療養生活攻略マニュアル 余命5年宣告からの生還編

適応障害~糖尿病を発症。余命5年の宣告を突きつけられた男の闘病記録です

副業の沼、あなたは大丈夫?【第4章まとめ】

副業の沼、あなたは大丈夫?【第4章まとめ】

   

この記事は、「半年で20キロ体重が揺れた裏で何が起きていたのか?」のつづきになります。

 

ここまでの時系列をを遡りたい場合、以下の記事をクリックしてくださいね。

(第4章 この続きはコチラ)

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さらに遡りたいあなたはコチラの記事からどうぞ(第4章 最初からはコチラ)

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この記事で解決すること
  1. 副業の沼にハマるとどうなる?
  2. 稼ぐほど太った理由
  3. 副業のサンクコストとは?
 

脂肪肝 糖尿病 適応障害 メンタルヘルス

 

 

 

 あの時から、すでに副業の沼にはまっていた。

すでに副業の沼にハマっていた

ジムに再入会して、散歩も続けていた。
このまま頑張れば、さらに体重は落ちるはず。

 

あの頃のボクは、そう信じて疑わなかった。

 

なのに、体重はもう落ちなくなった。

 

「運動に慣れただけ」


「停滞期に入ったんだけ」

 

勝手に、そんな解釈をしていた。

 

でも、本当におかしいのはここからだった。

 

いつの間にか、ボクの生活は、プロテインが中心 なっていた。

 

稼ぐほど太った…どうして?

稼ぐほど太った…どうして?

この頃から、プロテインを飲む回数が増えた。

理由はひとつ。


プロテインの「せどり」を始めたからだ。

 

せどりのきっかけは、自分の体験を記事にしていた時だ。

 

ボクは「プロテインで痩せた」と信じて記事を量産していた(一部を紹介)

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そのとき、プロテインアフィリエイトがある と知った。

 

「もしかして、ボクでも出来るかも」


そんな軽い気持ちで挑戦したけど、そこはアフィリエイト


思うように成約なんて取れない。

 

しかし当時は、プロテインもメーカーによっては安価だった。

 

ただし、今は違います。
 


www.youtube.com

 

今でもそうだけど、ネットで人気のプロテインの多くは、
薬局にも、ドン・キホーテにも置いていない。


さらに公式サイトには、

  • セール期間

  • まとめ買い割引

  • 初回クーポン

といった Amazonで買うより安価で買える条件 がそろっていた。

 

「だったら、自分で買って売った方が儲かる。」

 

こうしてボクは、フリマサイトでの転売を始めた。


当時は、配送料も手数料もプロテイン本体も安かった。


だから、うまくやれば 十分な利益 が出た。

 

同時進行でプロテインのレビュー記事も沢山書いていた(ほんの一部紹介)

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気がつけば「味見」という名目で、
ボクは1日3回もプロテインを飲んでいた。

 

しかし、プロテインはあくまでも健康食品。


決して、痩せる魔法の粉ではない。

 

  1. プロテイン自体のカロリーは120Kcalほど
  2. 3回飲めば360Kcalで流動食扱い
  3. 流動食だから満腹にはならない
  4. 甘味料の刺激は食慾を増強する
  5. 結果、一食置き換えでは済まなくなる
 

けれどボクは、
「タンパク質は筋肉になるから太らない」

と都合よく解釈していた。

 

タンパク質過剰は脂肪に変わる。


当時のボクは、この事実をまったく知らなかった。

 

その結果――
体重は確実にゆっくりとリバウンドしていった。

 

ところが体重の増加とは反比例するように、
せどりの収益だけは順調に増えていった。

 


「もう少し頑張ればもっと稼げる」

 

そう信じたボクは、どんどん 副業の沼 に沈んでいった。

 

リバウンドと反比例するかのように、手に入ったのは “収益” ではなかった。


抜け出せない“沼”だった。

 

いつの間にか副業のサンクコストにハマっていった

いつの間にか副業のサンクコストにハマっていった



傷病手当金の期限が近づくにつれ、

プロテインせどりは急にうまくいかなくなっていった。

 

プロテインせどりが上手くいかなくなった理由
  1. プロテインの値段が毎月高騰
  2. 配送料や手数料も高騰
  3. 買い手が賢くなった
 

しかも、当時始まったばかりのウクライナ情勢の影響で、

プロテインの値段も安定しない。

 

儲けは、段々と減っていく一方。

そんな時に本格的に始めたのが、 Kindle出版 だった。

 

Kindle出版は、ボクにはとても都合のいい世界だったのです。

 

kindle出版にあったもの
  1. ネットの向こうに人の存在が見えた
  2. 作家はみんな仲間(今は違うけど)
  3. お互いが励まし合う環境が出来ていた
 

さらに、当時(2022年頃)は突出稼いでいる人は少数。

作家同士が横並びしているような温度感があった。


その雰囲気は、孤独に副業をしていたボクが見たことのない世界だった。

 

そして、オプチャでお互いの作品を共有する

ゆるい空気”が存在していた。

 

ボク自身、仲間からの反応や言葉が嬉しかった。


そして、いつの間にか

Kindle出版に深くのめり込んでいった。

 

しかし、この“居心地の良さ”が、 副業のサンクコスト効果 を生んだ。


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あなたは副業のサンクコストにハマってないかチェックしてみましょう

 

あなたは副業の沼にハマっていないか?
  1. もう少しで完成と思うから辞められない
  2. 来月こそ売れると思っている
  3. このまま家で稼げたら幸せ
  4. 副業を通して仲間が増えた
  5. 知り合った仲間と離れたくない
 

ちなみに、 ボクはこのリストが全部当てはまった時期があった。

 

特に、副業でやっていることは「やりたいこと」

 

だから、やりたいことで生活出来たら…?

誰でも一度は思い描く甘い幻想が、ボクの心にも染み込んでいった。

 

当時のボクは、本来なら社会復帰の準備を始めなければいけなかった。


しかし社会復帰をすれば、Kindle出版のペースは必然的に落ちる。
同時に、せっかく出来た仲間との交流も薄まっていく。

 

ボクは、それが嫌だった。

 

だから気づかないうちに、


「社会復帰できる仕事」ではなく


「副業を軸に生活できる働き方」


ばかりを探すようになっていった。

 

気がつけば副業の世界に大ハマり。

外の世界との距離はさらに遠ざかっていった。


けれど、現実と向き合う時は

確実に背中合わせになっていった。

 

 

まとめ:あなたの副業はどちら側に立っている?

あなたの副業はどちら側に立っている?

 

副業って、進んでるつもりで沈んでいることがある。

 

「もう少しで売れそう」
「あと少しで結果が出る」


そう思った瞬間から、殆どの人は止まれなくなる。

 

稼ぐが前面に出た時から、時間もお金も消えていく。


そして、外の世界以上に「副業の世界が大事」になっていく。

 

しかしだよ。

 

副業の沼に沈むのは、才能がないからじゃない。


見たくない現実を先送りにした時だけだ。

 

副業は道具。

あくまでも、人生を良くするためのツール。

 

だから、副業が主役になると稼ぐことが人生の中心になってしまう。

 

沼に沈むか、使いこなすか。


その分岐は、いつも静かに、あなたの前にある。

 

あなたは今、どちら側に立っている?


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第5章の予告

副業にハマるにつれて、ボクの「適応障害」はだいぶ快方に向かっていった。


しかしその裏で、身体の異変は静かに進んでいた。
そして、処方される薬の量も依然として変わらなかった。

 

第5章では、この中でも最も大きな壁だった
リボトリールの減薬」についてお話しします。

半年で20キロ体重が揺れた裏で何が起きていたのか?

半年で20キロ体重が揺れた裏で何が起きていたのか?

 

この記事から、「16時間断食に耐えられなくなったボクの末路」以降の話になります。

 

16時間断食までの時系列を遡りたい場合、以下の記事をクリックしてくださいね。

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この記事で解決すること
  1. 健康のつもりの散歩が、太る原因だった?
  2. 半年で20キロの増減って?
  3. リボトリールの優しさは仮面でしかないの?
 

脂肪肝 糖尿病 適応障害 メンタルヘルス

   

健康のつもりの散歩が、実は太る原因だった?

健康のつもりの散歩が、実は太る原因だった?

ゆるい16時間断食は、それなりの効果があった。


適応障害の診断を受けてわずか半年で、

ボクの体重は120キロから100キロまで減ったからだ。

 

逆を言えば、この半年でボクは20キロの増減を体験したことになる。


適応障害になって最初の1ヶ月は、10分も歩けなかった。
けれど3ヶ月も経つと、30分は歩けるようになっていた。

 

半年が過ぎる頃には、朝と夕方の1日2回、
それぞれ30分の散歩がすっかりルーティンになっていた。


自然が見せる、一瞬の天体ショーに見とれたことも一因だろう。

 

それ以上に、20キロ痩せたのは16時間断食と散歩の効果だと信じていた。


プロテインが脂肪をタンパク質に変えて、
体が軽くなっていく──そう思っていた。

 

あの頃の僕は、そう信じて疑わなかった。


しかし、それは大きな間違いだった。

 

お断り

※この記事は、筆者自身の体験をもとにした記録であり

医学的な診断や治療を目的としたものではありません。

プロテインを飲むことで「脂肪がタンパク質に変わる」

そんなことは実際には起こりません。

プロテインはあくまで筋肉づくりの材料。

運動量や食生活のバランスによっては、

かえって体脂肪が増えることもあります。

 

このブログでは、当時の思い込みや

実体験を交えながら記録しています。

 

健康状態や効果には個人差があり

内容の正確性・有効性を保証するものではありません。

 

プロテインサプリメントの利用については、

必ず医師や専門家にご相談のうえで判断してください。

 

 当時は、本当に瘦せたと思ってこんな記事を沢山量産していた(すみません

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半年で20キロも体重が増えたり減ったりって、おかしいでしょ?

半年で20キロも体重が増えたり減ったりって、おかしいでしょ?



半年で体重を20キロも増減?


よく考えればおかしいけど、嬉しいこともあった。


それは──太った時に顔を出していた脂肪肝の気配が、収まりつつあったこと。

 

ただし、嬉しいのはそこまで。

 

体重が20キロも落ちた理由

プロテインや16時間断食のせいではなかった。

 

全てリボトリールによって仕組まれたことだった。

 

リボトリールは薬の効果を保つために、代謝を止めていた。

 

代謝が止まれば、食べたものはそのまま脂肪や肉に変わる。
だから、僕の体重は120キロまで太った。

 

しかし、30分も歩けるようになって、代謝は再び動き出した。

リボトリール代謝の蓋を外したことで、
体内の水分や老廃物が一気に抜け落ちたのだ。

 

一言でいえば、リボトリールのおかげで体重が20キロも増減したということだ。

リボトリールによる代謝の移り変わり


もちろん、少しは16時間断食の効果もあっただろう。


けれど、リボトリールの仕業だとは知らないまま、
ボクは朝食代わりにプロテインを飲み続けていた。

 

チョコ味のプロテインがなくなれば次はプリン味。
その次は別の会社のチョコ味。


気がつけば、棚にはプロテインの袋が
3つも並んでいた。

 

「流動食だから太らない」
「タンパク質だから健康」

 

ボクは、プロテインを都合よく解釈していた。

しかし、リボトリールはすでに天使の仮面を脱いでいたんだ。

リボトリールの優しさは仮面でしかないの?

信じていた優しさが、仮面だったなんて思わなかった。

 

適応障害の診断から半年。


体重が100キロまで落ちたところで、ボクはジムに再入会した。

 

コロナ禍をきっかけにジムはm一度は休会していた。


だからこそ、かつての仲間に会えるのが嬉しかった。


それに、仕事の都合で受けられなかった
夜のスタジオプログラムに、再度参加できる。


それだけで、少し希望が戻ってきた気がした。

 

最初のうちは通えるだけ通った。
もちろん、運動のあとはプロテインを飲んでいた。


いつのまにか、プロテインは朝と運動後の“1日2回”が当たり前になっていた。


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「ジムにも通ってるんだ。
 きっと、もっと痩せるはずだ。」

 

そう思っていた。
けれど現実は違った。

 

運動量は増えた。
歩数も増えた。
なのに体重は減らなかった。


体重は95キロを境にストップ。
また少しずつリバウンドし始めていった。

 

「体が運動に慣れたから」

 

ボクは、そんな都合のいい解釈をしていた。


もちろん、プロテインをやめる気はない。

 

しかし、リボトリールの“天使の仮面”は静かに剥がれ始めていた。

 

リバウンドし始めたら、ジムへ行く日が減っていた。


「運動は散歩だけでいい」


自分に、都合のいい言い訳をしていた。

 

もう、リバウンドは止まらなかった。

 

 

まとめ:やせた時が一番危ない


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痩せたと思ったときこそ、いちばん危ない。

 

努力が実っているように見えても、見えているだけ。


リバウンドの原因がどこにあるのか?

 

気づけなければ、ボクと同じ落とし穴に落ちる。

 

「痩せてるように見える体」は、健康になっている体じゃない。


その事実をどうか忘れないでほしい。

 

 

 

 

16時間断食に耐えられなくなったボクの末路【16時間断食】【ダイエット】

16時間断食に耐えられなくなったボクの末路【16時間断食】【ダイエット】

 

この記事から、「20キロのダイエットに成功した末路」を描く第4章になります。

 

ここまでの時系列を遡りたい場合、以下の記事をクリックしてくださいね。

 

最初から遡りたい人はコチラから

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メンタルが壊れるまでを知りたいあなたはコチラから

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心療内科を検討している人や抗不安剤についての知見を深めたいならコチラから

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この記事で解決すること
  1. 優しい眠りの代償とは?
  2. 食べないことは美徳なのか?
  3. 食べたいの行き先は?
  4. 食べないで飲むなら大丈夫なのか?
 

脂肪肝 糖尿病 適応障害 メンタルヘルス

 

 

 

 優しい眠りの代償とは?

優しい眠りの代償は 誰にも言えなかった

リボトリールを飲み始めて、一か月後。


ボクの体重は、120キロに達していた。


その代わり、毎日眠れるようにはなった。

 

もちろん、将来への不安はあった。


けれど、リボトリールを飲んでいれば安眠できた。

 

しかし……、「安眠のために、リボトリールが体重を120キロまで増やした」と言うなら?


やっぱり、リボトリールは優しい顔をした悪魔だったのかもしれない。

 

120キロになった時、僕は誰にも会わなかった。


会うのは、診察のときに医者と親の顔を見る程度。
だから、この体型のことは隠そうと思えば隠せた。

 

けれど、メンタルを壊して休んでいることは、
徐々にジムの仲間にも気づかれ始めていた。

 

このままでは、さらに醜態をさらすことになる。ボクは一大決心をするのです!

 

食べないことは、美徳なのか?


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ボクが120キロまで増えた体重を戻すために取り入れたのは、
「オートファジー」というダイエット方法だった。

 

オートファジーダイエットは、コロナ禍の2021年ごろに流行したダイエット法。
「16時間食べなければ痩せられる」という理論だった。

 

動画にもあるが、空腹こそ最強のクスリ青木厚/著が火付け役だった。

 

16時間と聞くと長いように思えるかもしれない。

 

しかし、夜8時に食事を終えて、

翌日の昼12時にご飯を食べれば成立だ。


もちろん夜8時までに夕食を終えられれば、16時間断食は毎日続けられる。

オートファジーダイエットのスケジュール

当時はこの方法で成功した人も多かった。

中田敦彦さんをはじめ、YouTubeにはファスティング成功報告が溢れていた。


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その一方で、ボディビルダーたちの間では

「筋肉が落ちる」

「リバウンドが早い」といった疑問の声も多かった。

 

それでも当時は、「空腹は美徳」という考え方が社会全体に広まっていた時期だった。


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だが、食事回数を減らせば、どか食いになるのは目に見えている。
これは医師も言っていることだ。

 

食べない時間が長くなれば、
その分、一回の食事量が増えるのは当然のことだ。

食事回数現象の影響

いきなり始めた断食で空腹に耐えられなかったボクは、
ブロッコリーで空腹をごまかしていた。

 

ブロッコリーは、なかやまきんにくんも推奨する野菜。

 

ビタミンEやカリウムも豊富だ。


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塩をふって食べるだけで、
なんとなく満腹になった気がした。

 

けれど、そんな「まやかし」で満たされるわけがない。


そこでボクは、新たなものに手を出すことにした。

 

「食べたい。でも痩せたい」の行き着いた先とは?

「食べた~い。 でも痩せた~い」 の行き着いた先とは?

 

オートファジーダイエットは、16時間食べなければいい。

それだけの話だった。

 

16時間我慢すれば、とんかつでもラーメンでも食べていい。
ご飯だって我慢しなくていい。

 

つまり、16時間食べなくてもいいように栄養をしっかり蓄えればいい。
それが、このダイエットの理屈だった。

 

しかし、人間の体はそんなに都合よくできていない。
長時間食べなければ、体は「次の食事」に備えて溜め込みを始める。


わかりやすく言えば、冬眠前のクマのように
飢えに備えるモードに切り替わってしまうのだ。


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結果、一回あたりの食事量が増えていくのは必然だった。

 

しかも、それまでボクは空腹時にナッツを間食にしていた。

 

それが、何も口にすることが出来ない。


特に、朝食を食べられないことが、何より辛かった。

 

「朝も食べたい。でも、痩せたい。」

矛盾の中で、僕は考えた。

 

じゃあ、流動食ならいいんじゃないか?

 

プロテインに目をつけたのは、そんな理由からだった。

 

プロテインで痩せられるんだ?

朝食を流し込めば、食べたことにならないよね?


都合のいい解釈をしたボクは、ソイプロテインを手始めに試してみた。

 

大豆が原料で、ダイエット向けと言われるプロテインだ。

 

しかし、「良薬口に苦し」

 

この言葉がぴったりなくらい、不味かった。

 

そこでボクは、筋肉をつける人が飲む“ホエイプロテイン”に変えてみた。


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初めて飲んだプロテインは、beLEGENDのチョコレート味
(流石、国産プロテインと思った)

 

驚くほど飲みやすかったそして、甘くてデザートのようだった。


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be LEGEND 

 

飲みやすい分、太るのでは?

そんな不安もあった。


けれど、体重はみるみる落ちていった。

 

プロテイン、痩せるかも。」


ボクは、確かな手ごたえを感じていた。

 

 

まとめ:その甘さが、錯覚を育てる


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16時間断食も、プロテインも実践中は正しいこと”をしている気がする。
食べる量を減らせば、体も軽くなるし。


けれど、それが一番危ない。

 

人の体は、空腹を感じると食べたものをため込み始める。
まるで冬眠前のクマのように。

 

そして、そんな本能のすき間に入ってくたのがプロテインだ。


「飲むだけで…」

「手軽に置き換えられる…」


その言葉に安心してしまう。

 

けれど、あなたが感じている“手応え”は、本当の成功ではないかも。

 

一時的な錯覚かもしれないのだ。

 

甘い味に癒やされながら、
あなたの代謝は少しずつ鈍っていく。


それでも、やめられなくなる。コレが現実。



 



 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットに成功しても喜べない理由と心を壊す朝活【うつ病】【適応障害】:第2章まとめ

ダイエットに成功しても喜べない理由と心を壊す朝活



 

 

この記事は、第2章のまとめ記事になります。

 

心を壊す朝活を強制されたことから、パワハラで会社を出ていくところまでをまとめた記事になります。

 

脂肪肝 糖尿病 適応障害 メンタルヘルス

   

第1話:朝活がもたらす逆効果

「朝の1時間が人生を変える」なんて言葉もよく聞きますよね。

youtu.be

 

特に、朝の散歩はメンタルを整える上でも効果的なことをボクもkindleにしました。


副業は自己投資から!朝活散歩3つの不安を解決できる本 副業を成功させるシリーズ (あんはな出版)

 

ボクは10年前から朝活を始めていました。

しかし、それは自分の意志に反する朝活でした。

 

コチラの記事に詳しく書いてあります。

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第2話:ダイエットに成功したのに笑えなかった

youtu.be

 

7年前、100キロあった体重が80キロまで落ちた。


通販で服を買っても「小さい」と思うことがなくなった。
そして今まで太って履けなかったジーンズが、再び履けるようになった。

しかし、今回伝えたいのはそんな嬉しい報告じゃない。


20キロ痩せた先に見た危険のことだ。

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第3話:メンタルの崩壊と涙のキャンプ

youtu.be

新しい工場も出来た。

勤務形態は時差出勤。

 

しかし、翌日まで出勤時間がわからないから生活リズムは完全に崩壊。

気づけば、残業も復活。

夜が明けない頃に出掛けて、夜が更けてから帰宅。

ずっと工場の中だから、1週間のうち太陽が見れるのは僅か15分。


疲れを癒すはずのキャンプにのめりこんだが…。
うつ病の兆候は既に出ていた。

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第4話:リバウンドと、メンタル崩壊

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2019年、久しぶりに再検査の文字がなかった。

 

しかし、それがすべての間違いだった。


食生活は乱れ、年頭に立てた目標もコロナとともに消えた。


何の楽しみもない中で、帰り道のコンビニスイーツが唯一の癒しになっていた。
体重は再び100キロに戻ったけど、12月に入ってから急に5キロ落ちた。


しかし、理由はわからなかった。

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まとめ:「まだ大丈夫」が壊すもの


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10年前から始まった、義務感の強い朝活は
いつの間にか、僕の心と体を蝕んでいた。

 

この10年で、体重は10キロ単位で増えたり減ったりを繰り返した。


それでも、嬉しくはなかった。
ただ、メンタルだけは着実に壊れていった。

 

そしてこのあと、医者から“ある言葉”を告げられる。


次章では、これまで「セーフ」だと思っていたモノが
ついに“見えてきた瞬間”について書いていきます。

ダイエットの成功が、ボクの健康を壊した【適応障害】【うつ病】

ダイエット 健康 メンタルヘルス 睡眠障害 適応障害 

 

「痩せたい」と願う人へ…その先にある落とし穴を知ってほしい


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世の中には痩せたいという人がとても多い。


ボクも7年前、100キロあった体重が80キロまで落ちた。


通販で服を買っても「小さい」と思うことがなくなった。
そして今まで太って履けなかったジーンズが、再び履けるようになった。

しかし、今回伝えたいのはそんな嬉しい報告じゃない。


20キロ痩せた先に見た危険のことだ。

 

ダイエットじゃなくて痩せただけ

ダイエット 痩せた 危険

 

ボクが20キロ痩せるのに費やした期間は、わずか4ヶ月。
つまり、単純計算で1ヶ月で5キロ減。

 

傍から見れば「がんばった」と言えるかもしれません。

 

もちろん、痩せ薬なんて使っていない。


ただ、あの頃の僕の食生活は、1日2食。
朝は納豆ご飯か卵かけご飯だけ。
夜は会社のお弁当だけ。


あとはタイミングが合えばジムにも行っていた。

カッコよく言えば、16時間ダイエットを地で行っていたんだ

(あの頃にはそんな言葉はなかったけど)


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やっぱり、すごい頑張っていたんじゃないですか!


傍から見れば、そう思うだろう。

 

しかし、あの頃のボクは「ただ痩せただけ」


振り返れば、ダイエットでも健康的な痩せ方でもなかった。


なぜなら、7年前のあの時、ボクの人生を変えるほどの大事件が起きたからだ。

 

7年前の大事件

10年前から、ボクは義務的な朝活を強いられていた。


「義務的な朝活ってなんだろう?」と思ったあなた。

この記事を参考にしてほしい。

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義務的とは言っても、10年前は1時間だけの早出。


だから、まだ心に余裕もあった。


睡眠を削れば夜遊びもできた。

友達と会うこともできた。

 

ところが。

 

ボクが20キロ痩せた2017年の春、勤めていた工場が火事になった。


幸い、離れにもう一つ工場があったため全焼は免れた。
しかし、メイン工場は焼け落ちた。

 

火事になっても、作っているのは日配品。

だから、なんとしても製造は止められない。

会社は、まるで火事なんてなかったかのように稼働を再開した。


しかし、その代償として業務内容はガラリと変わった。

 


工場が稼働できない間は、勤務時間こそ通常だった。

毎日が火事の後片づけに追われる日々だった。


慣れない作業が続くのかと思った矢先に、初めての交代制勤務が始まった。


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早番は朝4時から14時

遅番は11時から22時。

 

ジムに行けることくらいしか楽しみはなかった。

だからこそ、痩せたのも一因だろう。


けれど、15時に行っても仲間は誰もいない。
夜の10時に行っても、もうみんな帰った後だった。

 

おまけに、早番の日は日曜も仕事。

 


仲間と遊びたくてもタイミングが合わない。
連絡しようと思っても、仕事が終わるのは夜の10時。
迷惑を考えたら、メッセージを送ることもできない。

救いだったのは、この時期まだ残業がなかったことだけだ。


しかし、予定は組めない。
気づけば、仲間とのつながりが少しずつ途切れていった。

 

遅番の時は、まだよかった。
しかし、問題は早番の時だった。

 

 

朝4時に起きるということ

7時間寝るとしても夜の9時には寝なければならない。
今まで夜の1時まで遊んでいた僕にとって、地獄のような生活だった。

 


言い方を変えれば、羽をもぎ取られたようなものだった。

 

しかも、それだけではなかった。


早番は「遅刻してはいけない」という緊張感が常にあった。

 

気がつけば、夜中の2時を過ぎると一度目が覚めるようになった。

そこからは、10分ごとに時計を見るような“小間切れ睡眠”の連続だった。

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確かに、体重は落ちた。

 


しかし、この頃から適応障害の予兆は出ていたし、睡眠障害もはっきりと現れていたのだ。

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ダイエットの後ろには、悪魔がいた

この当時は、本当にジムに通えることしか楽しみがなかった。

ジム ダイエット 痩せる リバウンド

 

だから、ジムに行くたびに体重計に乗っていた。

 

当時はこれしか楽しみがなかったと言っても過言ではなかったのです。

 

散々「痩せろ」と言っていた親も、ようやく黙る。


しかも、痩せれば女の子にモテると思っていた。


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ずばり、景色が変わると信じて疑わなかった。

しかし、振り返ってみれば危険な痩せ方だった。


2017年、確かに僕は100キロあった体重を80キロまで落とした。


けれど、体重と引き換えに、心と生活を悪魔に差し出していただけだった。

 

睡眠不足と栄養不足。

そしてストレスが重なり、
このころから、少しずつ壊れていったのだ。

 

翌年には、見事にリバウンドをするのだが…。

 

それから2年後には、リバウンドに拍車をかける出来事が起こる。
その話は、また次回の講釈で。

 

 

まとめ:ダイエットと痩せるは違う。20キロ落として気がついた現実

ダイエットという言葉には、「努力すれば報われる」という幻想がつきまとう。


www.youtube.com

 

しかし、僕が体験したのは体重が減っても幸せにはならない未来だった。

 

健康になったわけじゃない。

女の子にモテたわけでもない。


むしろ、体は疲れ、心は擦り切れていった。

 

私から見れば「成功」でも、実際は「心身の崩壊」が始まっていたのね。

 

これを読んでいる「痩せたい」と思っているなら、まず立ち止まってほしい。


痩せることよりも、「どう生きたいか」を考えてほしい。

 

数字を減らすだけのダイエットは、心も一緒に削れてしまうことがある。

 

痩せても幸せになれなかったボクは、リバウンドの道を一気に突っ走り始める。
そして、世界を巻き込んだあの大事件がボクにも降りかかる。

 

そう、次回はあの事件のお話しします。

最後までお読みいただきありがとうございます。

この記事が、あなたの役に立ちますように。

 

【2022年】ダイエット中でも安心して食べられるアイス・ベスト10

2022 ダイエットアイスベスト10

 

 

 

 


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2022年の夏も暑いですよね。家に居ても暑い時は暑いですね。体が無条件で涼を欲しますね。

 

やっぱり、こういう時ってアイスだと思うんです。ただ、脂質が気になってしまって。

 

なので、今回は好評だったダイエット中でも安心して食べられるアイス「2022年版」をお話します。

 

こんな人を対象に書いてます
  1. ダイエット関係なしのアイスが知りたい
  2. カロリーが気にならないアイスが知りたい
  3. 最新鋭のダイエットアイスが知りたい
 

この記事を書いてる人 

 

 

2022年版・ダイエット中でもOKなアイス

予め言っておくと、

ダイエット中に食べてはいけない

アイスは二通りあります。

一つは、「アイスミルク」

そして、もう一つがラクトアイス」

ただし、両方ともハーゲンダッツ

代表されるように美味しい!

でも、ハーゲンダッツや白くまとかは

ずばり、脂質の塊り。

そこで、ダイエットに

おススメしたいのが氷菓

今回は、ダイエット中でも

安心して食べられるアイス2022年版をお話します。

 

 この記事を読めば、

 

ダイエット中でも安心して食べられるアイスがわかります。

 

ダイエット中でも食べれる

 

甘味を探してるアナタは

 

最後までお付き合いください。

 

2021年版は青く光ってる所を見て下さいね。 

 

  • 著作権の関係でアイスの画像は使いません
  • 各自スーパーで探してください
  • 以上、ご了承下さい

 

 

 

【2022年】ダイエット中でも安心して食べられるアイス・ベスト10

 

2022年版は次の5つを審査基準にします。

 

2022年版の審査基準
  1. アイスミルク・アイスクリームは除外
  2. スーパー・コンビニで買えるもの
  3. どの地域でも買えるもの
  4. 総カロリーは160kcal以下
  5. 炭水化物=糖質の少ないアイスが一位
 

参考までに、去年のベスト10がコチラになるんです。

 

ダイエット中でも安心して食べれるアイス・ベスト10
  1. 第10位:なつかしのアイスクリン
  2. 第9位:アイスの実
  3. 第8位:クーリッシュ
  4. 第7位:ブラックチョコ
  5. 第6位:フローズンヨーグルト
  6. 第5位:パナップパフェ・スマイルプラス
  7. 第4位:糖質70%カットのチョコバニラバー
  8. 第3位:ロッテ練乳ミルクバー
  9. 第2位:オリゴスマート
  10. 第1位:カルピスアイスバー
 

有名なガリガリ君が入ってない。当然、今年は入るんですよね?

 

若干の変動はあるはずです。後は、新製品の動向もチェックですね。今回は、事前発表なしで行きます!

 

第10位:ウチカフェ 日本のフルーツ 岩手のブルーベリー

ポイント!
  • カロリー73kcal
  • 炭水化物16.3g
  • ヘルシー志向のアイスキャンディ

 

2022年のアイスを調べていて、謙虚なのがコンビニアイスのヘルシー志向なんです。

 

もしかすると、スーパーのマルチパックよりもコンビニアイスが強いって感じかも。

 

実際、マルチよりコンビニが強いんですよ。特に、ローソンのヘルシー志向は凄いですね。ただ、高いですね。

 

第9位:フローズンヨーグルト

ポイント!
  • カロリー100kcal
  • 炭水化物17.2g
  • 実は発酵乳

 

自分は、去年の夏に一時ハマってまとめ買いしてましたよ。美味しいですよね?

 

実は、発酵乳。なので、本当にヨーグルトを凍らせただけなんですけどね。確かに美味しい。

 

マルチパックは、ありません。でも、コンビニアイスより安いのでおススメです。

 

第8位:パナップ スマイル

ポイント!
  • カロリー120kcal
  • 炭水化物16.6g
  • ただし量は少ない

 

このランキング唯一のラクトアイスなんですけど…小さいんです。だから、この量に耐えれるかどうかですね。

 

70年代のパナップの半分程度の量ですからね。絶対、一個では済まない気がします。

 

カロリーも決して高くないし、一個では済まない量ですからね。意志の強い人以外はおススメしないです。

 

第7位:シャトレーゼ糖質70%カットのチョコバニラバー

ポイント!
  • カロリー128kcal
  • 炭水化物12.3g
  • 食物繊維が6.3g摂れる

 

以前は、セブンイレブンで購入したんです。普通にバニラ感が味わえるのですごかったです。でも、品薄みたいですね?

 

そうなんですよ。シャトレーゼのHPも見たんですけど在庫切れだったんです。

 

値段も手頃でダイエッターの味方。なので、見掛けたら即ゲットをおススメします。

 

第6位:練乳ミルクバー(ロッテ)

ポイント!
  • カロリー96kcal
  • 炭水化物11.9g
  • ただし、一本は60m
  • アイスミルクに分類される

 

普通のマルチパックは75ml。対して、練乳ミルクバーは60ml。なので、75mlにしたら多めですよね?

 

それでも、練乳が味わえる!って観点から見たらアリかも。練乳って何気にカロリーが高いですから。

 

 フェイクの練乳でも、ダイエット中には嬉しい限りです。それでも、去年は3位だったんですよね?

 

本当に、2022年は大波乱ですね。コンビニが力を入れた結果ですね。

 

第5位:ガリガリ君ソーダ(マルチ)

ポイント!
  • カロリー39kcal
  • 炭水化物11.7g
  • フレーバーによって成分は変わる

 

自分、ガリガリ君の食感が苦手なんです。だから、殆ど買わなかったんです。

 

ちなみに、前回のチャートは9月でしたからね。暑かったけど夏真っ盛りではなかったんですよね?

 

そういう意味では、2022年のチャートには堂々とランクインですね。ちなみにマルチは若干小さめです。

 

第4位:ウチカフェ ほうじ茶ラテバー

ポイント!
  • カロリー108kcal
  • 炭水化物7.2g
  • ローソンのロカボアイス

 

似たようなフレーバーで抹茶もあるんです。でも、抹茶は少し高いカロリーなのでこっちを掲載です。

 

じゃあ、抹茶とほうじ茶は同率って事ですか?

 

そうですね。ただ、並べるとランクインが少なくなるのでほうじ茶ラテだけをセレクトしました。

   

【2022年】ダイエット中でも安心して食べられるアイストップ3

 

予め言っておくと、トップはカルピスアイスバーがV2です。でも、ベスト3が去年とは違って面白い展開になりました。

 

第3位:オリゴスマート こく深バニラ

ポイント!
  • カロリー57kcal
  • 炭水化物8.1g
  • ただし、1本は40ml
  • バニラ以外にも抹茶・チョコがあります

 

これも自分買って食べてみました。チョコが一番美味しいんです。チョコを食べたいダイエッターにはおススメです。

 

でも、一本が小さいんですよ。だから、量で勝ち取ったベスト3と見ていいかもですね。

 

後は、パナップスマイル同様に一個で足りるか?意志の問題が凄く作用しそうですね。

 

第2位:バニラバー(ファミリーマート

ポイント!
  • カロリー73kcal
  • 炭水化物7.3g
  • ただし、1本は43ml
  • コンビニヘルシー部門第一位

 

トップは置いといて、2~3位はバニラバーなんですね。確かに、去年までとは違う結果ですね。

 

一昔前は、コンビニスイーツはカロリー無視な部分ありましたね。でも、今年は違いますね。

 

ただ、ヘルシー路線はローソンだけみたいですね。その中で、ファミマのヘルシーがローソンを超えましたね。

 

第1位:カルピスアイスバー(ロッテ)

ポイント!
  • カロリー32kcal
  • 炭水化物6.9g
  • 一本当たり43ml
  • 正確には氷菓

 

2022年も安定の一位でしたね。ダイエット中のアイスは、コレを食べておけ!って事ですね。

 

ただ、ヘルシーに振りすぎてるので乳成分感薄いです。それでも、ダイエットしてるならおススメです。

 

後、カルピスアイスバーを食べた感想ってありますか?

 

他のマルチと違って、一本でOKって感じになるんです。そういう意味では、真のダイエッターアイスですよ。

   

 

【2022年】ダイエット中でも安心して食べられるアイス:まとめ

結果、2022年のベスト10をまとめると次の様な結果になりました。

 

2022年ダイエットアイス ベスト10
  1. 第10位:ウチカフェ 日本のフルーツ 岩手のブルーベリー
  2. 第9位:フローズンヨーグルト
  3. 第8位:パナップスマイル
  4. 第7位:糖質70%カットのチョコバニラバー
  5. 第6位:練乳ミルクバー(ロッテ)
  6. 第5位:ガリガリ君ソーダ(赤城)
  7. 第4位:ウチカフェほうじ茶ラテバー
  8. 第3位:オリゴスマート こく深バニラ
  9. 第2位:バニラバー(ファミリーマート
  10. 第1位:カルピスアイスバー(ロッテ)
 

去年も寒くなるまで読まれてた記事だったんですよ。2022年版は、軽いリライトにする予定だったんです。

 

しかし、魅力的な新製品が多くてそういう訳に行かなくなったって事ですね。

 

そうですね。特に、ローソンがヘルシー志向に振り切ってきたのには驚きました。ただ価格が…。

 

マルチパックに比べたら、割高なんですよね?お金がない人はマルチパックに走った方がいいかも。

 

最終的には財布と相談ですよね?このチャートがダイエッターの皆様の役に立ったら幸いです。

 

最後まで読んでくれてありがとうございます。

  

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それでは、また次回。

以上、あんはなでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

女子必見!ソイプロテインのドロドロ感をなくす裏技【まとめ】

ソイプロテインのドロドロ感をなくす裏技



 


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ソイプロテインが用法を間違えなければ、ダイエット効果はある事がわかりました。しかし私も飲んでみたけど、あのドロドロ感が辛くて…。

 

ですよね。確かにあのドロドロ感がねw ところが、あのドロドロ感を極力無くす裏技があるんです。

 

そんな裏技があるんですか?是非教えてください。

なので、こんな事がわかります
  1. ソイプロテインのドロドロ感をなくす裏技
  2. ソイプロテイン・アイスラテの実食レヴュー
 

こんな人に向けて書いてます。 

f:id:hanashill:20210929082536p:plain

 

この項目に一つでも当てはまったら、記事を読む価値ありですよ。

 

この記事を書いてる人

あんくるはな

 

女子必見!美味しいソイプロテインの作り方

海外の実験でソイプロテイン

2週間飲み続けたグループは

ストレスが増えたとの

報告がありました。

こんなの都市伝説!

と言いたいのですが、

ソイプロテインの出来上がりの

ドロドロ感を目の当たりにしたら

納得の行く結果です。

それでもソイプロテイン

ダイエット効果が絶大なのは

間違いない事実です。

しかし、あの食感と

出来上がりが苦行になる

可能性は十分にあります。

でも、あのドロドロ感を

克服出来るなら女子には

最強プロテインになる事は

間違いありません。

そこで、今回の

実食レヴューでは

ソイプロテインのドロドロ感をなくす裏技」

をお届けします。

この記事を読めば、

ソイプロテインの抵抗感が

限りなくなくなる事でしょう。

そして、アナタのダイエットが

更に成功に近づく事を約束します。

 

尚、この前文に出てきた

 

実験結果の詳細は、

 

リンクをクリックしてもらえれば

 

更に詳しく記載されています。

⇒⇒ソイプロテインの実験結果詳細を見る

 

 

を詳しくまとめた記事もあります。

⇒⇒痩せたいならソイプロテインがいい3つの理由

 

ソイプロテインの購入を悩んでる方は、

 

 

当記事にお戻りください。

   

 

 

女子必見!ソイプロテインのドロドロ感をなくす裏技

自分は、マイプロテインの「ソイプロテイン・アイスラテ」を購入したんですよ。

 

マイプロテインのラテ系フレーバーは王道と言われてますよね?

 

そうなんですが、やっぱりソイプロテイン特有のドロドロ感で美味しいと感じなかったんです。

 

そのドロドロ感が裏技を使ったら、殆ど感じなくなったんですね。

 

そうです、ただ、ソイプロテインを美味しく作るにはホエイプロテインとは違った工程を踏む必要があるんです。順番に解説しますね。

 

ソイプロテインのドロドロ感をなくす:下準備編

まず、ソイプロテインを十分に溶かす為の下準備をします。下準備は下の囲みを参照してください。

 

ソイプロテインのドロドロ感をなくす下準備
  1. ぬるま湯を200㏄入れる
  2. ソイプロテイン粉末30gを投入する
  3. ソイプロテインが容器にへばりつくまでシェイク
 

ソイプロテイン粉末を先に入れた方がダマにならないんじゃないんですか?

 

ポイント!  
  • ソイプロテインホエイプロテインと違って凝固性がある
  • 先に粉末を入れると固まる確率が高くなる
  • 溶かすのはぬるま湯一択
  • 熱湯にすると最悪の事態を招くので厳禁

 

じゃあ、最初の200㏄は水だとダメなんですか?

 

水にすると粉末が溶けない可能性が高いんです。

 

なるほど!では、容器にへばりつくまでシェイクってどういう事ですか?

 

シェイカーの底にへばりついた粉末が無くなるまでシェイクしてください。ここは、力作業ですよ。

 

この時点で泡立ちやダマの問題はあるんですか?

 

この時点で、ちゃんと容器にへばりついてたらダマの心配はありません。勿論、泡立ちもないですよ。ここまで出来たら、次のステップです。

 

ソイプロテインのドロドロ感をなくす裏技:完成編

容器に液体がへばりつくまでシェイクしたら蓋を開けてもうひと手間です。

 

ソイプロテインのドロドロ感をなくす裏技
  1. シェイカーの蓋を開ける
  2. シェイカーの目盛りを再確認する
  3. 水またはぬるま湯を更に300㏄追加する
  4. 追加したら、更にシェイクする
 

 

つまり、加水は500ccですよね?泡立ちってないんですか?後、水が沢山入っただけ味が薄くなるんではないですか?

 

それがないんですよ。しかも、加水が多くなった事によってドロドロ感がかなり薄れるんですよ。

 

ソイプロテインのドロドロ感をなくす裏技:実食編

今回、同じ事が更に凝固性の高いガゼインプロテインでも可能か調べてみました。

 

ガゼインプロテインもドロドロ感が強いんですか?

 

チョコレートだから大丈夫かなと思ったんですが…。ドロドロ感が強くて苦行でした。まず、200㏄のぬるま湯を入れますね。

ソイプロテインのドロドロ感をなくす裏技

 

シェイカーのへばりつき具合はホエイプロテインではないですよね?ガゼインプロテインも溶けにくいのが、だいこさんわかりますか?

 

ホエイプロテインだと、こんなに容器にへばりつきませんもんね。溶けにくいのは私でもわかります。

 

だいこさんもわかりましたか。では、蓋を開けて更に300㏄加水してシェイクします。容器の淵に注目です。

 

ソイプロテインのドロドロ感をなくす裏技

 

量は多いですが、ホエイプロテインと見た目は変わらないですね。泡も想定の範囲内ですよね?

 

じゃあ、飲んでみてください。ビックリしますよ。

 

飲んでみて、ビックリでした。

 

ガゼインプロテインでも有効なのか?
  1. 臭みやドロドロ感はなくなる
  2. 見た目もホエイプロテインと変わらない
  3. しっかりチョコの味がする
  4. 半分以上の一気飲みは出来た
 

 

凄いでしょ?同じ事はソイプロテインにも当てはまって、王道のアイスラテを初めて美味しく頂けましたよ。

   

女子必見!ソイプロテインのドロドロ感をなくす裏技:まとめ

画像はガゼインプロテインですが、ドロドロ感をなくす裏技をまとめるとこうなります。下の図を見て下さい。

ソイプロテインのドロドロ感をなくす裏技

この方法はソイプロテイン愛好家の女子には嬉しい裏技ですね。この方法を使えばストレスも軽減されますね。

 

自分が、購入したガゼインプロテインの賞味期限は来月だったんですよ

 

それって、強制修行モードだったんですね!

 

でも、この方法のお陰で毎日飲めるようになりましたよ。この裏技を使ってダイエッターの苦行が一つ減れば幸いですよ。

 

記事で紹介した裏技を使えば、

 

 

そしてソイプロテイン独特の

 

食感がネックで

 

ソイプロテインの購入を

 

ためらってたアナタは、

 

  • この裏技を使えば更に理想の体型に近づきます

 

単品購入をしてみようと思った方は、

 

是非Amazonのリンクをクリックしてください。

この裏技で毎日ソイプロテインを飲める自信はあるけど、まだ1㎏の購入は勇気がいります。

 

そんなだいこさんは、公式サイトで250gのお試し版を購入するといいですよ。リンクをクリックしてお得な購入方法を理解してください。

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購入方法を理解したら、後は行動あるのみです。苦行に感じないプロテインの飲み方を駆使すれば3か月後には服のサイズが小さくなりますよね?

 

小さくなれば、カッコいいママになれるし旦那も惚れ直します!そうと決まったら、リンクをクリックします。

 

記事を読んでるアナタも、3ケ月後に更に細くなれると信じて

 

リンクをクリックしてみてください。

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最後まで読んでくれてありがとうございます。

  

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それでは、また次回。

 

以上、あんはなでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

痩せるけどソイプロテインが良くない5つの理由【女性向け】

瘦せるけどソイプロテインが良くない理由





 


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痩せたいなら女性は、ソイプロテインが効果が高い事はわかりました。しかし、前回の記事ではメリットしか教えてもらってません。ソイプロテインのデメリットも教えてください。

 

ホエイプロテイン信者の自分が感じたソイプロテインのデメリットは、5つあります。今回は、実食レヴューの前にソイプロテインのデメリットをお話しますね。

 

なので、こんな事がわかります。
  1. 瘦せるけどソイプロテインが良くない理由
 

こんな人に向けて書いてます。 

f:id:hanashill:20210929082536p:plain

 

この項目に一つでも当てはまったら、記事を読む価値ありですよ。

 

この記事を書いてる人

あんくるはな

 

ソイプロテインにもデメリットはある?

結論から言います。

ソイプロテイン

メリットよりも

デメリットの方が多いです。

自分としては、

痩せたいだけなら

たんぱく質含有量が少なくても

ホエイプロテイン

おススメしたいのが本音です。

ただ、この記事を読んでるアナタや

だいこさんの様に

「痩せるならソイプロテイン

って考えの方も少なからずいます。

そこで、今回は

ホエイプロテインを飲んで

20㎏以上のダイエットに

成功した自分の目線と

ネット上の噂も含めて

ソイプロテイン

良くない理由についてお話します。

 

この記事を読んだら、人によっては

 

 

と思う程の内容になってます。

 

なので、心して読んでください。

 

 

ソイプロテインだめじゃん」って思う前に、

 

リンクをクリックして

 

ソイプロテインのメリットを理解してください。

⇒⇒ソイプロテインがいい理由を理解する

 

ソイプロテインのいい部分を理解出来たら、本編を読み進めてくださいね。

   

 

 

痩せるけどソイプロテインが良くないネット上での噂

ソイプロテインで検索すると、ネット上では信じ難い2つのデメリットが出てきます。

ソイプロテインのネット上の噂

 

この噂が本当なら、また旦那に女性扱いされなくなるじゃないですか!凄い困ります。

 

だからこそ、信憑性も含めて説明しますね。

 

ソイプロテインを飲むとストレスが増える

この噂の出所は、海外で行ったある実験が起因してるんです。

 

その実験ってどんな実験なのですか?

 

ソイプロテインホエイプロテインを2週間飲み続けたらどうなるって実験なんです。そしたら、驚愕の事実が判明したんです。

プロテインを2週間飲み続けると

 

この噂って本当なんですか?

 

ソイプロテインを飲み続ける事によって、ストレスを作り出すコルチゾールと言う物質が増える事に起因してると発表されてます。

 

それって、都市伝説ですよね?

 

そう思いたいのですけど、思い当たる節があるんですよ。この答えに関しては、まとめでお話しますね。

 

ソイプロテインを飲むとモテなくなる

モテなくなるってのは、医学的データーに基づいたお話なんですよ。ソイプロテインを飲むと男性ホルモンが減少するんです。

 

私は女性だから、男性ホルモンが減っても問題ないと思ってます。しかし、何か問題があるんですよね?

 

男性ホルモンは、別名「テストステロン」って言われてるんです。テストステロンは別名「モテホルモン」と言われてるんですよ。

 

テストステロンにはどんな効果があるんですか?

 

テストステロンには次の様な効果があります。

 

テストステロンが増えると…
  1. 異性を惹きつけやすくなる
  2. 精力増大
  3. ポジティブシンキングが普通になる
 

アンチエイジングじゃないけど、女性としての魅力がなくなるのは困ります!これも都市伝説ですよね?

 

じゃあ、聞きますがゴリマッチョな人にネガティブな人って見た事ありますか?テストステロンは筋トレをすると増強されるんですよ。

 

じゃあ、ソイプロテインを飲んでても筋トレをすれば女性としての魅力は保てるって事ですよね?

 

ところが、ソイプロテインって筋肉はつかないんです。だから、多くのソイプロテインは「For Woman」って銘打ってるんです。

 

テストステロンを保つ打開策はないんですか?

 

テストステロンを保ちたいならガゼインプロテイン

 

だいこさん、だいこさんには3つの選択肢があります。どの選択肢を選ぶかはだいこさんの自由です。

 

テストステロン=モテホルモンを保ちたいならどうする?
  1. モテホルモンいらないから瘦せる為にソイプロテインを飲む
  2. 体臭がきつくなるけど、ホエイプロテインを飲む
  3. 寝る前にガゼインプロテインを飲む
 

最後に出てきたガゼインプロテインって何ですか?

 

サッと説明するとガゼインプロテインってこんなプロテインです。

ポイント!

 

ソイプロテイン同様に、ゆっくりと体に浸透していくタイプのプロテインです。なので、就寝前に飲むのがいいんです。

 

しかもテストステロンも保てるなら、ガゼインプロテインって全然アリじゃないですか!

 

ソイプロテインを辞めて、ガゼインプロテインって選択肢もアリですよ。

 

ただし、ガゼインプロテインソイプロテインもおススメしないポイントがあるんですよ。次章から詳しく説明しますね。

 

痩せるけどソイプロテインが良くない個人的な理由

自分がソイプロテインをおススメしない理由は次の3つです。

ソイプロテインをおススメしない個人的理由

自分がソイプロテインをおススメしない理由ってデメリットより気構えに近いんです。だいこさんどうですか?

 

3つを見る限り、一気に萎えたんですけど詳しく説明してもらえますか?

 

いいですよ。順にサッと説明しますね。

 

ソイプロテインの出来上がりを直視出来るか?

ホエイプロテインって出来上がりは、極論ジュースみたいじゃないですか?ただ、ソイプロテインもガゼインプロテインも出来上がりはドロリとしてます。

 

つまり見た目が最悪って事ですよね?

 

確実に美味しそうには見えないんです。コレが、ソイプロテインへの気構えのファーストステップです。

 

ソイプロテインを一気飲み出来るか?

見た目は最悪でも、一気飲みは何とか出来そうですか?実は、自分は一気飲み出来ませんでした。

 

それを言われると自信ないです。ただ、完食はする自信はあります。

 

確かに、一気飲みは難しいです。それでも、完食は出来るはずです。では、最後のステップはクリア出来ますか?

 

ソイプロテインを一週間飲み続けられるか?

一日一回で一週間なら出来るけど、一日3回で一週間はごめんなさいです。

 

ですよね。脳が美味しいと思えないものは自然と拒否しますよね。自分も一日3回は無理です。では、以上を総括する上でまとめにいきますね。

   

瘦せるけどソイプロテインが良くない5つの理由:まとめ

まず、自分がソイプロテインをおススメしない個人的な理由は次の通りです。

ソイプロテインをおススメしない個人的理由

 

だいこさん、最後の一週間続けても苦行にならないかって項目を覚えておいてください。そして、ソイプロテインのネット上の噂です。

 

ソイプロテインのネット上の噂

 

ネット上での「モテなくなる」ってのは都市伝説としても、ソイプロテインを2週間続けて飲めますか?

 

一日一回なら2週間は飲めます。ただ、一ヶ月は無理です。

 

ここで、是非ダイエットが成功するコツを思い出してください。忘れてると思うので、再度説明しますよ。

 

ダイエットが成功する3箇条
  1. 苦しく感じないか?
  2. 頑張る事になってないか?
  3. 無意識に出来るか?
 

これから自分が3ヶ月ソイプロテインを、飲み続けてくださいって言ったらできますか?

 

断言しますが、無理です。

 

それでは、もう一つ質問します。2週間ソイプロテインを飲み続ける事が出来ますか?

 

2週間飲み続ける事は可能です。しかし…?!わかりました!ストレスが増えるって意味がわかりました!

 

ソイプロテインがストレスにならない方法

 

ソイプロテインを飲み続けるのって結構ストレス溜まるんです。ただ、使い方を間違えなければストレスは回避できます。

 

ソイプロテインがストレスにならない方法

ソイプロテイン

ガゼインプロテイン

ダイエットに効果的でも、

毎日の一食置き換えは

おススメしません。

なぜなら、美味しく実践

出来ないからです。

これは身体にいいからって理由で

人参を嫌いな人が

毎朝人参を

食べ続ける事が出来ますか?

っていうのと同じ位の事です。

ソイプロテインの一食置き換えは

その位、苦痛な事なのです。

ただし、ストレスにならない

方法が一つだけあります。

それはガゼインでもソイでも、

用途を決める事です。

 

用途を決めるってどういう事ですか?

 

こんな用途なら毎日飲まなくていいと思いますが、どうですか?

ソイプロテインのベストな摂取タイミング

 

確かに、毎日起こらない事ですよね?事実、毎日ジムは通わないですし。

 

おススメは頓服的な使い方をする事です。そうすれば苦痛にはなりませんよ。

 

ところで、はな先生もソイプロテイン買ったんですよね。

 

はい、買ってます。なので、次回は実食レヴューと致します。この記事を裏付けるものになるかもですけど。

 

尚、ソイプロテインは出来れば

 

最初はお試しで買う事をおススメします。

 

  • しかし、250gは公式サイトでの購入に限られます

 

なので、まず

 

リンクをクリックしてください。

>>マイプロテインのお得な購入方法リンク

 

理解出来たら、マイプロテインの公式サイトを覗いてみてください。Amazonより数千円お得に買えますよ。

⇒⇒お得な購入方法を理解したらクリック  

 

最後まで読んでくれてありがとうございます。

  

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それでは、また次回。

 

以上、あんはなでした。

 

 

 

 

 

 

 

痩せたいならソイプロテインがいい3つの理由【女性向け】

痩せたいならソイプロテインがいい3つの理由

 

 


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はな先生、私は最近Amazonでこんなプロテインを買おうと思ってるんです。

 

 

ソイプロテインですか?それがどうかしました?

 

先日観たyoutube「ダイエットにプロテインを使うならソイプロテインだ!」って言われてソイプロテインの購入を検討してるんです。しかし本当なのかな?

 

なるほど。ソイプロテインの話は長くなるので、今回は痩せたいならソイプロテインがいい理由をお話しますよ。

 

なので、こんな事がわかります。
  1. 痩せたいならソイプロテインがいい理由
 

こんな人に向けて書いてます。 

f:id:hanashill:20210929082536p:plain

 

この項目に一つでも当てはまったら、記事を読む価値ありですよ。

 

この記事を書いてる人

あんくるはな

 

痩せたいならソイプロテイン

「痩せたいならソイプロテインだ!」

こんなyoutube動画は

幾つも観てきました。

事実、バストアップには

最適なモリンガプロテイン

そして、国産プロテインメーカーから

「For Woman」と銘打って

販売されてるプロテイン

ほぼ大豆由来のソイプロテインです。

この痩せたいなら、

「ソイかホエイか論争」は

常に行われています。

この論争に対しての自分のアンサーは

「ズバリ、体質に合うか」一択です。

今回自分は、お試しでソイプロテイン

購入しました。

そこで、ソイプロテイン

実食レヴューの前に

ソイプロテイン

瘦せるのにいい理由のみだけを

今回はピックアップします。

 

 この記事を読めば、

 

 

ソイプロテインの購入を検討してる方は

 

最後までお付き合いくださいませ。

 

 

詳細を知りたい方はリンクをクリックしてください。

 

 

   

 

 

痩せたいならソイプロテインがいい理由 

だいこさんに聞くけど、なぜ沢山の「瘦せるならソイプロテイン」って動画が出てると思います?

 

それは、やっぱり植物性由来だからですか?

 

まぁ、それもあるんですけど大まかに分けると次の様な理由があるんです。

 

瘦せるのにソイプロテインがいい理由

 

以上を、順に説明していきますね。

 

ソイプロテインはタンパク質の量が多い

えっ?ソイプロテインってホエイプロテインよりタンパク質含有量が多いんですか?

 

メーカーにもよりますが、マイプロテインホエイプロテインより30%多いタンパク質が含まれてます。

 

大まかに26gですよね?タンパク質がホエイプロテインより30%も多いと何が違うんですか?

 

だいこさん、体重55㎏の女性に必要な一日のタンパク質量ってわかりますか?

 

えっ?わからないです。教えてください。

 

じゃあ、下の画像を見てくださいね。

女性のタンパク質量計算式

つまり、一食ソイプロテインに置き換えれば一日に必要なたんぱく質の半分近くが取れてしまうって事ですか!

 

そういう事です。この計算式は男性にも当てはまります。だけど、女性がソイプロテインに置き換えるのは凄い効果があるんですよ。

 

なるほど。女性向けプロテインの多くがソイプロテインな理由がわかりました。

 

更に、たんぱく質含有量が多いのは2番目の理由にも繋がります。

 

ソイプロテインは腹持ちがいい

ソイプロテインは大豆由来なんでホエイプロテインより吸収率が低いんですよ。

 

と言う事は、そんなに空腹感を感じる事がないんですね。

 

後は、ホエイとは違って乳糖がないので脂質量もホエイプロテインに比べると少ないんですよ。

 

つまり、ダイエットには絶大な効果があるんですね。

 

そうですよ。簡単に一食置き換えを出来るし、空腹というストレスに無縁なのがソイプロテインなんです。

 

そして、女性にはコレが一番嬉しいかなって効果があるんです。次章で説明しますね。

 

ソイプロテインは体臭を気にする必要がない

 

だいこさんはホエイプロテインを飲んでから、おならとか口臭って以前よりきつくなりましたか?

 

おならはそんな感じないんですが、口臭はたまに気になりますね。今はマスク必須だから助かってます。

 

そうですよね。今はマスク必須だから口臭は気にしなくて済みますけどね。でも、なぜ口臭がきつくなるかわかりますか?

 

それは、どうしてなんですか?

 

詳しくまとめた画像があるので、参照してもらえますか?

プロテインを飲むと体臭がきつくなる仕組み

ジムでゴリマッチョ沢山のエリアに行くと、めちゃくちゃキツイ汗の匂いの原因はホエイプロテインなんですか?

 

一概には言えませんが、可能性はあるでしょう。でも、ソイプロテインだと体臭や口臭の問題は簡単にクリア出来るんです。

 

えっ?どういう事ですか?それは女性にしてみたら凄い嬉しい効果ですが。

 

それは、ソイプロテインが植物性由来だからです。だいこさん、ステーキやハンバーガーを食べた後に口臭が気になりません?

 

言われてみれば。もしかして、プロテイン由来の口臭って肉と野菜の違いですか?

 

平たく言えば、そうなんですよ。だから、体臭や口臭が気になる人にはソイプロテインは最適なんです。

   

痩せたいならソイプロテインがいい3つの理由:まとめ

 

ただし、プロテインの体臭問題は一概に動物性と植物性の違いで片づけられるものではありません。次の様な理由もあるからです。

体臭がきつくなる原因あれこれ

 

体臭がきつくなる原因はホエイプロテインだけが悪いわけではない事がわかりました。御飯を抜くのも良くないんですね。

 

食生活の見直しが前提条件って事ですよ。

 

それを差し引いても、ソイプロテインは女性の味方ですね。やっぱり、ソイプロテインを買ってみます。

 

 

まぁ、買ってもいいですが…。今回はメリットしか言ってないんです。実は、ソイプロテインにはデメリットもあるんです。

 

そう言えば、今回はおススメな理由しか聞いてない!デメリットもあるんですよね?

 

もしかすると、デメリットの方が多いかもしれません。ただし、字数も増えてきたので次回に詳しく説明しますね。

 

最後まで読んでくれてありがとうございます。

  

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それでは、また次回。

 

以上、あんはなでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ココナッツ味のプロテインはプリン味に激似って話【体験談】

マイプロテインのココナッツ味実食レヴュー

 

 


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タイトルがすごい気になったんだけど、ココナッツ味のプロテインがプリン味に激似って本当ですか?

 

本当ですよ。だからプリン味のプロテインを安く入手する為の方法とも言えます。ただし、個人差はあるので体験談ってしてるんです。

 

なので、こんな事がわかります
  1. ココナッツ味のプロテインはなぜお得?
  2. ココナッツ味のプロテインの実食レヴュー
  3. ココナッツ味のお菓子を少しだけ紹介
  4. ココナッツ味のプロテインをおススメしない人
 

こんな人に向けて書いてます。 

f:id:hanashill:20210929082536p:plain

 

この項目に一つでも当てはまったら、記事を読む価値ありですよ。

 

この記事を書いてる人

あんくるはな

 

ココナッツ味のプロテイン

今回もマイプロテイン

購入に役立てて欲しい

マイプロテイン謎味特集です。

今回は「ココナッツ味」

最近でこそ、ココナッツミルクが

市民権を得つつありますが

日本での知名度はまだまだです。

日本では企画から却下されそうな

フレーバーですが、

プロテイン愛好者の間で

評判が高いのが

「ココナッツ味」なのです。

先日、紹介した「スペキュロス味」と

一緒に購入してみてください。

この記事を読めば、

謎味に関する先入観は無くなりますよ。

 

 

   

 

 

ココナッツ味のプロテインはお得?

だいこさん、結論から言うとマイプロテインのココナッツ味って凄いお得なんです。

 

なぜですか?確かに、マイプロテインは公式サイトで買うとお得に買えるのは知ってますけど。

 

それはですね、国産プロテインってプリン味って殆どないんです。自分もビーレジェンドのプリン味しか知りません。

 

超絶美味しいと評判のビーレジェンド「ひびきのご褒美プリン味」ですね。

 

パッケージはヲタクな感じですが、味は激ウマってプロテインですよね?

 

そうですね。このサイトでも実食レヴューしてますけど、個人的にはプロテインランキング第1位です。これは揺るぎません。

⇒⇒2021年度最新「美味しくて見事に痩せられたプロテイン」ランキングを見る

 

ただし、国産だけあってマイプロテインより高いんです。しかし、プリン味って国産では「ひびきのご褒美プリン味」だけなんです。

 

そしたら、マイプロテインのココナッツ味が「ひびきのご褒美プリン味」に近い味だったって事ですよね。

 

そうなんです。カラメル感は薄いんですが、ココナッツとは名ばかりのプリン味です。実食レヴューで更に詳しく説明しますね。

 

ココナッツ味のプロテインの実食レヴュー

最初に聞きますけど、マイプロテインのココナッツ味って口コミはどんななんですか?

 

公式サイトでの評価は上々です。Amazonでも体質に合わない評価を除けば「美味しい」って口コミが多かったです。

 

では、以上を踏まえての実食レヴューですね。

 

実食レヴューでは以下の3項目に絞ってレヴューします。

マイプロテインのココナッツ味実食レヴュー

 

開封した時の匂いは?

ココナッツの匂いを期待してる方はすみません。何も匂いはしません。

 

開封した途端に、何かしらの匂いがするマイプロテインにしては珍しいですね。

 

シェイクした時の感触は?

他のマイプロテイン同様に、最近は水かぬるま湯で作る機会が増えてます。それでも、泡立ちは気にならないですよ。

 

色はどんなですか?

 

ココナッツミルクをイメージしてるのか、クリーム色ですよ。

 

ダマはどんなですか?

 

ダマは出なかったですよ。下に、プロテインのダマに悩まされる人に試して欲しい方法を記載してます。試してみてください。

 

プロテインのダマを防ぐ方法
  1. 粉30gを最初に入れる
  2. 水かぬるま湯を300㏄入れる(バルクスは250㏄)
  3. シェイクする
 

 

この方法を使うとプロテインのダマは殆ど無くなります。ダマにお悩みの方は試してみてください。

 

ココナッツ味のプロテインを飲んだ感想

シェイク後に蓋を開けても、ココナッツの匂いはしませんよ。飲んでみると、ココナッツは後味だけです。

 

じゃあ、後味以外ではどんなテイストですか?

 

カラメルを掛けてないプリンって言えば、理解出来ます?

 

ガストのサラダバーにあるようなプリンですよね?何となく想像がつきます!

 

元々、「ミルク」ですからね。ココナッツ感は薄いですけど、プリン味って見たら凄いお得ですよ。

 

マイプロテイン公式サイトでしか買えないなら、ビーレジェンド「ひびきのご褒美プリン味」より断然お得ですね。

 

ところが、Amazonでも単品購入が可能なんですよ。1kgで購入しても後悔は少ないですから単品で欲しい方は…。

 

是非リンクをクリックしてください

マイプロテインのココナッツ味はプリンに激似って事は理解出来ました。しかし、ココナッツって日本で使われてるんですか?

 

まぁ、置いてある場所が「KALDI」とか限られますからね。次章でココナッツのおススメお菓子を少し特集しますね。

 

病みつきになるココナッツ味のお菓子3選

ココナッツは、すっきりとした自然の甘味が特徴なんです。しかも、健康的なイメージがありますよね?

 

そうですね。ヘルシー感はありますよね。ただし、私も知ってるココナッツのお菓子はヘルシーとはかけ離れてますけど美味しいですよね。

 

日清シスコ ココナッツサブレ

 

私のココナッツはこのサブレです。独特の風味ですよね。しかし、こんなに種類があったんですね。

 

ココナッツサブレ、美味しいですよね。こういうアソート製品はAmazonならではですね。

 

 

ブルボン 美味しいココナッツミルク

 

 

ブルボンだけあって、凄く美味しいですよね。ただ、一時期より設置店舗が少なくてなかなか買えなくなりました。

 

カロリーはプロテイン1杯分程度なんで、比較的ローカロリーです。それに健康的なイメージはありますね。

 

ココナッツミルクの美味しさを広めたって意味では、金字塔の様な商品かも。

 

現在は、なかなか見ないのでまとめ買いがベストですね、そして、次が真打ち!病みつき確定のココナッツのお菓子です。

 

キングアイランド ココナッツチップス

 

キングアイランドのココナッツチップスは、量販店で見掛けます。しかし、こんなに種類があったなんてビックリです!

 

内容量は40gと少ないんですが、健康的なイメージの割に意外とカロリーがあるんで量的にはこれでベストなんですよ。

 

そう考えると、マイプロテインのココナッツ味はローカロリーで高たんぱく。優秀ですよね?

 

でしょ?でもマイプロテインのココナッツ味がオススメ出来ない人もいるんですよ。

 

ココナッツ味のプロテインがおススメ出来ない人

マイプロテインのココナッツ味は飲めば気に入るんですが、こんな人達は手を出さない方がいいかもです。

 

リンクをクリックすると、

 

 

の情報が出てきます。

 

アナタは該当してないか?

 

是非、チェックしてみてください。

>>謎味マイプロテインと新製品のやめとけレヴュー7選

 

更にマイプロテインには

 

どの製品を買ってもぶち当たる

 

  • 3つの困り事が存在します

 

まずはリンクをクリックして

 

3つの困り事を理解して購入してください。

>>【マイプロテイン】3つの困り事とは? 

 

ココナッツ味のプロテインはプリンに激似って話:まとめ

ココナッツテイストは言われてみれば程度ですが、マイプロテインのココナッツ味はこんな人に絶対おススメです。

マイプロテインのココナッツ味実食レヴュー

 

マイプロテインは、探すとプリンテイストって意外とあるんですよ。

 

そうなんですか!まだまだ謎味マイプロテインは侮れないですね。

 

ただカスタードプリンを期待しすぎると落胆しそうですね。プロテインはあくまでプロテイン。だから、体験談ってタイトルについてるんですよ。

 

ところで、マイプロテインのココナッツ味を飲んでみて効果ってありました?

 

実食効果については、次章で詳しく説明しますね。

 

ココナッツ味のプロテインの実食効果

 

マイプロテインだけではないのですが、プロテイン置き換えダイエットに用いただけ次の様な効果がありました。そして、自分がプロテインを…。

 

置き換えダイエットをして得た実食効果は

 

リンクをクリックすれば理解出来ます。

>>ダイエットにプロテインを使うと得られる実食効果を知りたい

 

リンクの記事でプロテインを置き換えダイエットに使うと得られる凄い効果を是非ともチェックしてくださいね。

 

今まではなさんがプロテインで痩せたって半信半疑でした。でも、今回の件でプロテインダイエットをしてみます!

 

じゃあ、リンクをクリックしてお得な購入方法を最初に理解してください。

>>マイプロテインのお得な購入方法リンク

 

理解出来たら、マイプロテインの公式サイトを覗いてみてください。Amazonより数千円お得に買えますよ。

 

 Myprotein公式サイトを覗いてみる

 

 

数千円もお得になるって本当ですか?

 

本当ですよ。リンクをクリックすれば納得しますよ。是非、ボタンをクリックしてください。謎味でも美味しいプロテインしか紹介してないんで。

 

最後まで読んでくれてありがとうございます。

  

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それでは、また次回。

以上、あんはなでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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