療養生活攻略マニュアル

ダイエット・フィットネス・朝ドラ・大河・アニメ・特撮について書いてます。週末はブログ運営記事。

ストレスケア

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うつ病で落ちた時からの3つの回復法【うつ病】【回復】【2021】

// 2021/04/21リライト こんにちは、あんくるはなです。 今回は、 うつ病で落ちた時からの3つの回復法 についてお話したいと思います。 落ちる時は落ちる 精神疾患には、トイレしか起きれませんって位の重いうつ病の方もいます。 自分みたいに、抑うつ状態…

メンタルを壊す人達に会った時の対処法【メンタル】【5月病】

こんにちは、あんくるはなです。 今回は、 メンタルを壊す人に会った時の対処法 についてお話したいと思います。 この記事で解決する事。 メンタルを壊す人はどんな人なのか? メンタルを壊す人が及ぼす影響 メンタルを壊す人に会った時の対処法 そうでない…

メンタルを壊したら近寄ってはいけない人4選【メンタル】【悩み】

こんにちは、あんくるはなです。 今回は メンタルを壊したら近寄ってはいけない人4選 と言う事についてお話したいと思います。 この記事で解決する事。 メンタルを壊したら近寄ってはいけない人とは? メンタルを壊したら聞いてはいけないアドバイスとは? …

キンプリ岩橋君退所・療養中にお酒が厳禁な4つの訳【パニック障害】【キンプリ】

こんにちは、あんくるはなです。 今回は、 キンプリ岩橋君退所・療養中にお酒が厳禁な4つの訳 についてお話したいと思います。 この記事で解決する事。 療養中にお酒がなぜいけないのか? そうでない方も、参考になるかもしれないので、最後まで御一読くだ…

うつ病の人と接する際の5つの禁句【家族・身内の皆様向け】

// 人気ブログランキング にほんブログ村にほんブログ村 適応障害ランキング 2022年6月15日リライト 落田さんは、今メンタルを壊してますよね?何か言われて凄く傷つく言葉ってありますか? あります。特に、これから話す5つの言葉は家族や身内は勿論ですが…

質の良い睡眠を摂ろう(睡眠圧を爆上げする編)【ビジネス】【療養中】【睡眠】

// こんにちは、あんくるはなです。 今回は、 質の良い睡眠を摂ろう(睡眠圧を爆上げする編) についてお話したいと思います。 以前、明らかに過眠な昼寝の時間を減らす為に、昼寝前にコーヒーを飲んだら効果があったと書きました。⇩⇩⇩⇩⇩ unclehana.com 今で…

Spotifyでモバイル通信料=ギガを気にせず音楽を聴く方法【散歩】【運転】

こんにちは、あんくるはなです。 今回は、 音楽ストリーミングサービスでモバイル通信料=ギガを気にせず音楽を聴く方法 についてお話したいと思います。 先日、散歩を習慣した(楽しく続ける編)の記事で、音楽を聴きながら散歩するのがいいと書きました。 …

朝散歩を続けるコツ!最初のステップはこんな小さくていい【散歩】【療養中】

// 2021年5月19日リライト こんにちは、あんくるはなです。 今回は、 朝散歩を続けるコツ!最初のステップはこんな小さくていい と言う事についてお話します。 私は現在療養中で、散歩しろって散々医者に言われてます。しかし、2か月近く寝てた自分が朝散歩…

【診断書】【会社】【提出】2通目の診断書を出す前にする事

こんにちは、あんくるはなです。 今回は 「2通目の診断書を出す前にする事」 についてお話したいと思います。 「2通目の診断書を出す前にする事」 一通目の診断書を出す前にすること 更に聞かなければいけない事が2つ。 メールでの連絡はこんな感じの文章で…

【ミックスナッツ】【素焼き】【食べ方】究極の甘い物代用品はミックスナッツ

こんにちは、あんくるはなです。 今回は 「究極の甘い物代用品はミックスナッツ」 と言う事についてお話したいと思います。 目次 「究極の甘い物代用品はミックスナッツ」 ミックスナッツを食べなさい ミックスナッツは、うつ病にいい!理由はざっくりと3つ…

【ダイエット】【さつまいも】【脂肪肝】甘い物の代用品、秋冬は焼き芋で

こんにちは、あんくるはなです。 今回は 「甘い物の代用品、秋冬は焼き芋で」 という事についてお話したいと思います。 目次 「甘い物の代用品、秋冬は焼き芋で」 今年の冬は、大雪だった! 秋冬なら、スイーツの代替えは焼き芋がおススメ 焼き芋の原料であ…

【味噌汁】【脂肪肝】【改善】カップラーメンの代替えには、味噌汁がおススメ

こんにちは、あんくるはなです。 今回は 「カップラーメンの代替えには、味噌汁がおススメ」 と言う事に、ついてお話したいと思います。 「カップラーメンの代替えには、味噌汁がおススメ」 カップラーメンの代替えには味噌汁 味噌汁の具材は、冷凍野菜でも…

【脂肪肝】【肥満改善】【うつ病】うつ病と肥満の関係を調べてみた

// 2021年12月3日リライト 人気ブログランキング にほんブログ村 適応障害ランキング こんにちは、あんはなです。 今回は、 【脂肪肝】【肥満改善】【うつ病】うつ病と肥満の関係を調べてみた についてお話したいと思います。 脂肪肝って何ですか? 普通に暮…

【スケジュール管理】【方法】【療養中】カレンダーアプリ・手帳のおススメな使い方

こんにちは、あんくるはなです。 今回は 「カレンダーアプリ・手帳のおススメな使い方」についてお話ししたいと思います。 下に続く 自律神経の調整なら【Cure:Re THE MAKURA】におまかせ! うつ病などの精神疾患を患う前にカレンダーアプリや手帳でスケジュ…

【再診】【うつ病】【適応障害】5分診察にしない為のテクニック(個人的w)

こんにちは、あんくるはなです。今回は 「5分診察にしない為のテクニック」 についてお話しますので、よろしければ参考にしてください。 あんくるはなが使ってる、5分再診にしない為のテクニックは4つ!

【うつ病】【適応障害】医者も患者も手探りだったりする?

こんにちは、あんくるはなです。 えっと、先日診察に行ったら病名が「適応障害」に変わってましたw うつ病にしろ、適応障害にしろ、心の病気なんで風邪みたいに素人が見分けがつくものではないですから、医者と患者が診察を重ねる事に別の側面が見えてくる…

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