熊さん、医師が推す理想の外食は試してみましたか？
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ご飯を減らす代わりに、この定食は抵抗があるなぁ。出来ることなら肉が食べたいんだけどなぁ。
読者代表はこの人
いいですよ。じゃあ、肉を食べましょう。肉は食べ方次第でご飯を控える練習になりますから。
肉も食べていいのか！しかも、ご飯を控える練習になるって。どうやって食べるんだ？
ステーキハウスでステーキですよ。ステーキは食事療法に慣れる練習には最適のメニューなんです。
- ステーキで自信がつくわけ
- 焼肉よりステーキな理由
- ステーキがごはんを減らす練習になる理由
この記事を読めば、ご飯を減らす練習にステーキが最適な理由がわかります。
この記事を書いている人＝管理人
ステーキで自信がつくわけ
なんで、ステーキハウスのステーキがご飯を控える自信になるんだ？
それはステーキガストを筆頭に、ステーキハウスはご飯も自分で盛れるからですよ。
あのカレーはレトルトなんだろうなってわかっていても、ステーキハウスのカレーは美味いんだよな。
そこで質問ですけど、ステーキ頼んでるのにカレーでお腹いっぱいにするって変だと思いません？
変かもしれないが、ご飯もサラダもたっぷり食べれるからステーキハウスは最高なんだ。
それじゃあ、なんでステーキハウスなのにカレーやご飯がバイキングコーナーになるんですかね？
それは、オレみたいにご飯も肉も沢山食べたい層がいるからだろ？もっと、別の意味があるのか？
大アリですよ。ここで、ステーキハウスはご飯がバイキングになっている理由を深掘りしますね。
- メニューを定食化させないため
- ご飯がマストの人を納得させるため
- ご飯がいらない人もいる
熊さんは、ご飯はマストの人間ですか？ここに、食事療法に自信がつく意味があるんです。
確かに、今のオレは医師にご飯を控えろと言われているんだ。しかし、ご飯を減らせなくて困っているんだ。
熊さんは、ご飯がないのが不安なんでしょう。でも、ステーキハウスはご飯なくても行けるんですよ。
まぁ、ご飯なしでも食事を済ませられたら自信になるよな。その練習台がステーキハウスなんだろ？
そういうことです。ステーキとサラダでお腹が満たせたら食事療法を勧める自信がつくと思うんですけどね。
しかし、それなら焼肉でもいいじゃないか！焼肉もご飯任意なのにおかしくないか？
それは、ステーキが魚料理に近いポジションにいるからいいんです。次項で深掘りしますね。
焼肉よりステーキな理由
同じ肉料理ならステーキも焼肉も肉が主体じゃないか。焼肉じゃダメなのか？
それでは、熊さんに聞きますが食事療法に大切なことってなんですか？常に医師に言われていることですよ。
それは、血糖値を上げない食事だよな。しかし、あんたの理論なら焼肉も肉だろうが。
確かに焼肉もステーキも同じ肉料理です。しかし、焼肉は糖と脂の塊りなんです。焼肉はタレありきですよね？
確かにタレありきだけど、もしかして焼肉はタレが食事療法的に良くないのか！
もちろん、食べ方を注意すれば焼肉もOKです。しかし、食事療法初期の段階では挫折率が上がるんです。
- 濃い味に恋しくなってドカ食い
- 毎日が今日は特別になる
- タレやドレッシングを増やす
血糖値を抑えることが食事療法の目的です。しかし、タレやドレッシングが増えたら意味がないんです。
そんなこと言っても、味が濃い方がご飯進む辛いんじゃないか。タレにご飯が焼肉の醍醐味だしな。
それがいけないんです。焼肉は肉じゃなくてタレが血糖値を上げる可能性があるんです。
しかし、ステーキなら塩コショウだけでも食えるからOKってことか。魚同様に、最低限の味付けがいいのか…。
まとめると、焼肉はタレありき。しかし、ステーキは魚同様に素材を楽しむ料理です。だから、OKなんです。
なるほど。同じ肉料理でも、ステーキは素材重視だからOKなんだな？じゃあ、なんでご飯なしでも食えるんだ？
じゃあ、なんでステーキが食事療法のトレーニングにいいのか次項で説明しますね。
ステーキがごはんを減らす練習になる理由
動画を見る限り、赤身肉だけなら血糖値は大きく動かないな。でも、ご飯が入ると変わるのか？
ご飯が入ると、血糖値は上がりやすいです。だから、食事療法を続けるためにも概念の転換をして欲しいんです。
- 外食＝ご飯の思い込み
- 少しだけという甘え
- 物足りないのではという不安
つまり、ご飯のない不安や迷いを軽減できるのがステーキハウスなんです。
確かに、食事療法を心掛けてはいるんだ。これは荒治療だけど、ご飯を減らせそうな気はするよ。
確かに荒治療かもしれません。しかし、食事療法では、おかずで満足を覚えることが大切なんです。
逆を言えば、おかずだけでいいやって思えなければ食事療法は続かないってことだよな？しかし、ステーキ高い。
おススメは、チキンステーキにするんです。頻繁に食べるなら、牛肉だと高いですからね。
チキンステーキなら、財布にも優しいしな。早速、試してみるよ。
まとめ：ステーキがごはんを減らす練習になる３つの理由
この記事では以下のことを深掘りしました。
- 自信をつけるにはステーキとサラダ
- ステーキは素材重視おススメ
- 主食を減らすには概念を崩せ
管理人より
野菜があれば外食OKなんだなと思い、出掛けたのがステーキハウスでした。
ステーキハウスならご飯も任意。
おかずで満腹にする感覚を覚えられるかもと思って行きました。
しかし、来店したのは夕飯時。
ぼっちでステーキハウスに入っていたのは、ボクだけ。
周りは見てないとわかっていても、恥ずかしかったの覚えています。
ステーキハウスは主食を控える練習には最適だけど、人目を気にするなら混む時間を避ける。
或いは、昼食時に利用する方がいいかもしれません。
あとは、値段もそこそこ高いので頻繁に行くならチキンステーキがいいかも。
