こんにちは、あんくるはなです。 今回は 「究極の甘い物代用品はミックスナッツ」 と言う事についてお話したいと思います。 目次 「究極の甘い物代用品はミックスナッツ」 ミックスナッツを食べなさい ミックスナッツは、うつ病にいい！理由はざっくりと３つ…

こんにちは、あんくるはなです。 今回は 「甘い物の代用品、秋冬は焼き芋で」 という事についてお話したいと思います。 目次 「甘い物の代用品、秋冬は焼き芋で」 今年の冬は、大雪だった！ 秋冬なら、スイーツの代替えは焼き芋がおススメ 焼き芋の原料であ…

こんにちは、あんくるはなです。 今回は 「カップラーメンの代替えには、味噌汁がおススメ」 と言う事に、ついてお話したいと思います。 「カップラーメンの代替えには、味噌汁がおススメ」 カップラーメンの代替えには味噌汁 味噌汁の具材は、冷凍野菜でも…

こんにちは、あんくるはなです。 今回は、本当だとしたら結構怖い話 「うつ病と肥満の関係を調べてみた」（体験談含む） って事に、についてお話したいと思います。 「うつ病と肥満の関係を調べてみた」（体験談含む） 初めに 精神科・心療内科の先生は脂肪…

こんにちは、あんくるはなです。 今回は、 「ボーっとする空間を作る」 って事についてお話したいと思います。 先日、投稿で英会話の先生から 「自然は最高の癒しです！でも、もしまだそれが出来ないなら今は自分の部屋でテント貼ってｗ焚火の動画観て部屋キ…

こんにちは、あんくるはなです。 今回は、 「オンライン動画配信サイトとの向き合い方」 （多分、このシリーズもう一回くらいしそう） についてお話したいと思います。 まず、今の自分は 集中力が続かないと言う、うつ病特有の症状 に悩まされてます。 テレ…

こんにちは、あんくるはなです。 今回は 「カレンダーアプリ・手帳のおススメな使い方」についてお話ししたいと思います。 下に続く 自律神経の調整なら【Cure:Re THE MAKURA】におまかせ！ うつ病などの精神疾患を患う前にカレンダーアプリや手帳でスケジュ…

こんにちは、あんくるはなです。 今回は 「散歩が出来ない時の運動」 についてお話したいと思います。 「散歩が出来ない時の運動」 改めてお散歩がいい！リンク 大雪で散歩できない！ でも、ジムは…3つのおススメ出来ない理由 「小さな習慣」から得たヒント …

こんにちは、あんくるはなです。今回は 「5分診察にしない為のテクニック」 についてお話しますので、よろしければ参考にしてください。 あんくるはなが使ってる、5分再診にしない為のテクニックは４つ！

こんにちは、あんくるはなです。 今回は、 療養生活の最初は、体内時計のリセットをしてみよう という事についてお話したいと思います。 尚、この記事は 療養生活が始まったばかりの方 うつ病停滞期の方 を対象に書いてます。 そうでない方も、参考になるか…

こんにちは、あんくるはなです。 えっと、先日診察に行ったら病名が「適応障害」に変わってましたｗ うつ病にしろ、適応障害にしろ、心の病気なんで風邪みたいに素人が見分けがつくものではないですから、医者と患者が診察を重ねる事に別の側面が見えてくる…

こんにちは、あんくるはなです。 こうして、めでたく診断書をゲットしました！ しかし、一つだけ大仕事が待ってます。 診断書を会社へ提出する事です。 診断書を会社へ提出する事です。 まず電話で診断名を伝えよう しかし、トラウマなどでやっぱり無理って…

こんにちは、あんくるはなです。 今回は、 【精神科と心療内科】どっちに行けばいいの？ この記事で解決する事 精神科・心療内科の違い クリニックとは何か？ そうでない方も、参考になるかもしれないので、最後まで御一読くださいませ。 【精神科と心療内科…