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メンタルを壊す人達に会った時の対処法【メンタル】【5月病】

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こんにちは、あんくるはなです。

 

今回は、

 

メンタルを壊す人に会った時の対処法

 

についてお話したいと思います。

 

この記事で解決する事。

 

  • メンタルを壊す人はどんな人なのか?
  • メンタルを壊す人が及ぼす影響
  • メンタルを壊す人に会った時の対処法

 

 

そうでない方も、参考になるかもしれないので、最後まで御一読くださいませ。

 

 

メンタルを壊す人とはどんな人達なのか?

 

 

メンタルを壊す人達は、この4人です。

 

  1. 外に出ないとだめだよと言ってくる人
  2. 人と話す場所に行かないと治らないよと言ってくる人
  3. 無茶な意見を提案してくる人
  4. 行動出来ない理由を延々と言ってくる人

 

詳しくは、コチラの記事に詳しく書いてあります。

 

 

読み終わったら、次章に進んでください。⇩⇩⇩⇩⇩ 

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メンタルを壊す人達が及ぼす影響

 

 

メンタルを壊す人達に会ったら、次のような3つの症状が謙虚に出ます。

 

  1. 脱力感で動けなくなる
  2. お風呂に入れなくなる
  3. 翌日は何も出来なくなる

 

もし、知らない内にこのような行動が出たら注意しましょう。

 

 

かなり、メンタルを削がれてる可能性があります。

 

 

 

この症状が進行すると、うつ病の初期症状が身体面にも現れてきます。

 

 

 

身体面に現われる変化は次の3つ

 

 

  1. 足が関節痛
  2. 緩い頭痛が取れない
  3. 首と肩が痛い

 

もし、これらの症状が何日も続くようなら精神科・心療内科の診察をおススメします。

 

 

尚、メンタルを壊した場合=うつ病の初期症状に関しては、こちらの記事に詳しく書いてあります。

 

 

気になる方は、是非読んでください。⇩⇩⇩⇩⇩ 

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それでは、メンタルを壊す人達に会った時はどうすればいいのでしょうか?

 

 

次章では、メンタルを壊す人達に会った時の対処法をお話したいと思います。

 

 

 

 

メンタルを壊す人達に会った時の対処法

 

 

メンタルを壊す人達は、嫌いな人ではありません。

 

 

親や恋人・友人など身内に多いのです。

 

 

だったら、防ぎようがないじゃん!

 

 

そう思った方もいると思いますが対処法はありますので、今からお話しますね。

 

 

メンタルを壊す人達に会った時の対処方は3つ

 

  1. 距離を置く
  2. 適当に受け流す
  3. 冷静に受け流す

 

今回も順を追って説明しましょう。

 

 

メンタルを壊す人達とは・・・距離を置く

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これが一番簡単に、メンタルを壊す人達から身を守る方法です。

 

 

特に、無神経な言動をしてくる友人や恋人には有効です。

 

 

回復するまで、会わなければいいんですからね。

 

 

しかし、たまには通話する事もあると思います。

 

 

当然、また勘違いなアドバイスが出てくるかもしれません。

 

 

そういう時は、この台詞が有効です。

 

 

「症状的にきついから、そろそろ電話切っていい?」

 

 

これで、被害は最小限に食い止められるはずです。

 

 

ただし、この方法が有効なのは普段会わない身内・友人だけです。

 

 

これが、メンタルを壊す人達に会った時の対処法の一つ目です。

 

 

次に親と同居してる方に有効な対処法をお話したいと思います。

 

 

メンタルを壊す人達とは・・・適当に受け流す

 

 

これは、親や恋人、友達と全てに有効です。

 

 

メンタルを壊す人達が、見当違いのアドバイスをしてきたら

 

 

「なるほど、今度やってみるよ。ありがとう。」

或いは、

「うん。そうだね。」

 

 

と相手を否定しないようにしましょう。

 

 

メンタルを壊す=うつ病初期は、人の意見に付き合うのは凄い辛い事です。

 

 

なので、否定せず肯定する事を心掛けましょう。

 

 

これが、メンタルを壊す人達に会った時の対処法の2つ目です。

 

 

それでは、メンタルを壊す人達に会った時の対処法の3つ目です。

 

 

メンタルを壊す人達とは・・・冷静に対応する

 

 

メンタルを壊す人達の中には、時には感情的になる方もいます。

 

 

これが通話であれば

 

 

「症状的にきつくなってきたから、そろそろ通話やめていい?」

 

 

これが最強です。

 

 

しかし、面倒なのが対話で感情的になる方。

 

 

こういう人達には

 

 

「もっと冷静に話せませんか?」

 

 

となだめるようにしましょう。

 

 

メンタルが壊れてる時に感情的になる事は、余計な体力を使う事を意味します。

 

 

なので、自分まで感情的にならないようにしましょう。

 

 

以上が、メンタルを壊す人達に会った時の対処法です。

 

 

それでは、まとめです。

 

 

 

メンタルを壊す人達に会った時の対処法・・・まとめ

 

メンタルを壊す人達に会った時の対処法は以下の3つです。

 

  • 距離を置く
  • 適当に受け流す
  • 冷静に受け流す

 

 

メンタルを壊す人達に会った時は、なるべく会わない。

 

 

これが最強です。

 

 

たったこれだけの事でも、メンタルには絶大な効果があります。

 

 

自分の身は自分で守る。

 

 

厳しいようですが、メンタル=うつ病の回復にはこれが早道です。

 

 

後は、身体的症状が何日も続くようなら精神科・心療内科の診察を受けましょう。

 

 

それは、恥ずかしがる事ではないので。

 

 

会社には、あなたの代わりは幾らでもいます。

 

 

しかし、あなたの代わりはあなたしかいないのです。

 

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 最後に

 

 

今回も最後まで読んでくれてありがとうございます。

 

 

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それでは、また次回。以上、あんくるはなでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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