今週のお題「わたしのプレイリスト」 // 夏が近づくとボサノヴァを聴きたいんだけどどのアーティストがいいかわからなくて。静かなんだけどお洒落で誰かいい人いないかな？ いますよ！今回ははてなブログの今週のお題から、条件にあったアーティスト紹介しま…

// こんにちは、あんくるはなです。 今回は 朝活をする時に実践しておきたい5つの事 についてお話したいと思います。 あんくるはなの場合 うつ病停滞期当時は、毎朝4時には目が覚める！ 酷い時は、2：30に目が覚めるなんて珍しくありません。 そして、眼が覚…

// 2021/04/21リライト // こんにちは、あんくるはなです。 今回は、 早期覚醒を朝活に変える為の準備4選 についてお話したいと思います。 睡眠障害には、早期覚醒というものがある。 早期覚醒の症状は主に2種類 ①一旦目が覚めてしまったら20分は寝付けない …

こんにちは、あんくるはなです。 今回は、 裏返すと作業着になるスーツが、おススメな人・おススメでない人 と言う事についてお話したいと思います。 この記事で解決する事。 裏返すと作業着になるスーツは今でも買えるのか？ 作業着になるスーツがおススメ…

こんにちは、あんくるはなです。 今回は、 お散歩におススメの音楽5選 についてお話したいと思います。 お散歩におススメの音楽5選 まだ音楽は聴けないけれど お散歩におススメの音楽5選 【ビリー・ジョエル】ピアノマン 【シンディ・ローパー】トゥルー・カ…

こんにちは、あんくるはなです。 今回は、 音楽ストリーミングサービスでモバイル通信料＝ギガを気にせず音楽を聴く方法 についてお話したいと思います。 先日、散歩を習慣した（楽しく続ける編）の記事で、音楽を聴きながら散歩するのがいいと書きました。 …

こんにちは、あんくるはなです。 今回は、 こうやって散歩を習慣化させた（楽しく続ける編） についてお話したいと思います。 尚、この記事はうつ病停滞期～回復前期の方を対象に書いてますが、散歩を習慣化させたい方は参考になるかもしれませんので、是非…

にほんブログ村 // // 2021年5月23日リライト こんにちは、あんくるはなです。 今回は、 ボクが朝の散歩を習慣化させる為にした3つの方法 についてお話したいと思います。 散歩を続ける為には、凄い小さな習慣から始めるべきとはわかりましたが、習慣にする…

// 2021年5月19日リライト こんにちは、あんくるはなです。 今回は、 朝散歩を続けるコツ！最初のステップはこんな小さくていい と言う事についてお話します。 私は現在療養中で、散歩しろって散々医者に言われてます。しかし、2か月近く寝てた自分が朝散歩…

こんにちは、あんくるはなです。 今回は 「散歩が出来ない時の運動」 についてお話したいと思います。 「散歩が出来ない時の運動」 改めてお散歩がいい！リンク 大雪で散歩できない！ でも、ジムは…3つのおススメ出来ない理由 「小さな習慣」から得たヒント …