深夜のコンビニは、デエビゴの効きを悪くするのか？実は 「YES」に近い 場面が多いんです。

寛解しても減薬のサインはずっと後に来ます（個人差あり）

この記事は、第2章のまとめ記事になります。

「朝の1時間が人生を変える」なんて言葉よく聞きますよね。

人気ブログランキング にほんブログ村にほんブログ村 適応障害ランキング 一年前に適応障害の寛解を言い渡されてますが、未だ睡眠薬を飲まなければいけないのかわかりません。 減薬は医師と相談と言います。しかし、次の事例を知れば自分で減薬のタイミング…

食べ物でも脂肪肝は減らす事が出来ます。今回は、自分が脂肪肝を通常値まで減らした5つの食材についてお話します。

こんにちは、あんくるはなです。 今回は、 めぐりズムを越えた！仮眠の質を爆上げするアイマスク についてお話したいと思います。 ここ何回か質の良い睡眠と過眠について記事を書いてきました。 しかし 明るすぎて眠れない いくら寝ても眼精疲労が取れない …

こんにちは、あんくるはなです。 今回は、 質の良い睡眠を摂ろう（睡眠圧を爆上げする編） についてお話したいと思います。 以前、明らかに過眠な昼寝の時間を減らす為に、昼寝前にコーヒーを飲んだら効果があったと書きました。⇩⇩⇩⇩⇩ unclehana.com 今でも…

こんにちは、あんくるはなです。 今回は、 質の良い睡眠を摂ろう！（過眠を少しでも減らす対策編） という事についてお話したいと思います。 尚、この記事は 過眠を減らしたい方 療養生活に入ったばかりの方 うつ病停滞期の方 を対象に書いてます。 そうでな…

こんにちは、あんくるはなです。 今回は、 質の良い睡眠を摂ろう！（2時間以上の昼寝は悪なのか編） という事についてお話したいと思います。 尚、この記事は 過眠傾向にある方 療養生活2か月未満の方 うつ病停滞期の方 を対象に書いてます。 そうでない方も…

こんにちは、あんくるはなです。 今回は、 質のよい睡眠を摂ろう！（理想の昼寝と良くない昼寝編） についてお話したいと思います。 尚、この記事は 睡眠障害でお悩みの方 過眠でお悩みの方 質の良い仮眠をしたい方 を対象に書いてます。 そうでない方も、参…

睡眠障害の症状は主に４つ ・入眠障害 眠りにつくのに30分～1時間以上かかり、それが苦痛になる症例です。 不安や緊張が強い時におこりやすい。不眠症で悩む人に最も多い症例です。 ・中途覚醒 睡眠中に何度も目が覚めて、その後なかなか寝付けない症例です…

こんにちは、あんくるはなです。 今回は、 療養生活の最初は、体内時計のリセットをしてみよう という事についてお話したいと思います。 尚、この記事は 療養生活が始まったばかりの方 うつ病停滞期の方 を対象に書いてます。 そうでない方も、参考になるか…