一年前に適応障害の寛解を言い渡されてますが、未だ睡眠薬を飲まなければいけないのかわかりません。
減薬は医師と相談と言います。しかし、次の事例を知れば自分で減薬のタイミングを計る事が可能ですよ。
- デエビゴ減薬のタイミングとは？
こんな人に向けて書いてます。
この項目に一つでも当てはまるところがあれば、記事を読む価値ありです。
更に、落田さんの誕生秘話はこちらから読めます。
この記事を書いてる人
この記事を読めば、睡眠薬依存になっているのかが簡単にわかるようになります。最後までお付き合いください。
自分がデエビゴ断薬まで成功した3つの考え方
デエビゴは、辞め時のサインが意外と簡単にわかるお薬でした。
そんな簡単に辞めれるものなんですか？
前提条件として、寛解を言い渡されてる事が含まれます。そこから先は次の考えを持ってください。
- デエビゴの副作用を知っておく
- 昼間でも眠いなら半錠にしてみる
- 睡眠デッドラインで断薬を試してみる
以上を順に説明していきますね。
デエビゴ（睡眠薬）の副作用を知っておく
デエビゴの副作用でよく言われてるのが、次の3つです。まずは副作用の把握が大切です。
- 嫌な夢を見る＝悪夢障害
- 太りやすい
- 翌朝から眠くて仕方ない
私は、どれも身に覚えがあるんですよ。しかし、副作用を知る事が減薬に繋がるのですか？
副作用がわかりやすいのが、デエビゴの特徴です。特に「翌朝から眠くて仕方ない」サインは知らないと睡眠薬を飲み続ける事になります。
もし、翌朝まで眠気が残るサインが出てきたらどうすればいいんですか？
眠気が残るようになってきたら、減薬のサインです。次項で詳しく説明しますね。
昼間でも眠いなら半錠にしてみる
この眠気がいずれかのものでなければ、薬の副作用の可能性が高いです。
- ご飯を食べた後に眠くなる
- 散歩（運動）の後に眠くなる
以上2つの眠気は、人間の自然な生理現象から起きるものです。ただし、次の場合は副作用を疑ってください。
- 朝から眠い
- 少しだけめまいを感じる
- 頭痛がする
以上の症状が一つでも見られた場合はどうすればいいんですか？
診察が近いのであれば、医師に減薬の相談をしてみてください。そうでなければ自分で半錠にしてみてください。
しかし、薬って自分の判断で勝手に半分にして大丈夫なんですか？
発売元のエーザイでは、意味がないとは言ってます。しかし、まだ発売されて1年ほどなのでデーターがないんです。
つまり、自己責任なんでしょうか？
デエビゴにも半減期があります。ただし、半減期は医師の判断で決められません。最初は、自分で試す事をお勧めします。
【精神科医が解説】デエビゴ（レンボレキサント）の効果と副作用 - 【公式】田町三田こころみクリニック｜心療内科・精神科
確かに、眠気が少なくなれば効果ありますからね。試してみます。
デエビゴを服用して、日中でも眠くなったりふらつきがある場合は試してみてください。
睡眠デッドラインを試して断薬できるか調べる
睡眠デッドラインとはなんですの？
睡眠デッドラインは次の様に定義します。
睡眠デッドライン＝自分が何時間眠ると丁度いいのか？
理想の睡眠時間は7時間とも言われています。
しかし、頭がボーっとするなら寝すぎです。
ボーっとする場合。
7時間睡眠を実践してるなら
6時間に減らしてみる事をお勧めします。
言われてみれば、デエビゴ飲んで7時間寝ると頭がボーっとしてる事が多いんです。
落田さんは、デエビゴをどの様に服用してましたか？
医師の指示通りに寝る前に飲んでました。その際に、自然に眠れるなら飲まなくていいとは言われるんです。
ただ、何気に寝ようと思ってるから服用してるとかありませんか？
寝る前にって言われてるから、ついつい寝る前に飲んでしまうんです。自然に眠れるの意味がわからなくて…。
そこで、睡眠デッドラインの考えをもってくるんです。落田さんが起きたいと思う時間は何時ですか？
6時位に起きれたら満足です。しかし、起床時間とデッドラインと何の関係があるんですか？
6時起床で6時間睡眠が取れればいいんですよね？じゃあ、12時30分前で眠れなかったら半錠飲むってしてみませんか？
つまり、23：30まで起きてろって事ですよね？それまでに眠くなったら飲まなくていいんですか？
しかし、寛解を言い渡されてるなら「気の持ちよう」を試してみましょう。翌日には大丈夫って事もありますから。
言われてみれば、寝る前だから疑問もなく服用してたかもです。デッドラインの考えを試してみますね。
自分がデエビゴ断薬まで成功した3つの考え方：まとめ
デエビゴは、辞め時のサインが意外と簡単にわかるお薬とお話ししました。
話を聞いてたら、試してみる価値はあるかなと思いました。
前提条件として、寛解を言い渡されてる事が含まれます。そこから先は次の考えを持ってください。
- デエビゴの副作用を知っておく
- 昼間でも眠いなら半錠にしてみる
- 睡眠デッドラインで断薬を試してみる
気の持ちようと言いましたが、離脱症状ってサインはわかるものですか？
自分の場合ですが、次の様な症状が出ます。
- 怒りっぽくなる
- 首が凝る
離脱症状のサインは、メンタルにも身体的にも出てくる場合が多いです。
頓服として服用しろって事でしょうか？
違和感を感じたら、服用と言うスタイルに切り替える事が大事です。寛解を言い渡されてるんですよね？
確かに、寛解を言い渡されてます。しかし、薬の断薬に勇気がなくて…。
自分もそうですが、医師は完治とは言いません。減薬は自分からも少しずつ試してみてください。
次回の診察までに減薬を試してみて結果を医師と相談して減薬と断薬をきめます。ありがとうございます。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
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それでは、また次回。
以上、あんはなでした。
