最近、ウチの会社の近くにイタリアンレストランが出来たんだ。行ってみたいけど、パスタはオレでも食えるのか？
読者代表はこの人
メニュー次第ですね。パスタはヘルシーに見えるけど、実際はそうでもないんですよ。
確かに、イタリアンはおしゃれに見える。そして、オリーブオイルやバジルとか他の料理ではないもんな。
ラーメンから見たら、パスタはカロリー低そうに見えます。でも、あっさり系ラーメンの方がローカロリーなんですよ。
チョット待て！パスタの方が健康的に見えるけど、意外と高カロリーだってことか！
お洒落な雰囲気が、ヘルシーに見せてるだけです。今回はイタリアンの勘違いを深掘りしましょう。
- パスタのカロリーの勘違いとは？
- お店パスタを医師が嫌う理由
- 食事療法中でも外食パスタを食べるには？
この記事を読めば、脂肪肝の人でもデートでパスタランチが可能になります。
記事中にある、サイゼリアのカロリー及び値段表記は2026年3月現在のものです。
この記事は麺類シリーズの第2弾。第1弾はコチラ
この記事を書いている人＝管理人
パスタのカロリーの勘違いとは？
この動画では100g＝250㎉となっています、ところが、実際は約350㎉ほど。麺だけで、ご飯一杯半はあるんです。
この動画でも言っているけど、パスタはヘルシーに見えるだけなのか？でも、茹でたらかわるんじゃないか？
茹でて成分が溶けるとかは、ありませんよ。茹でても、パスタのカロリーは350~380㎉です。
それなら、殆どの麺のペペロンチーノだったらいいんじゃないのか？あれは、余計な具材ないぞ。
350㎉は普通に茹でただけのパスタの数値です。オリーブオイルが入れば更にカロリーは上がりますよ。
パスタはヘルシーってのは見せかけだったんだな。もしかして、ラーメンよりカロリー高いのか？
そうなんです。今、流行っている淡麗醤油ラーメンよりもカロリーは高いですよ。更に驚くことがあります。
お店パスタを医師が嫌う理由
折角、会社の近くにイタリアンレストランが出来たのに、脂肪肝にはハードすぎる香りしかしないのだが？
出来れば、選択肢から避けた方がいいかもしれません。医師にもスパゲッティはダメって言われませんでしたか？
それは、単純に麺類だから頭ごなしにダメというんだろう。だけど、食べ方次第で食えるんだろう？
確かに、サラダやグリル野菜を付け合わせれば食べられなくもないです。ただ、財布には優しくないんです。
もしかして、サラダで1000円は覚悟しないといけないのか？ランチにイタリアンってそんなに高いのか！
ディナーならサラダをつければ3000円越えは当たり前。ランチでも、2000円でお釣りが来る程度と思ってください。
ランチで2000円！そんな余裕、オレにはないぞ。イタリアンでランチを済ましている女子がセレブに見えて来たぞ。
それでなくても、お店のパスタの麺は150gは余裕にあります。つまり、麺だけでも500㎉は超えるんです。
パスタだけで500㎉を超えて、必ずソースが掛かるだろ？それで、300㎉増しになったらオレはアウトじゃないか！
そう悲観しないで下さい。脂肪肝でも条件次第でパスタは食べられますよ。次項で深掘りしましょう。
食事療法中でも外食パスタを食べるには？
どうしても、パスタを食べたいならサイゼリアが一番おススメです。ペペロンチーノでもカロリー控えめです。
イタリアンレストランでぺペロンチーノを頼んだら、1.5人前はあるだろう？なんで、サイゼリアならOKなんだ？
それは、熊さんと女子では食べ方が違うからです。熊さんはパスタを一人で完食しようと思っているでしょう。
それは、一人でランチだからな。一人で一皿は当然の選択だろう？
ただ、女性二人で来店したら一皿を取り分けて食べることもあるんです、シェアすれば、安く済みますよね？
そう言えば、遠目で見たら女子二人組が多かったな。それが、サイゼリアと何の関係があるんだ？
サイゼリアは、既にシェアされている程度の量でパスタを提供しているんです。だから、おススメなんです。
だから、ペペロンチーノもサイゼリアなら食べられるのか！でも、シェア前提なら量も少ないのではないか？
確かに、パスタの量も7~80gほどです。しかし、ペペロンチーノの価格も300円以下に抑えられているんですよ。
それはお手頃だな。じゃあ、サラダだって注文できそうだな。サラダを頼んでも安いんだろ？
ペペロンチーノ一皿とサラダにドリンクバーを頼んでも1000円でお釣り来ます。だから、おススメなんです。
脂肪肝のオレには、体調や財布の面でイタリアンは無理だと思っていたけど、サイゼリアなら行けそうだな。
まとめ：脂肪肝でもパスタを食べるには？
この記事では、以下の3点を深掘りしました。
- パスタには油がつきもの
- お店パスタは財布もカロリーもキツイ
- 食事療法中の外食パスタはサイゼリア
この記事では、外食パスタ中心に取り上げました。しかし、パスタが食べたいなら自宅で食べればいいんです。
確かに、サイゼリアがおススメとは言ってもあの量だと、追加注文しそうだよな。レストランは高いし。
手軽に食べたかったら、レトルトのソースでもいいんです。家なら、味噌汁や野菜も食べられますからね。
確かに、パスタならオレでも作れそうな気がしてきたぞ。医師に言われて諦めてたけど、難しくなさそうだな。
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