こいたオッサンがマックでポテトとコーヒーで昼飯って恥ずかしいじゃないか！
それじゃあ、熊さんに聞きますが「マックポテトの魅力」ってなんですか？
それは、適度な塩気と油がジューシーなアクセントになって止まらない！幾らでも食べられるだろ？
じゃあ、更に質問します。その誘惑の前に、おやつとして食べすぎるってことないですか？
それは…その。なんで、そんなにポテトを悪者扱いするんだ。ちゃんと証明して見せろ！
いいですよ。じゃあ、最後の項目は、ボクが実際にポテトを食べてどうなったのかお話ししますよ。
脂肪肝の人がポテトを食べるとどうなる？
バーガーショップの中には、セットメニューがポテトしかないお店も存在するんですよ。
- ゼッテリア
- バーガーキング
- ドムドムバーガー
例えば、ゼッテリアに入ったらナゲットには逃げれません。だから、ポテト一択ですよね？
それで、あんたもハンバーガーとポテトをセットで頼んだんだろ？一体、何が起こったんだ？
ボクは固定のセットで、Mサイズのポテトを食べたんです。そしたら、2時間後に異変が起きたんです。
異変って言い方も怖いな。一体、何が起きたんだ？
それでは、フライドポテトが体内に入るとどんな変化が起こるのかお話ししますね。
フライドポテトは糖質の吸収が早いと言われています。
糖質の吸収が急であれば、血糖値の変動も大きくなりやすい傾向にあります。
問題はその後です。
血糖値が上がると、インスリンが分泌されます。
インスリンの役割は血糖値を下げることですが、
急激な上昇に対しては血糖コントロールが難しくなることがあります。
急激に血糖値が下がると、脳が「エネルギーが足りない」と感じやすくなります。
結果的に、食べたばかりでも空腹のサインが出るのです。
Mサイズのポテトのカロリーは400㎉前後。ご飯で言ったら、約一杯半ほどです。
ごはん一杯半だったら、大食いじゃなければ満腹になるよな？しかし、ポテトとご飯は違うってことだよな？
そうなんです。しかも、油が糖の吸収を上げてるので、2時間後に何かたべたくなったんです。
つまり、フライドポテトやポテトチップスを食べてもご飯を食べれるのって、こんな理由があったのか。
ここまでの話をまとめると、食べ過ぎを誘発するのがポテトです。だから、医師はおススメしないんですよ。
まとめ：マックポテトがNGと言われる最大の理由
この記事では以下のことを深掘りしました。
- ポテトは量を決めて一食分ならOK
- おやつポテトは食べすぎる
- 脂肪肝の人がポテトを食べるとどうなる？
まとめると、ポテトはリスクも半端ないんです。ボクは、お腹空いただけで収まらなかったんです。
管理人のポテト体験続き
ボクは、フライドポテトを食べて2時間後に空腹に襲われました。
空腹だけならいいのですが、困ったのは甘いものが欲しくなったこと。
ポテト固定のハンバーガーセットを食べたのに、スイーツが食べたくて仕方ない。
仕方なく、コンビニスイーツを食べたけど、夕飯にご飯も食べたくなる。
結果的に、この日は意図しないチートデイに。
脂肪肝や糖尿病の場合は、血糖値を下げることが至上命題。
しかし、ごはん一杯半ほどのカロリーのポテトは簡単に食事療法を無にします。
つまり、フライドポテトは脂肪肝にとってとてもリスキーなものだと覚えておくといいでしょう。
