2021年12月18日リライト
こんにちは、あんはなです。
今回は、
停滞期脱出する為の「栄養管理アプリ」の使い方を教えます
10日で停滞期脱出する際に使ったアプリの効率的な使い方を教えてもらえますか？
それは。「あすけん」の事ですね。今回は、自分が実践してる停滞期脱出の為の「あすけん」の使い方をお話します。
- あすけん無料版で記録するポイントは？
- あすけんは有料版がいいの？
- あすけん有料版で重要視する所とは？
- あすけんでPFCはどうすればいい？
- あすけんで目標設定が最重要な理由とは？
こんな人に向けて書いてます。
この項目に一つでも当てはまったら、記事を読む価値ありですよ。
この記事を書いてる人
「あすけん」はダイエッターに
一番おススメの食事管理アプリです。
あすけんをインストールする事によって、
摂取カロリーチェックや
消費カロリーチェック
と言った「自己流ダイエット」で
曖昧になりがちな部分を
正確に把握する事が出来ます。
尚、この記事は「あすけん」を
インストールしないと
わからない部分が多々出てきます。
なので、記事を読む前に
「あすけん」のインストールを
おススメします。
あすけん自体は、最初は無料ですので
安心してインストールしてください。
更に簡単に登録方法が理解できる
動画も載せときます。
インストールした時点で、あなたは
停滞期脱出に一歩近づいてます。
インストールしたら、
自分が停滞期脱出した
「あすけん」の使い方を
コピーしてください。
停滞期脱出をマジでやる気のある方は
最後までお付き合いくださいませ。
まずインストールが第一歩になります。
インストールしたら動画を参考にして登録を進めてみてください。その後の事をこの記事ではお話するのでお願いします。
停滞期脱出する為の「食事管理アプリ（あすけん）」の使い方
この時点で「あすけん」のインストールが
終わったかと思います。
ここからは次の4つの疑問に答えていきます。
- あすけん無料版で記録するポイントは？
- あすけんは有料版がいいの？
- あすけん有料版特典でチェックすべきポイント
- あすけんで目標設定が重要な理由
以上です。
順を追って説明しますね。
あすけん無料版で記録するポイントは？
あすけん無料版で記録するポイントは３つです。
具体的に説明します。
- 体重・お通じ・睡眠の記録
- 食事の記録
- 運動の記録
まずは、この順番で
一週間記録してみる事をおススメします。
たった、これだけの事ですが
この時点であなたは３つの自己管理が出来てます。
- 体重管理
- 栄養管理
- 食品カロリーのチェック
更に、なぜ「この3つの能力」が身につくのかを
詳しくまとめた記事があります。
更に、手動入力の仕方も詳しく記載しています。
正確なカロリー入力の方法や
無料版でもOKな事は、
リンクの記事を読んで理解してください。
あすけんは有料版がいいの？
断言します！停滞期脱出を目指すなら
「あすけん」は
有料版にグレードアップする事をおススメします。
有料版にする事で7つの機能が追加されます。
しかし、実際に重要なのは2つです。
２つの最重要事項が知りたい方は
詳しく解説した記事があります。
リンクの記事を読み進めてから本記事を読み進めてください。
あすけんで目標設定が重要な理由
あすけんで、PFCバランス以上に
大切なのが目標設定です。
目標設定の仕方は次の通りです。
- あすけんを開いたら左上の「三本戦」をクリック
- メニューが表示されるので、目標をクリック
- 下にスクロールすると画像の様な画面が出ます
スクロールすると画像の4項目が出てきます。
画像の4項目について
詳しく説明した記事があります。
リンクの記事を読んで
- 「停滞期脱出の為の設定」を理解してください。
理解出来ましたら、また記事本編にお戻りください。
そして歩いて痩せたいならこのアプリをインストール ！
ウォーキングが断然楽しくなりますよ。
停滞期脱出する為の「食事管理アプリ」の使い方：まとめ
食事管理アプリ「あすけん」の
4つの疑問は次の通りです。
- あすけん無料版で記録するポイントは？
- あすけんは有料版がいいの？
- あすけん有料版特典でチェックすべきポイント
- あすけんで目標設定が重要な理由
3ヶ月以上あすけんを使って、
見事に停滞期を脱出した
自分の「あすけん」の使い方を
今回記事にしてみました。
正直、まだまだ説明が足りないので
今後もっと詳しく解説する予定です。
今回は、それでも
「あすけん」を使った事がない方でも使える様に、
自分が気をつけてたポイントをまとめました。
ダイエットは運動より食事管理が重要です。
ただ、カロリー計算は曖昧にしがちです。
そんな曖昧な部分を解消するアプリが「あすけん」です。
この記事を参考にして「停滞期脱出」を迎えてください。
最後に、「高得点は必要？」なのかについて
自分の見解を話して終わりにします。
あすけんで高得点は必要か？
ずばり言って、
あすけんで高得点を狙うのは危険です。
なぜ、あすけんで100点に拘る事が危険なのか？
あすけんで高得点に拘ると危険な理由
をまとめた記事があります。
なぜ危険なのか知りたい方は
リンクの記事を先に読んでください。
高得点取りたいけど食べ過ぎるあなたに
そんなあなたにおススメなのが、
痩せるお弁当です。
痩せるお弁当を使うメリットはこれだけあります。
- 多彩なメニューが楽しめる
- プロが作ってる
- カロリー計算は正確
どうしても、ダイエットにしても
高得点にしても意識しすぎると……
そこで、おススメなのが痩せるお弁当です。
例えば、ライザップでもこれだけのモノを食べる事が出来ます。
しかし、これを一日一食で毎日食べるのって高くないですか？
ですよね？なので、多くの弁当が単品購入も出来るんですよ。単品購入ならこんな使い方も出来ます。
- チートディには早いけどご馳走が食べたい時
- メタボな旦那様の3日に一食の置き換えに
- 単一化したメニューに飽きた時
毎日一食なら高くつきますが、
上記の様な使い方をすれば
決して高い買い物ではないですよ。
特に毎日同じものを食べてる感じがするあなたは
リンクの記事をクリックしてください。
鶏肉と卵ばかり食べてる人には目から鱗です。
痩せた日のご褒美に使うならコイツ
痩せるお弁当や、
ジム通いを頑張って痩せたアナタは
高得点よりもご褒美が欲しいですよね？
そんなあなたにおススメしたいのが、
「GREEN SPOON」
GREEN SPOONは一言で言えば「ご褒美夜食」
- 安心のローカロリー
- 難しいスープが手軽に
- ゴロゴロ野菜だから満腹感もアリ
まずは、リンクの記事から
チーズを食べてないだけでわかる
「あなたの野菜」診断から始めてみてください。
このテスト、面白いですよ。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
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それでは、また次回。以上、あんくるはなでした。
