こんにちは、あんくるはなです。
今回は、
LEAN BODYでボクが楽しく2週間継続出来て1㎏痩せたプログラム5選
についてお話したいと思います。
LEAN BODYを何とか2週間継続出来ました。嬉しいです！
継続できるプログラムってあるんですね。今回は、継続出来たプログラムについて聞いてみましょう。
- オンラインフィットネスに入会したけど挫折しそうだ
- オンラインフィットネスに入会したけど継続できるプログラムが知りたい
この記事を書いてる人
LEAN BODYに入会したけど、継続できるのか不安。
まぁ、ライバルのSOELUやLOOOMに比べたら全然安い。
だから、挫折しても構わないやって考えの方も少なからずいるのではと思います。
LEAN BODYは一ヶ月ワンコインでお釣りが来るほど破格。
だけど、続かなければお金を捨てているのと変わりはありません。
大抵、LEAN BODYが続かない人の多くに共通してる事。
ビリーや難しいポーズの多いヨガから始めてる人が多い！
無理したら確実に、挫折の階段を転げ落ちます。
そこで、今回は自分が楽しく2週間継続出来たプログラムを５つ紹介します。
この記事を読めば、LEAN BODYが楽しく続けられるはずです。
試してみてください。
LEAN BODYで挫折しないプログラムの共通項
LEAN BODYじゃなくても、オンラインフィットネスで継続出来るプログラムには共通項があります。
- プログラムを受けていて楽しい
- 継続できるプログラムは頑張れば何とか真似出来る
- 継続できるプログラムは時間が短い
まず、この3つの共通項があるプログラムを自分の体力に合わせて探してみてください。
更に、以上の共通項に関して詳しくまとめた記事があります。
自分に合ったプログラムを探す事がオンラインフィットネス継続の第一歩です。
【LEAN BODY体験記】運動習慣がない人でも継続出来るプログラムの特徴 - はなはなブログ
LEAN BODYで楽しく継続出来るプログラム5選
今回、自分が実際にLEAN BODYをやってみて楽しく2週間継続出来たプログラムを紹介します。
選考基準は次の通りです。
- ヨガマットが必要ない
- 時間が短い
- 動きが簡単
- スペースを必要としない
- 楽しい
この項目の全てが重要なのですが、一番重要なのは楽しい事です。
この審査基準を満たしたプログラムをランキング形式で紹介していきます。
尚、ここから先の画像の引用元は全て：LEAN BODYです
第5位：かんたんエアロ
時間も大体11分程。
運動習慣のなかった人や飽き性の人におススメです。
仕上げはラテンの動きを取り入れたエアロビクスになります。
まず、体を動かしてみたい方はこのプログラムから始める事をおススメします。
第4位：スタイリッシュエアロ
かんたんエアロビクスが物足りなくなったら、是非チャレンジして欲しいのがスタイリッシュエアロ。
動いてて楽しいシャッセやターンが出てくるのが特徴です。
ただし、10分の間にめけずについて行けば出来る動きばかり。
「私ってこんなに動けたんだ！」って自己肯定感も上がってしまうエアロビクスです。
第3位：BOKWA DANCE
2017年頃に、アフリカンダンスをベースに作られたウオーキングエクササイズです。
別名「ウオーキングエクササイズ」と銘打っているだけあって5分で500歩は歩けます。
更に、それほど難しい動きも出てこないのが特徴です。
ただし、少し広めのスペースは必要。
省スペースで出来たら一番おススメなプログラムです。
第2位：ダンササイズ
ジャズダンスは難しそうなイメージが強いです。
そんな不安を取り除いてくれるのが、このプログラムです。
お洒落な音楽にのって酔いしれる。
このプログラムも自己肯定感を上げたいならおススメのプログラムです。
第1位：KICK BOXERCIZE
今まで紹介したプログラムの中でもっとも覚える動きが少ないのが、ボクササイズ。
動きは、ジャブ・ストレート・フック・アッパーのパンチに加え、ニーとキックのみ。
しかも、1つのレッスンで出てくる動きは２つのみ。
それでも、十分にシェイプアップ効果は期待出来ます。
どうしてもビリーズブートキャンプに目が行く人へ
ビリーズブートキャンプに目がいくなあなた！
まずこのエクササイズで体を作ってからでもビリーは逃げません。
どうしてもビリーズブートキャンプに目がいってしまいますが、まずはこの５つから続けることをおススメしますよ。
LEAN BODYで楽しく2週間継続出来たプログラム：まとめ
自分がLEAN BODYで楽しく2週間継続出来て痩せたプログラムは次の通りです。
- かんたんエアロビクス
- スタイリッシュエアロ
- BOKWA DANCE
- Dancercize
- KICK Boxercize
体が固すぎて、デブ故に胡坐も困難。
そんな自分にヨガやピラティスは難しい選択でした。
しかし、ここに挙げた5つのプログラムのお陰で挫折する事もなく1㎏は体重を落とす事に成功しました。
自分みたいに、胡坐が大変な方はダンササイズの様な立って行うプログラムがおススメです。
今後はベスト3のプログラムの深掘り記事もアップするので楽しみにしててください。
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LEAN BODYに破格で入会したいと思った方はこの記事に方法が書いてあります。
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それでは、また次回。以上、あんくるはなでした。
