2022年1月4日リライト
オンラインフィットネスを始めたのですが、体が硬くてヨガが辛いです。身体を伸ばす事よりも汗をかけるエクササイズがいいのですがありますか？
それなら、ボクササイズはどうですか？体が硬くても出来ますよ。
- ヨガが辛い
- 体が硬い
- 太ってる
更にこんな人に向けて書いてます。
この項目に一つでも当てはまったら、記事を読む価値ありですよ。
この記事を書いてる人
この記事を書いてる自分は、
体が硬くてデブです。
しかも、五十肩。
オンラインフィットネス
「LEAN BODY」を始めて
ヨガにもチャレンジしてます。
しかし、体が硬い自分には
拷問以外の何物でもありません。
オンラインフィットネスで
辛いと感じる事は離脱を意味します。
なので、LEAN BODYに関しては
継続第一に出来るプログラムを
紹介してきました。
おデブさんの多くは、
歩くのも辛い人も多いと思います。
歩くのも辛い人達に、
ダンス系すらキツイと思います。
そんな人達に、
おススメなのがボクササイズ。
今回は、ボクササイズが
なぜ体が硬いおデブさんに
効果的なのかお話します。
この記事を読めば、
体が硬いおデブさんに
ボクササイズが効果的か
理解できます。
一緒に頑張りましょう。
体が硬いおデブにはボクササイズが効果的
だいこさん、痩せたいですよね？痩せたいなら有酸素運動。しかも、ボクササイズが一番効果的なんですよ。
ボクササイズが効果的な理由は
次の通りです。
以上です。順を追って説明しますね。
確実に動きを真似出来る
私が試した「LEAN BODY」のプログラムの中で比較的動きをマスターしやすいのは「BOKWA」でした。
でも「BOKWA」には回転がありましたよね？しかも、ステップも多かったですよね？動きそのものはシンプルですけど。
確かに…。後、家で一人で声を出してる姿も見られたくないなとも思いました。
しかし、ボクササイズなら覚える動きも少ないし声を出す必要もないですよ。しかも、腹筋にも効果があるんですよ。
さりげなく腹筋に効果がある
自分もそうですが、だいこさん仰向けの腹筋って辛くありません？
筋トレって苦手なんです。だから腹筋も苦手です。
でも、「LEAN BODY」のボクササイズなら正しいフォームを覚えれば腹筋も自動的に鍛えられますよ。
- 「LEAN BODY」のボクササイズは5分
- レッスン毎にパンチを一つ習得できる
ちょっと待ってください！ボクササイズって5分程なんですか？だって、レスミルズとかビリーとか長いですよね？
それは、「LEAN BODY」がキツイレッスンばかりを売りにしてるからですよ。本音を言うとレスミルズやビリーはおススメしたくないんです。
ビリーやレスミルズって掛け声は素晴らしいけど、結果自分の容量を超えた事を要求されるんです。
- 時間が短いプログラム
- 動きが簡単なプログラム
- オンラインフィットネスは続ける事が第一
- 続かなければお金が無駄になる
確かに時間が短ければ、習慣にはなるから結果が出せますよね。わかりました。まずボクササイズを試してみます。
5分でも続けようって思っただいこさんに更にボクササイズの嬉しい効果を教えますね。
筋肉量が増える
5分のボクササイズを続ければ、私みたいな身体でも筋肉量って増えるんですか？
増えますよ。ボクササイズは同じ動きを繰り返す有酸素運動。なので、自然と基礎代謝が上がりますよ。
筋肉量が増えて太りにくい体が作れます。
本当ですか？5分でも続ければ太りにくい体を手に入れられるならチャレンジしてみます。
脂肪燃焼効果が高い
しかし、本当に5分で効果あるんですか？凄い疑ってるんですけど？
下の囲みが全てです。
画像の全身シェイプアップコンビは9分で70kcalの消費が期待できるんですよ。画像で確認してください。
全身シェイプアップコンビネーション
まずは、9分はハードだと思います。なので、5分のボクササイズを2週間だけやってみません？2週間なら無料ですよ。
まずは1週間5分だけ続けてみましょう。それだけでも、ビックリする効果が得られますよ。更に、ボクササイズは嬉しい効果が続きます。
ただし、栄養管理は必要なので
「あすけん」をインストールしてチャレンジしてみてください。
停滞期脱出する為の「食事管理アプリ」の使い方を教えます - 療養生活攻略マニュアル
ボクササイズで得られる効果
ボクササイズってウエストも細くなるし、小顔にもなれるんですか？
勿論、続ける事が前提です。更に、食事制限は必ず必要です。
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後は大事な事ですが、筋肉を増やすなら筋肉の為の栄養。タンパク質の補給は不可欠ですよ。おススメはプロテインです。
- 肌が綺麗になる
- 一食置き換えれば食費は浮く
- 簡単に食事制限が出来る
マッチョの為のものではないので、まずはマイプロテイン公式サイトで8500円分のプロテインを購入してボクササイズを続けてみましょう。絶対痩せます。
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なんで、絶対って言い切れるんですか？
お金を掛けたら、元を取り返したくなりません？その気持ちがあれば必ず結果が出るんですよ。まずは、そこまで自分を追い込んでみてください。
ここで読むのをストップしないでくださいね。最後まで読んでくれたアナタにはサプライズがありますから。
体が硬いおデブにはボクササイズ：まとめ
自分の様な体が硬いおデブさんに、
ボクササイズが効果的な理由は
次の通りです。
- 確実に動きを真似出来る
- さりげなく腹筋に効果がある
- 筋肉量が増える
- 脂肪燃焼効果が高い
オンラインフィットネスでは、
ヨガを売りにしているモノがとても多いです。
- しかし、体が硬いおデブさんにはヨガは大変です
なので、有酸素運動がおススメです。
- LEAN BODYなら好きな時間に受ける事が可能です
そして、このクーポンが頑張ろうと思ったアナタへのサプライズです。
LEANBODY 特別クーポン
このクーポンを使えば1日480円で受講可能です。まずは5分を一週間やってみません？それなら続くでしょ？
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最後まで読んでくれて
ありがとうございます。
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それでは、また次回。
以上、あんはなでした。
