はなはなブログ

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体が硬いおデブにはボクササイズが効果的

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こんにちは、あんくるはなです。

 

今回は、

 

体が硬いおデブにはボクササイズが効果的

 

についてお話したいと思います。

 

オンラインフィットネスを始めたのですが、体が硬くてヨガが辛いです。

それなら、ボクササイズはどうですか?体が硬くても出来ますよ。

 

こんな人に向けて書いてます
  1. ヨガが辛い
  2. 体が硬い
  3. 太ってる
 

この記事を書いてる人 

あんくるはな





 

おデブさんには、ボクササイズが効果的

この記事を書いてる自分は、

体が硬くてデブです。

しかも、五十肩。

オンラインフィットネス

「LEAN BODY」を始めて

ヨガにもチャレンジしてます。

しかし、体が硬い自分には

拷問以外の何物でもありません。

オンラインフィットネスで

辛いと感じる事は離脱を意味します。

なので、LEAN BODYに関しては

継続第一に出来るプログラムを

紹介してきました。

おデブさんの多くは、

歩くのも辛い人も多いと思います。

歩くのも辛い人達に、

ダンス系すらキツイと思います。

そんな人達に、

おススメなのがボクササイズ。

今回は、ボクササイズが

なぜ体が硬いおデブさんに

効果的なのかお話します。

 

 この記事を読めば、

 

体が硬いおデブさんに

 

ボクササイズが効果的か

 

理解できます。

 

一緒に頑張りましょう。

   

 

体が硬いおデブにはボクササイズが効果的

ボクササイズ LEAN BODY

引用元:LEAN BODY

 

自分の様な体が硬いおデブさんに、

 

ボクササイズが効果的な理由は

 

次の通りです。

 

おデブにもボクササイズが効果的な理由
  1. 確実に動きを真似出来る
  2. さりげなく腹筋に効果がある
  3. 筋肉量が増える
  4. 脂肪燃焼効果が高い
 

以上です。順を追って説明しますね。 

 

確実に動きを真似出来る 

体が硬いおデブさんにはボクササイズが効果的

ポイント!
  • ボクササイズはダンササイズより簡単
  • ボクササイズの主な動きは6種類しかない
  • 動きを簡単にマスター出来るので脂肪燃焼効果が高い

 

自分が紹介した「LEAN BODY」の

 

プログラムの中で

 

比較的動きをマスターしやすいのは

 

「BOKWA」でした。

 

しかし、ボクササイズは更に簡単です。

 

勿論、ダンササイズの様に回転なんてありません

 

体が硬くてもウェルカムです。

 

合わせて読みたい

沢山歩ける?新感覚ダンスエクササイズ BOKWA って何?

 

さりげなく腹筋に効果がある 

ポイント!
  • さりげなく腹筋にも効果がある
  • パンチを打つ作業はそれだけで腹筋を使う

 

体が硬いおデブさんには、

 

仰向けからの腹筋は大変な事です。

 

しかし、ボクササイズなら

 

さりげなく腹筋にも効果があります。

 

必要なのは正しいフォーム

 

ボクササイズに、パンチ力は必要ありません

 

必要なのは、正しいフォームです。

 

意外ですが、パンチを打つ作業はそれだけで腹筋を使います。

 

フックやアッパーはその典型です。

 

なので、腹筋が苦手な方には絶大な効果を発揮します。

 

LEAN BODYのおススメプログラム

 

フック&アッパーコンビネーション

LEAN BODY ボクササイズ



たった、5分のプログラム。

 

5分なら、「クラムる」のプログラムより

 

楽に出来ます。

 

しかし、5分でも侮るなかれ。

 

Rico先生の言う通りに

 

パンチを打って行けば

 

腹筋をした感触は間違いなく掴めます。

LEAN BODYで試してみる

 

筋肉量が増える

体が硬いおデブさんにはボクササイズが効果的

ポイント!
  • 同じ動きが多いので基礎代謝を上げる事が可能
  • 基礎代謝が上がれば、自然と筋肉量が増え太りにくい体が作れる

 

ボクササイズの、動きは有酸素運動

 

しかし、同じ動きが多いので、

 

基礎代謝を上げる事が可能です。

 

基礎代謝が上がれば、

 

自然と筋肉量が増え太りにくい体が作れます

 

脂肪燃焼効果が高い 

体が硬いおデブさんにはボクササイズが効果的

ポイント!  
  • LEAN BODYのボクササイズは基本的に5分程度
  • 飽きっぽくて体の硬いおデブさんでも無理なく続けられる
  • ボクササイズの消費カロリーは、ジョギングの3倍

 

たった5分で効果あるの?

 

と思った方は、ご安心ください。

 

ボクササイズの消費カロリーは、ジョギングの3倍。

 

つまり、キックも取り入れた

 

コンビネーションメニューをすれば、

 

30分のジョギングと同じ効果を期待できます。

 

運動習慣のない、

 

体の硬いおデブさんはやるしかないでしょう。

LEAN BODYのおススメプログラム

 

全身シェイプアップコンビネーション

体が硬いおデブさんにはボクササイズが効果的

 

Rico先生のキックボクササイズの

 

総まとめ的レッスン。

 

総まとめだけあって、

 

全ての動きが出てきます。

 

しかも、時間も約2倍。

 

しかし、脂肪燃焼効果も絶大

 

痩せたい人は

 

毎日でもしていいんじゃないかと思える

 

プログラムです。

LEAN BODYで試してみる

 

 

ボクササイズで得られる効果

体が硬いおデブさんにはボクササイズが効果的

ポイント!
  • ボクササイズを3ヶ月も続けていれば効果は出る
  • 女性には嬉しい小顔になるなんて事も!
  • 最大の効果は引き締まる

 

ボクササイズの効果は、

 

ウェスト周りが痩せる。

 

小顔にもなれます

 

しかし、最大に嬉しい効果は、

 

引き締まるでしょう。

 

実際、自分も

 

ボクササイズだけではありませんが

 

しっかり効果が現れました

 

合わせて読みたい

10日で4㎏減量!キャベツとプロテインで痩せる為に実践した5つの事

 

3ヵ月も待てないあなたに贈るプログラム

体が

 

ポイント!

 

3ヵ月も待てない!

 

そんなあなたに是非体感して欲しいのが、

 

BODY COMBAT

 

日本でも取り入れてるスポーツクラブも多い

 

世界中で大人気の脂肪燃焼プログラムです。

 

オンラインでは、

 

LEAN BODYのみで受講可能です。

 

レッスン時間も12分~60分と長丁場。

 

更に、恐ろしくハードです。

 

しかし、このプログラムなら

 

10日もやれば絶大な効果を期待できますよ。

 

筋肉の修復には栄養が必要

 

筋肉の修復には栄養が必要です。

 

ただし、暴飲暴食は全てを水の泡にします。

 

プロテインを積極的に

 

取り入れるなどして

 

理想の体を作る事をおススメします。

 

合わせて読みたい

マイプロテインを公式サイトでお得に買う方法

   

体が硬いおデブにはボクササイズ:まとめ

体が硬いおデブさんにはボクササイズが効果的

 

自分の様な体が硬いおデブさんに、

 

ボクササイズが効果的な理由は

 

次の通りです。

 

おデブにもボクササイズが効果的な理由
  1. 確実に動きを真似出来る
  2. さりげなく腹筋に効果がある
  3. 筋肉量が増える
  4. 脂肪燃焼効果が高い
 

オンラインフィットネスでは、

 

ヨガを売りにしているモノがとても多いです。

 

しかし、自分の様に体が硬いおデブさんには

 

ヨガは大変です。

 

なので、有酸素運動がおススメです。

 

SOELUでも有酸素プログラムはありますが、

 

好きな時間に受けられません。

 

しかし、LEAN BODYなら好きな時間に受ける事が可能です。

 

これは、時間を有効に使いたい人には嬉しい限り。

 

勿論、ボクササイズ以外にも

 

滝汗な有酸素プログラムが沢山あるので、

 

LEAN BODYで小顔な自分に会ってみませんか? 

 

LEANBODY 特別クーポン 

LB2

 

このクーポンを使えば1日480円で受講可能です。

LEAN BODYを試してみる

 

 

合わせて読みたい

オンラインフィットネスLEAN BODYのメリットとデメリットへの対応策

 

最後まで読んでくれて

 

ありがとうございます。

  

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それでは、また次回。

 

以上、あんくるはなでした。

 

 

 

 

 

 

 

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