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一日一食芸能人タモリさんを真似るのは危険な3つの理由【一日一食】

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一日一食芸能人タモリさんを真似るのは危険な3つの理由

 

 

 
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2021年12月30日リライト

 

ダイエットに効果出したいから一日一食にしようと思ってるんですけど、実際どうなんですか?

 

タモリさんの様な真性一日一食はおススメしません。今回は一日一食が危険だよってお話です。

 

こんな疑問にお答えします
  1. タモリさん以外の一日一食芸能人
  2. 一日一食が危険な理由
  3. 安全に一日一食にする方法
 

 こんな人に向けて書いてます。

一つでも当てはまる?

一つでも当てはまったら読み進めてください。

 

そして、こんな人が書いてます。

あんくるはな

一日一食の効果

一日一食にすると、

確かに食費は大幅にカットできます。

更にダイエットにも効果がある?

そんな期待すら抱くでしょう。

しかし、その考えは大間違いです。

それまで普通に3食食べてた人が

一日一食にするのはとても危険です。

痩せるどころか

リバウンドまで招くでしょう。

今回は、真性一日一食が

危険な3つの理由について

お話したいと思います。

 

一日一食を検討してる方は、

 

まずこの記事を読んでから

 

実践するか考えてみてください。

 

 

 

 

タモリさん以外の一日一食芸能人 

芸能界にはタモリさん以外にも一日一食を実践してる芸能人は数名います。

 

タモリさん以外の一日一食芸能人 

 
 

皆さん、痩せててカッコいい方ばかりですよね。私も一日一食を実践出来たらこんななるのかな?

 

絶対なりません。これから話す事を聞いて納得したら一日一食を検討してくださいね。

 

一日一食が危険な3つの理由

結論から先に言うと、

 

タモリさんの様な真性一日一食はおススメしません。

 

真性一日一食を

 

おススメしない理由は次の通りです。

一日一食が危険な3つの理由

 

以上です。

 

順を追って説明しますね。

 

一日に必要な栄養素を補う事が出来ない

一日一食が危険な3つの理由

ポイント!
  • 御飯やパンは一食でも一日に必要な量をカバー出来る
  • 魚と肉を同時に食べるのは難しい
  • 一食で500gの野菜を食べるのは困難
  • 500gの野菜を用意するのも困難

 

 

仮に、一食で500gの野菜を食べられても

 

体への負担が半端ないのです。

 

それを裏付けるタモリさんのこんなエピソードがあります。

 

27時間テレビで何も食べなかったタモリさん

ポイント!
  • タモリさんは真性一日一食
  • 27時間テレビの際は何も食べなかった
  • 更に水分も一滴も飲まなかった

 

当然、周りのスタッフはタモリさんを気遣います。

 

しかし、タモリさんはこの様に返したそうです。

  • 消化は物凄く体力を奪う
  • だから、こういう仕事の時は何もたべない

この様にタモリさんの一日一食は徹底してたそうです。

 

結果どうなるのか?

  • 消化しきれない

 

一日一食はまず空腹に耐えられない 

一日一食はまず空腹に耐えられない 



一時16時間断食なるものが流行りました。

 

16時間断食のルールは、次の様になってました。

 

16時間断食のルール
  1. 夕食を18~20時の間に食べる
  2. 次の食事は16時間後に食べる
  3. 16時間後の食事は何を食べてもいい
 

更に詳しい事は、この本に載ってますので読んでみてください。

 

ちなみに、16時間断食する事によって次の効果が期待できるとこの本には書いてあります。

 

16時間断食で得られるもの
  1. 16時間で細胞内のタンパク質が入れ替わる
  2. タンパク質が入れ替わる事によって生活習慣病の抑制に繋がる
  3. 若々しく健康な体を手に入れる事ができる
 

実際、自分も試してみました。しかし、初日から16時間何も食べられないので空腹に耐えられません。 なので、御飯やパン以外は16時間の間に少し食べてました。

 

事実、16時間空けようとしただけで

 

この有様です。

 

一日一食では、

 

  • 更に想像を絶する空腹待っているでしょう

 

一日一食は反動で胃拡張を起こす

自分が一日一食をおススメしない最大の理由がコレです。事実、一度に大量の食事をすると次の様な事態に陥ります。 

 

一日一食は反動で胃拡張を起こす

 

 

立ち眩みや眩暈は、糖質が足りないと出てきますよね。

 

立ち眩みや眩暈は、一杯でも御飯を食べれば回避出来るんですよ。単純に糖分が足りてないだけなんで。

 

  • しかし、一日一食に拘りすぎると身体のSOSを無視して一食が過食になってしまいます。

 

ドカ食い一食がエスカレートすると?

  • 胃拡張を起こすので過食は避けられない

結果、リバウンドを招く事になります。

 

安全に一日一食にする方法

一日一食を目指したいのなら、次の様なルールを設ける事をおススメします。

 

安全に一日一食にするには?

 

この方法であれば、ドカ食いをする事もありません。ダイエットで一番問題なのは、辛くなる事ですからね。

 

しかし、どうしてもお腹が空くときってありますよね?そんな時ってどうすればいいんですか?

 

そんな時は我慢しないでください。辛くなるとダイエットは続かなくなるんで。

 

  • 辛すぎるなら一日一食に拘らない
  • 適度につまみ食いをすればいいだけ
  • つまみ食いは下の等式を参考に
  • とにかく我慢が一番良くない

 

つまみ食いの順番

 

ポイント!
  • プロテインに含まれるタンパク質は空腹を抑える効果がある
  • なので間食や朝食の置き換えにおススメ
  • プロテインは間違った飲み方をしなければ絶大な効果を発揮する

 

 

運動しなくてもプロテインを飲む場合はこの記事を参考にしてください。 

unclehana.com

初めてプロテインを買う方はこの記事を参考にしてください。

unclehana.com

 

 

 

 

一日一食芸能人タモリさんを真似るのは危険な理由:まとめ

一日一食芸能人タモリさんを真似るのは危険な3つの理由

 

真性一日一食を

 

おススメしない理由は次の通りです。

 

一日一食のタモリさんを真似るのが危険な3つの理由
  1. 一日に必要な栄養素を補う事が出来ない
  2. まず空腹に耐えられない
  3. 反動で胃拡張を起こす
 

 

どうしても一日一食を目指したいのなら、

 

次の様なルールを設ける事をおススメします。

 

安全な一日一食にするには?
  1. まとまった食事は一食でもいい
  2. お腹が空いたら御飯以外のモノは口にする
  3. 最低でも一食はプロテインに置き換える
 

この方法で自分は

 

115キロのお相撲さん体型から、

 

半年で23キロのダイエットに成功しました

 

その時の記事がこの2つです。

 

痩せたい方は参考にして、自分のダイエットに役立ててください。

unclehana.com

unclehana.com

 

結論

  • 真性一日一食は絶対ダメ!
  • 痩せたいなら置き換え一日一食を目指す事

 

最後まで読んでくれてありがとうございます。

  

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それでは、また次回。

 

以上、あんくるはなでした。

 

 

 

 

 

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