【瘦せたい人必見】ダイエット中でも安心して食べられるアイス・ベスト10

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こんにちは、あんくるはなです。

今回は、

【痩せたい人必見】ダイエット中でも安心して食べられるアイス10選

についてお話したいと思います。

アイスは、カロリーが低いので年中おススメのダイエットスイーツですよね。

特に、安いアイスであればカロリーを気にせず食べれるのが嬉しいですよね。

こんな人に向けて書いてます

1. ダイエットしてるけど、スイーツが食べたい
2. ダイエット中でも安心して食べれるアイスが知りたい
3. ダイエッターにおススメのアイスが知りたい

 

この記事を書いてる人 

ダイエットとアイス

ダイエット中の

大敵がスイーツ。

それは、アイスも然り。

特に、ハーゲンダッツ

の様なアイスはダイエットには

大敵な逸品です。

しかし、価格の安い

アイスであれば

ダイエット中にOKなスイーツの

仲間入りを果たします。

特に、アイスであれば

ダイエットの大敵である

チョコもOKなのは嬉しい限り。

しかし、全てOKって訳では

ありません。

今回は、ダイエット検定1級（勉強中）

の自分がダイエット中でも

安心して食べられる

アイスのベスト10をお伝えします。

 

 この記事を読めば、

ダイエット中でも食べて

大丈夫なアイスがわかります。

上手くスイーツと付き合って

無理のないダイエットを

実践してください。

ダイエット中でも安心して食べられるアイスの審査基準

ダイエット中でも

安心して食べれる

アイス・ベスト10を

作成するに当たっての

審査基準は次の通りです。

審査基準

1. スーパー・コンビニで買えるもの
2. どの地域でも買えるもの
3. カロリーは、160kcal以下
4. 炭水化物＝糖質の量を重視

 

 以上を基にダイエット中でも

安心して食べれるアイス・ベスト10

を作成します。

ダイエット中でも安心して食べられるアイス・ベスト10

ダイエット検定1級（勉強中）の

自分がおススメの

ダイエット中でも安心して食べれる

アイス・ベスト10は次の通りです。

ダイエット中でも安心して食べれるアイス・ベスト10

1. 第10位：なつかしのアイスクリン
2. 第9位：アイスの実
3. 第8位：クーリッシュ
4. 第7位：ブラックチョコ
5. 第6位：フローズンヨーグルト
6. 第5位：パナップパフェ・スマイルプラス
7. 第4位：糖質70%カットのチョコバニラバー
8. 第3位：ロッテ練乳ミルクバー
9. 第2位：オリゴスマート
10. 第1位：カルピスアイスバー

 

以上です。

気になった人は更に読み進めてくださいね。 

第10位：なつかしのアイスクリン（オハヨー）

 

 

 

 

 

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ポイント！

• カロリー158kcal
• 炭水化物も26.2と高め
• アイスの中では比較的ローカロリー

アイスクリンと言うのは、

現在では安価なアイスクリームを指すもの

として使われてます。

このアイスは

根強いファンがいる事でも知られてます。

第9位：アイスの実（江崎グリコ）

引用元：amazon

ポイント！

• カロリー110kcal
• 炭水化物23.2（巨峰）
• ジェラードタイプのアイス

ジェラードタイプのアイス

で果汁も豊富。

しかも、12個入ってるので

小分けに食べれるのも嬉しい限り。

ゆっくりと味わいたいなら

ダイエッターにもおススメのアイスです。

第8位：クーリッシュ（ロッテ）

引用元：ロッテ

ポイント！

• カロリー147kcal
• 炭水化物20.0
• 飲むタイプのアイス
• 手が汚れないのが嬉しい

揉んで柔らかくすると

美味しくなるアイス。

今回は紹介してませんが、

エヴァンゲリオンパッケージの

スポーツドリンク味は更に、

ローカロリーなのでおススメです。

第7位：ブラックチョコレート（赤城乳業）

引用元：赤城乳業

ポイント！

• カロリー107kcal
• 炭水化物18.4g
• 1978年発売の老舗アイス

最近では、画像の様な

ボックスタイプを見掛ける事が

多くなりました。

ちなみに、ボックスタイプのカロリーは

1本当たり75kcal！

当然、炭水化物も12.9gと少な目

なのでおススメです。

第6位：フローズンヨーグルト（協同乳業）

引用元：メイトー

ポイント！

• カロリー100kcal
• 炭水化物17.2ｇ
• 実は発酵乳

個人的にハマったのが、

このアイス。

カロリーも100kcalだし、

脂質も少ない。

しかも、扱いは発酵乳。

なので、ついつい食べ過ぎてしまいます。

個人的には、一押しのアイスです。

第5位：パナップパフェ・スマイルプラス（江崎グリコ）

引用元：江崎グリコ

ポイント！

• カロリー120kcal
• 炭水化物16.6ｇ
• ただし量は少ない

こちらも1970年代からある老舗アイス。

スマイルプラスは

従来のパナップの半分のサイズ。

当然、濃厚ですが物足りなさもあります。

一個で我慢できるかがポイントです。

第4位：糖質70%カットのチョコバニラバー（シャトレーゼ）

引用元：Twitter

ポイント！

• カロリー128kcal
• 炭水化物12.3ｇ
• 食物繊維が6.3g摂れる

今回、紹介するアイスの中で

唯一のコンビニアイス。

もっとも、シャトレーゼには売ってます。

実食しましたが、かなり溶けやすいです。

ただし、今回紹介するアイスの中では

一番ダイエッター向きです。

第3位：練乳ミルクバー（ロッテ）

引用元：ロッテ

ポイント！

• カロリー96kcal
• 炭水化物11.9ｇ
• ただし、一本は60m
• アイスミルクに分類される

第3位からは、全て

マルチパックのアイスになります。

ロッテ練乳ミルクバーは、ローカロリー。

一本の量も少な目。

なので、我慢出来たら

低カロリーで済みます。

個人的には、

ついついもう一本ってなるアイスです。

第2位：オリゴスマート・コク深バニラ（明治）

引用元：明治

ポイント！

• カロリー57kcal
• 炭水化物8.1g
• ただし、1本は40ml
• バニラ以外にも抹茶・チョコがあります

「糖として吸収されないオリゴ糖」

をコンセプトに使ったヘルシーアイス。

個人的には、個包装のチョコが一押し。

少しでも甘いものを食べたい人には

おススメのアイスです。

第1位：カルピスアイスバー（ロッテ）

引用元：ロッテ

ポイント！

• カロリー32kcal
• 炭水化物6.9ｇ
• 一本当たり43ml
• 正確には氷菓

堂々と第1位に輝いたのは、

カルピスアイスバー。

こちらも、一本が小さいのですが

カルピスなら我慢できそう。

カルピスベースなので、

適度な甘酸っぱさが

後を引く事もなさそう。

ダイエッターには

安心しておススメできるアイスです。

ダイエット中でも安心して食べられるアイス：まとめ

ダイエット検定1級（勉強中）の

自分がおススメの

ダイエット中でも安心して食べれる

アイス・ベスト10は次の通りです。

ダイエット中でも安心して食べれるアイス・ベスト10

1. 第10位：なつかしのアイスクリン
2. 第9位：アイスの実
3. 第8位：クーリッシュ
4. 第7位：ブラックチョコ
5. 第6位：フローズンヨーグルト
6. 第5位：パナップパフェ・スマイルプラス
7. 第4位：糖質70%カットのチョコバニラバー
8. 第3位：ロッテ練乳ミルクバー
9. 第2位：オリゴスマート
10. 第1位：カルピスアイスバー

 

ここに紹介したアイスは

全てコンビニやスーパーで

手軽に購入出来るものばかり。

食べ過ぎが心配な人は、

マルチパックがおススメです。

マルチパックなら2本食べても、

普通に一本分程度。

ただし、ローカロリーと言っても

アイスはスイーツ。

なので、食べ過ぎは注意です。 

最後まで読んでくれて

ありがとうございます。

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それでは、また次回。

以上、あんくるはなでした。