療養生活攻略マニュアル

ダイエット・フィットネス・朝ドラ・大河・アニメ・特撮について書いてます。週末はブログ運営記事。

フィットネス

3大オンラインフィットネスが向かない人【まとめ】

それぞれのオンラインフィットネスには、特色があるので「ここがイチオシ」とは言えません。しかし、色々調べていて「それぞれに向かない人」がいる事は理解出来たので、 今回は、オンラインフィット別に向かない人をお話します。

チェアヨガの第一人者って誰?無料動画はあるの?

チェアヨガは体の硬いおデブにも「マインドフルネス」や「ヨガの効果」を教えてくれました。それでチェアヨガに益々興味を持ちました。 そしたら、チェアヨガには第一人者がいる事を知りました。今回は、 チェアヨガの第一人者である方とチェアヨガ第一人者…

【体験談】最強チェアヨガ動画はLEAN BODY!最強である3つの理由

これまで無料の「チェアヨガ動画」を推してきました。しかし、やっぱり一番相性がよく、長続きしたのは 「LEAN BODY」のチェアヨガ動画でした。今回は「LEAN BODY」のチェアヨガ動画がなぜ最強と思った理由についてお話します。

ズンバが受講できるオンラインエクササイズLOOOMが向かない人

オンラインエクササイズLOOOMは、オンラインでズンバが受講できます。しかし、オンラインでズンバが受けれてもLOOOMに向かない人が存在します。

【体験談】YouTubeでおススメ出来ないヨガ動画の3つの特徴

チェアヨガを知って 「自分もヨガの効果を実感出来るんだ!」と強く感じました。しかし、youtubeだとおススメ出来ないヨガ動画も存在します。しかもおススメ出来ない動画には、共通の特徴がある事がわかりました。

【体験談】youtubeでおススメのチェアヨガ動画Best3

チェアヨガは、「体が硬いおデブさん」でも辛くない簡単なヨガプログラムです。本来はオンラインがベストだけど、今回はyoutubeでも出来るおススメのチェアヨガ動画ベスト3を紹介します。

サウナで整う。3セット+αするとどうなる?

なぜサウナは3セットと言うのでしょうか? サ道が言ってるから?そこで、今回は俗に言うサウナ3セットするとどうなるのかを、実体験を交えてお話致します。

体が硬いならチェアヨガから始めよう

胡坐が拷問に感じる自分でも、「これは最高だ!」と思ったのがチェアヨガでした。チェアヨガは、その名の通り椅子に腰かけて行うヨガです

スポーツジムのサウナでも整える?サウナで整うを徹底解説【男女共通】

「サ道」では3セットを奨励してます。しかし、トレーニングの後に入るサウナで3セットもサウナに入る時間がありませんでした。そんな中で、試行錯誤して見つけたのが「あんくるはな流整い法」です。

体が硬いおデブがヨガを一週間試して得たもの

難易度の高いポーズを前にして、一週間でヨガを挫折してしまいました。しかし、わずか一週間でもメンタルと体にある程度の効果がありました。

スポーツジムに出会い目的で通うのはアウトな理由(男女共通)

結論から言えば、出会い目的でジムに通うのはおススメしません。なぜならスポーツジムでの出会いはとてもリスクの高いものだからです。

体が硬いおデブでも出来るヨガレッスン5選(男女共通)

有酸素運動が困難なおデブさんの中にはやっぱりヨガでまったりとレッスンしたい人も居るはずです。そこで今回は、体の硬いおデブであるあんくるはなでも出来たヨガレッスンを5つ教えます

体が硬いおデブにはボクササイズが効果的

体が硬いおデブさんに、一番おススメなのがボクササイズ。ボクササイズはダンササイズより簡単で脂肪燃焼効果もとても高いので、是非チャレンジしてみてください。

スポーツジムで出会いたい!出会う方法を徹底解説します【男女共通】

ずばり、スポーツジムでの出会いは女性主導の方が上手く行きます。ただし、出会うには幾つかの下準備と最低限のマナー。そして、タイミングが重要です。

おデブな自分でも楽しかったダンササイズ3選

自分は胡坐も困難なおデブです。そんなおデブな自分でもダンササイズによって運動習慣がついて痩せました。

ジムで気になる人を見つけたら?マナー違反にならない声掛けとは?【男女共通】

ジムで気になる人が出来ても、すぐに声を掛けようとまず思わない事が大切です。そして、マナー違反にならない声掛けは男女共通です。

沢山歩ける?新感覚ダンスエクササイズ BOKWA って何?

BOKWA はアフリカンダンスをベースにしたダンササイズです。 エアロビクスやジャズダンスみたいに、複雑なステップもありません。

スポーツジムの出会いを期待するなら実践すべき5つの行動

スポーツジムで出会うのは困難です。 しかし、出会いが完全にないと言い切れないのも事実です。 今回は、スポーツジムで出会いたいなら5つの行動を実践すべきと言うお話をします。

LEAN BODYでデブが2週間継続出来て1㎏痩せたプログラム5つ紹介

LEAN BODYが続かないは、ビリーや難しいポーズの多いヨガから始めてる人が多い!今回は自分が楽しく2週間継続出来たプログラムを5つ紹介します。

【LEAN BODY体験記】運動習慣がない人でも継続出来るプログラムの特徴

令和版ビリーズブートキャンプをチャレンジする前に、まずはこの3つのプログラムで継続を目指しましょう。 ビリーズブートキャンプは逃げませんよ。

スポーツジムに出会いはある?声掛けはマナー違反?

スポーツジムは、出会いの宝庫!確かに、出会い目的で来てる勘違い男子は少なくないです。今回は根本的にスポーツジムで出会えるのかをお話します。

体験者が教える初心者が挫折するlean bodyのプログラムの特徴

LEAN BODYでも初心者が手を出すと挫折するプログラムは存在します。そしてオンラインフィットネスで挫折しない為に一番大切な事は二つあります。

lean body(リーンボディー)のお得な入会方法と1日で挫折しないコツを伝授(クーポンあり)

一番大切なのは、目標を明確にする事です。 なんとなく痩せたい程度では、まず続かないので一か月後の自分がどうなりたいのかを明確に描いてみてください。

オンラインフィットネスLEAN BODYのメリットとデメリットへの対応策

総合的スポーツジム以外でサブジムと言う選択肢ではLEAN BODYは一番かなと、この記事を書いてて思いました。 色々とオンラインフィットネスはありますが、LEAN BODYは自分が試してみたいと思いました。

スポーツジムで必要な持ち物を5千円以下で揃えたい方必見!

今回紹介するウェアや靴は高機能は当然で全て激安で揃える事が出きます。 勿論、自分が実際に使ってみてのレヴューですので初期費用は安く抑えて浮いたお金をパーソナルジムやオンラインフィットネスに充ててください。

【男性向け】スポーツジムで必要なものは?初心者でもこの5つがあれば大丈夫!

スポーツジムに通うにあたって絶対必要な5つのアイテム トレーニングウェア シューズ タオル スポーツバック ジムの会員証

筋トレ初心者のボクが感じた市営ジムのデメリット

筋トレ初心者のボクが感じた市営ジムのデメリット 立地が悪い 場所が狭い 器具が少ない 営業時間が短い ダイエット目的なら難しい

筋トレ初心者の自分が宅トレよりハードルが高い市営ジムにハマった3つの理由

自分が市営ジムにハマった理由 宅トレよりモチベーションが上がる 有酸素運動がセットで出来る 料金が安い

男性目線で観たSOELUのメリット・デメリット|男性の朝活にもおススメ?

ヨガの人気は総合的スポーツジムでも高くコロナ禍でも満員御礼なんて珍しい事ではありません。 しかし男性でヨガって?朝活に男がヨガってどうなのって思う方もいるはずです

オンラインフィットネスA.I.Rはデメリット多めだけどこんな人におススメ

今回、紹介するオンラインフィットネスA.I.Rはプログラムこそ少ないですが、激しい動き少な目で結果の出るオンラインフィットネスです。

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