こんにちは、あんくるはなです。
今回は、
停滞期脱出に甘いコーヒーが最適な3つの理由
についてお話したいと思います。
ダイエットには糖質＝悪って考えがありますけど、なぜ逆に甘いコーヒーが停滞期脱出に最適なのですか？
これは、ダイエット以前に簡単な答えなんです、詳しく説明しますね。
- 停滞期脱出に甘いコーヒーが最適な理由
こんな人に向けて書いてます。
この項目に一つでも当てはまったら、記事を読む価値ありですよ。
この記事を書いてる人
巷では、
「糖質制限ダイエット」を
提唱しているスポーツジムが
多数存在します。
実際、「糖質制限ダイエット」を
ベースにしたパーソナルジムの
ホームページを見ると
美ボディのオンパレード。
しかし、糖質制限ダイエットって
炭水化物を食べなければいいんだ
と思って素人が真似すると
殆どの人が一週間後には
「ドカ食い～のリバウンド」
を体験します。
なので、この記事を読む前に
「糖質＝悪」ではなく
「糖質と寄り添う」事を第一に
考える事をおススメします。
「糖質と寄り添う」事は
停滞期脱出の鍵になります。
巷では「糖質オフ」が
持てはやされる中で
何で「甘いコーヒー」が
停滞期脱出に最適なのかを
お話します。
この記事を読んだ後には、
甘いコーヒーが
ダイエットに如何に効果的か
わかるようになります。
最後までお付き合いくださいませ。
停滞期脱出に甘いコーヒーが最適な3つの理由
停滞期脱出に甘いコーヒーが
最適な理由は次の通りです。
- 頭の回転が良くなる
- 集中力が増す
- お腹が空きにくくなる
以上です。
順を追って説明しますね。
頭の回転が良くなる
甘いコーヒーを飲む事で頭の回転が良くなります。
例えば、こんな経験ありませんか？
- 勉強を頑張ったらフラフラした
- 集中して読書したらフラフラした
- セミナーが終わったらフラフラした
全部、身に覚えがあります。確かに物事に集中した後ってフラフラ来ます。
これは、全部糖質が足らなくなって起こる事例なんですよ。
つまり、脳の回転を良くする為にも甘いコーヒーは最適って事なんですね。
甘いコーヒーであればカロリーも低いので、疲れたら積極的に飲む事をおススメしますよ。
甘いコーヒーは集中力が増す
甘いコーヒーは集中力を上げるのに、
絶大な効果があります。
例えば、誰でもこんな経験があると思います。
- 昼ごはんを食べたら眠くなった
- 食べ過ぎて午後の作業がはかどらない
- 午後の講義で居眠りをした
前章で、「糖分の補給」は大切
だと書きました。
しかし、寒いからと言って
沢山着込んだらランニングや運動は困難ですよね？
しかも、動きが鈍くなりますよね？
同じ様に、ご飯を食べ過ぎれば
体の動きも脳の働きも鈍くなります。
昼ごはんを食べ過ぎて眠くなるのは
脳みそに必要以上のエネルギーが送られてるからです。
裏を返せば
- 適度な糖分を供給出来れば眠くならない
適度な糖分を補給出来てれば、
集中力アップも期待できます。
家庭で飲むならスティックタイプがおススメ
そこで、家庭でコーヒーを飲むなら
「スティックタイプ」のコーヒーを
おススメします。
スティックタイプのコーヒーは、
3つのメリットがあります。
- 適度に甘い
- 適切な糖分補給が可能
- ローカロリー
特に、おススメなのが
「ネスカフェ ふわラテ ハーフ＆ハーフ」です。
ラテなので、当然甘いのですが
それ以上にダイエッターには
嬉しい事があります。
ふわラテ ハーフ＆ハーフの嬉しい所
- 一本当たりのカロリーが21kcalしかない
これで、間食が我慢出来るならめちゃくちゃ嬉しいですよね？
自分は、ふわラテで間食の欲望に勝つ事が出来ましたよ。
間食が辞めらんない方は、試しに購入してください。
箱が欲しい方はコチラ
ふわラテでダイエットしたいんならコレ！
甘いコーヒーはお腹が空きにくくなる
甘いコーヒーは、
ズバリ空腹を抑える効果があります。
理由は明確です。
- 適度な糖分補給が出来る
なので、朝散歩や出勤時に
甘い缶コーヒーを朝食代わりに摂るのは
脳を働かす為に最適な食事と言えるでしょう。
朝食を食べてからの甘いコーヒーはアウト
ここで一つ注意点があります。
- 朝食を食べた後の甘いコーヒーは厳禁！
朝食は、例え
卵かけご飯でも400kcalを
軽くオーバーします。
卵かけご飯は、
卵と御飯で十分な糖分補給が出来ています。
なので、しっかり
朝食を摂ったうえで「食後のコーヒー」を楽しみたいのなら
- ブラックで飲む事をおススメします
朝食をしっかり摂ったなら、コーヒーは飲まないのも一つの手です。
甘い缶コーヒーをお得に買う方法
しかし、缶コーヒーって130円もするじゃないですか？一週間で800円近く掛かりますよ。
だから缶コーヒーをお得に買う為に「Coke on！」ってアプリがあるんじゃないですか！
「Coke on！」では年内だけで
3つの重要イベントを行っています。
- コークゼロの日はスタンプ2倍
- 暖かいジョージアを自販機購入するとスタンプ2倍
- バーコードを読み取るとスタンプゲット！
「Coke on！」対応の自販機で購入する事が前提です。
しかし、年内は暖かいジョージアを
一本購入すれば3倍のスタンプが貰えます。
毎日一本ずつ買ってれば、
一週間のうちで
一本は無料で飲める計算になります。
スタンプや「Coke on！」の活用方法を
まとめた記事があります。
「Coke on！」がお得だと感じたらインストールしてみてください
記事内のボタンからインストールできますよ。
停滞期脱出に甘いコーヒーが最適な3つの理由：まとめ
停滞期脱出に甘いコーヒーが
最適な理由は次の通りです。
- 頭の回転が良くなる
- 集中力が増す
- お腹が空きにくくなる
この記事を読んで
「朝食は食べないんだけど、甘い缶コーヒーは苦手だからブラックだとダメなの？」
って疑問をもったあなた！
ズバリ、ダメです。
ブラックはNOカロリーです。
当然、糖分もありません。
ブラックコーヒーのみで朝食を済ますのは、
数々のリスクを背負う事になります。
- 頭の回転が鈍る
- 疲れやすくなる
- 空腹が半端ない
なので、ダイエット効果も期待したのなら
なるべく「甘いコーヒー」を飲むように
してください。
ただし、朝食をしっかり食べてからの「甘いコーヒー」は
肥満の原因にもなるので
おススメしませんよ。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
為になったと思った方、フォローお願いします。
ブログランキング参加してます。よろしければこちらもクリックお願いします。
それでは、また次回。以上、あんくるはなでした。
